Mulla ei lähde kaurapuurosta nälkä

Puikula 60kcal, margariini 50kcal, kinkku 10kcal
=120kcal

Puuro 130kcal +margariini 50kcal
= 180kcal

Mut kumpikin liian vähän aamupalaks. Heitä puuron messii viel kourallinen pähkinöitä ja purkillinen raejuustoa ja omena nii alkaa olla ihan jees.

Syö puuron lisäksi/kanssa jotain proteiinia sisältävää. Varsinkin aamuisin olisi hyvä saada proteiinia ja kuitua.

Tee paksumpaa puuroa, sellainen vellimäinen ei pidä nälkää, paksu pitää.

Laitan puuron sekaan yleensä pilkottuja hedelmiä, hunajaa, marjoja, mantelirouhetta tms (mitä kaapissa sattuu olemaan). Ja kylkeen syön yhden/kaksi keitettyä kanamunaa.

Yksi edellä jo kirjoittikin, että aamiaiseen on hyvä sisällyttää proteiinia, joka pitää nälän pidempään poissa.

Mulla lähtee, kun on 1annos puuroa, 100g raejuustoa ja 100g marjoja. Ei siitä täysi olo tule, mutta pysyy lounaaseen asti. Eihän se kaurapuuro mikään autuaaksi tekevä asia ole, joten kannattaa syödä sitä, mikä maistuu ja pitää nälkää.

Herajauhetta teelusikallinen aamupuuroon ja vähän mehukeittoa/marjoja sekaan niin pysyy nälkä pidempään vekka.

Miksi sinun muka edes pitäisi vaihtaa voileipäsi puuroon? Sillä ei ihan oikeasti ole mitään merkitystä laihdutuksesi kannalta syötkö puuroannoksen voilla vai leivän voilla. Jos mielestäsi se leipä pitää paremmin nälkää tai on muuten vaan mieluisampi vaihtoehto, niin sehän on oikeastaan vain parempi valinta. Kalorimäärien suhteen ero voileivän ja puuroannoksen välillä on laihdutuksen kannalta aika marginaalinen. Eriasia, jos vetäisit normaalisti 10 leipää ja vaihtaisit niiden tilalle sen yhden lautasellisen puuroa, niin sitten se ero rupeaisi jo näkymäänkin. Isot kokonaisuuset on se, joka ratkaisee, eikä se yrittääkö syödä nyt väkisin aamupuuroa vai saako sittenkin syödä hyväksihavaitsemansa voileivän.

Ei mullakaan. Lisäksi se turvottaa vatsaa ihan älyttömästi. Joten en syö kaurapuuroa.

Nakkaa sekaan raejuustoa tai lisää proteiinin määrää muulla tavalla.

Syö aamupalaksi yksi keitetty muna. Pitää paljon paremmin nälkää kuin leipä tai puuro, ja kaloreita taitaa kuitenkin olla vähemmän.

Mullakaan ei ole ikinä puuro toiminut. Ihan sama vaikka sen täysjyväpuuron kyllästäisi siemenillä ja voilla, niin tunnin päästä on huutava nälkä.

Laitapa kaurapuurosi sekaan vähän raejuustoa ja reilusti vaikka marjoja. Annoskoko kasvaa ja raejuuston proteiini pitää paremmin nälkää. Eihän se kyllä hyvältä näytä...

[quote author="Vierailija" time="03.11.2014 klo 15:48"]

Laitapa kaurapuurosi sekaan vähän raejuustoa ja reilusti vaikka marjoja. Annoskoko kasvaa ja raejuuston proteiini pitää paremmin nälkää. Eihän se kyllä hyvältä näytä...

[/quote]

Miksi syödä jotain, mikä ei hyvältä näytä??

Jatka sen leivän syömistä, minäkin syön, pitää tosi hyvin nälkää. Joskus menee vanhingossa iltaan asti pelkän leivän voimalla.

Ei muuten pidä raejuustokaan nälkää kuin yhden hetken. Eiköhän ole parempi syödä vaikka pari kananmunaa ja jättää koko kaurapuuro väliin.

Lopettakaa jo toi raejuustosta jauhaminen, ei kaikki pidä siitä, eikä varsinkaan PUURON seassa. YÖK!!! Ai mut onhan se NIIIIN trendikästä nykyään syödä protskua ja tunkea raejuustoa ja rahkaa joka paikkaan, ollaan niin fitness porukkaa. Keksikää jo herrantähden jotain uutta.

Mulla lähtee kyllä nälkä annoksesta ihan hyvin. Joskus jopa tuntuu etten jaksa syödä sitä koko annosta. Mutta laihiksen alussa tuntui ettei siitä ikinä lähtenyt nälkä, söin sitten yleensä lisäksi hedelmiä/marjoja tai muuta vastaavaa.