Tunnetko henkilöä, joka noudattaa tai on kokeillut uberman-unirytmiä

Päivystyksessä kyllä?

[quote author="Vierailija" time="03.11.2014 klo 07:11"][quote author="Vierailija" time="03.11.2014 klo 07:02"]Näppäimistössä on näppäin, josta saat ne pisteet. Paina samaan aikaan u:n kanssa. Puhelimella pisteet saa painamalla u:ta pitkään. Kas näin ü. Tuosta unirytmistä en ole kuullut, mutta kuulostaa samalta kuin vastasyntyneiden äideillä, eli tuskin tekee hyvää terveydelle.
[/quote]

Tuskin sentään vastasyntyneiden äidit nukkuvat YHTEENSÄ 2 h vuorokaudesss, todennäköisesti yhteensä ~10 h päivässä mutta ~2 h pätkissä. Taas mammat liioittelee täällä kuinka vaikeaa lastenhoito on.

t. töiden takia 5 h/vrk nukkuva mies
[/quote]

Joo en ole minäkään kuullut että vastasyntyneiden äidit niin vähän nukkuisivat. Koliikkilasten äitienkin nähnyt valittavan vähistä unista, muttei noin vähistä. Voi olla joku joka nukkunut noin vähän, muttei kovinkaan usea että voisi yleistää. Minä nukuin vastasyntyneen kanssa paljon ja varmaan tuli puolet vuorokaudesta alkuun nukuttua. Lyhyitä pätkiä ne toki oli, mutta useita.

Itse kysymykseen toivottavasti kukaan ei nuku noin. Ihmisen aivot eivät kestä niin paljoa hereilläoloa.

Pahimpina stressikausina olen välillä nukkunut Uberman-unirytmin verran yössä ja olo muuttui aika leijuvan epätodelliseksi.

Onpa mielenkiintoista, löysin hyvän keskustelun aiheesta: http://www.tiede.fi/keskustelu/710/ketju/ubermanin_unirytmi
Ubermanin unirytmi

Olen tässä parin päivän ajan yrittänyt tuohon Ubermanin unirytmiin totuttautua, tosin heikolla menestyksellä tähän asti, kahtena päivänä tullut nukuttua minuuttien sijasta tunteja.

Kyseessä on siis normaalin yöunen sijoittaminen pitkin vuorokautta, n. joka 4. tunti, lyhyisiin n. 20-45 minuutin torkkuihin. Idea on siis nähdä noilla torkuilla pelkästään REM-unta, joka normaalisti melko loppupuolella normaalia n. 8h yöunta.

Hyötyinä tässä on n. 3-6 tuntia lisää valveilla olo aikaa vuorokauteen, virkeä olo koko vuorokauden läpi, mahdollisesti myös oppiminen parantuu, johtuen useista torkuista pitkin päivää.

Melko alussa, n. viikon ajan, aivoit eivät vielä ymmärrä mistä on kyse, josta aiheutuu todella iso väsymys kun ei ole saanut sitä REM-unta. Pikkuhiljaa kuitenkin aivojen pitäisi tottua tuohon rytmiin, ja REM-unen tulla paljon aikaisemmin. Kun tuota on sitten jatkanut yli kuukauden, pitäisi kaiken unen siinä 20-45 minuutin aikana olla tuota REM-unta.

Mutta, mistään lähteestä josta tuosta olen lukenut, ei olla osattu esittää mitään negatiivisia asioita tuosta, muita kuin tuon unirytmin takia aiheutuvasta "seinään törmäämisestä" n. 5 tunnin jälkeen ilman torkkuja, ja jotain muuta vastaavaa, liittyen muiden ihmisten vuorokausirytmiin jne.
Psykologian opettajalta kun kyselin tuosta, niin sekään ei osannut sanoa oikein mitään tuosta, mutta sen tiesi sanoa että jokin tuollainen unirytmi (ei ollut varma oliko kyseessä juuri tämä) aiheuttaa jonkin sortin vaurioita, joita se ei niitäkään muistanut tarkemmin kertoa.

Onko kellään tietoa aiheuttaako noiden vähemmän tärkeiden univaiheiden skippaaminen jotain vakavia terveydellisiä vaurioita?

Ja kuka tämä Uberman oikein on?

Ei kyllä kauheasti järkeä tuollaisessa. Sitä kun on todettu, että jos ihminen nukkuu alle 6,5 h vuorokaudessa, tällä on paljon haittavaikutuksia elimistöön. Tästä oli edellisviikon Prisma-dokumentissakin miten mm. diabetesta ja sydänsairauksia ja liikalihavuutta aiheuttavat prosessit aktivoituu lyhyillä unilla.

Hüvää Üötä nüt nükkümaan

up

Kipeetä

Näppäimistössä on näppäin, josta saat ne pisteet. Paina samaan aikaan u:n kanssa. Puhelimella pisteet saa painamalla u:ta pitkään. Kas näin ü. Tuosta unirytmistä en ole kuullut, mutta kuulostaa samalta kuin vastasyntyneiden äideillä, eli tuskin tekee hyvää terveydelle.

[quote author="Vierailija" time="03.11.2014 klo 07:02"]Näppäimistössä on näppäin, josta saat ne pisteet. Paina samaan aikaan u:n kanssa. Puhelimella pisteet saa painamalla u:ta pitkään. Kas näin ü. Tuosta unirytmistä en ole kuullut, mutta kuulostaa samalta kuin vastasyntyneiden äideillä, eli tuskin tekee hyvää terveydelle.
[/quote]

Tuskin sentään vastasyntyneiden äidit nukkuvat YHTEENSÄ 2 h vuorokaudesss, todennäköisesti yhteensä ~10 h päivässä mutta ~2 h pätkissä. Taas mammat liioittelee täällä kuinka vaikeaa lastenhoito on.

t. töiden takia 5 h/vrk nukkuva mies

Aion ottaa tämän käyttöön. Lottovoittoa ei varmaan ole ihan heti tulossa, joten nukkumiseen kuluvan ajan vähentäminen lienee ainoa tapa saada arkipäiviin lisää vapaa-aikaa.

Minä nukun Führer-unirytmissä.

Työnarkomaanivuosina tuli noin elettyä. Yöllä noin 2 tuntia unta, sitten työpäivän jälkeen 2-2,5 h päikyt. Yllättävän hyvin sitä jaksoi kyllä, kun kovilla stressikierroksilla hyrräsi.