Lue keskustelun säännöt.
Kuinka vähentää kortisolitasoa?
Kommentit (13)
Voimatreeni raskailla painoilla nostattaa kortisolia mutta myös testoa. Kortisoli laskee nopeasti ja anabolinen tila alkaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Meditoi, magnesium (ei oksidimuotoinen), sinkki
nuku pimeässä ja viileässä
Syö pehmeitä rasvoja kovien sijaan, rasvojen määrää ei tarvitse vähentää kunhan pitää huolen rasvan laadusta.
[quote author="Vierailija" time="31.10.2014 klo 18:46"]
Älä stressaa.
[/quote]
En ole mielestäni stressaajatyyppi mutta joudun miettimään paljon. Pitäisikö siirtyä johonkin aivoja vähemmän rasittavaan toimintaan, esim. telkkarin katsomiseen?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="31.10.2014 klo 19:09"][quote author="Vierailija" time="31.10.2014 klo 18:46"]
Älä stressaa.
[/quote]
En ole mielestäni stressaajatyyppi mutta joudun miettimään paljon. Pitäisikö siirtyä johonkin aivoja vähemmän rasittavaan toimintaan, esim. telkkarin katsomiseen?
[/quote]
Urheile ennemmin.
En tiedä pitääkö paikkaansa, mutta minulle joskus neuvottiin että urheileminen "polttaa" stressihormoneja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Magnesiumsitraatti ja c-vitamiini yhdessä oikeanlaisen ruokavalion kanssa.
Jätä e-pillerit ja kahvin juonti myös..
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Urheile mutta käy kuntosalilla, joogassa ja pilateksessa tms. Aerobista liikuntaa kohtuudella, sillä se nostaa stressihormoneja.
[quote author="Vierailija" time="31.10.2014 klo 19:14"]
Jätä e-pillerit ja kahvin juonti myös..
[/quote]
En käytä hormonaalista ehkäisyä enkä juo kahvia tai colaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="31.10.2014 klo 20:43"]
[quote author="Vierailija" time="31.10.2014 klo 19:14"]
Jätä e-pillerit ja kahvin juonti myös..
[/quote]
En käytä hormonaalista ehkäisyä enkä juo kahvia tai colaa.
[/quote] Hyvä, ne voivat nimittäin nostaa arvoa todella merkittävästi.
[quote author="Vierailija" time="31.10.2014 klo 19:11"][quote author="Vierailija" time="31.10.2014 klo 19:09"][quote author="Vierailija" time="31.10.2014 klo 18:46"]
Älä stressaa.
[/quote]
En ole mielestäni stressaajatyyppi mutta joudun miettimään paljon. Pitäisikö siirtyä johonkin aivoja vähemmän rasittavaan toimintaan, esim. telkkarin katsomiseen?
[/quote]
Urheile ennemmin.
[/quote]
aerobinen nostaa kortisolitasoa