Lue keskustelun säännöt.
Aloitin tupakanpolton ahmimisen tilalle, haluatko kysyä jotain?
29.10.2014 |
Koin että olen paisunut jo niin isoksi, ettei sekään voi olla kovin tervettä.
Nyt poltan yhden tupakan, jos tekee kauheasti mieli ahmia jotain epäterveellistä.
Syön päivittäin monipuolisesti ja terveellisesti noin muuten, ongelmani on ollut iltapäivään ja iltaan ajoittuva älytön ahmiminen, joka minut alunperin lihottikin.
Kommentit (20)
Aloittaja tässä, tulin kertomaan kuulumisiani.
Olen polttanut 2-3 tupakkaa joka päivä ahmimistarpeen sammuttamiseksi. On toiminut erittäin hyvin! Tuntuu myös, että tupakka tehoaa hieman nälkäänkin, siirtää näläntunnetta hetkeksi?
On totta, että sormeni haisevat ja tupakkaa tekee mieli nytkin, mutta mielestäni ne ovat sangen pieniä haittoja jos verrataan päivittäiseen mässäilyyn ja ylensyöntiin. Olen pystynyt syömään terveellisesti ja ennenkaikkea HALLITUSTI päivän ateriat, ja kasviksia menee todella reippaita määriä kerralla- eikä tule nälkä. Mutta tarve ahmia tai ostaa herkkuja varastoon on edelleen suuri, ja sen tarpeen opettelen nyt korvaamaan tupakalla.
Aion lopettaa tupakoinnin, kunhan pääsen irti ahmimisesta perustarpeena. Voi olla, että tulee keuhko-ongelmia ym. ikävää, mutta jos jatkan tätä mässyttämistä, minua odottaa ainakin sokeritauti ja muut kamaluudet!
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Paljonko painot lihavimmillasi ja paljonko tupakointi on sinua jo laihduttanut?
Olen painanut pahimmillani vajaat 120kg, mikä on 160cm pituuteeni nähden ehdottomasti liikaa.
Aloitin tupakoinnin vasta, joten vielä ei ole lähtenyt kiloakaan. Mutta iltaisen mässytyksen sain estettyä eilen ja tänään polttamalla yhden tupakan!
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hävettää myöntää, mutta olen kokeillut tätä itsekin. Nykyään poltan JA mässään eli ojasta allikkoon.
Montako tupakkaa poltat päivässä? Kai tiesit, että tupakointi on terveydelle vaarallisempaa, kuin ylipaino? Ovatko syysi laihduttamiseen vain esteettiset?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="29.10.2014 klo 19:43"]Montako tupakkaa poltat päivässä? Kai tiesit, että tupakointi on terveydelle vaarallisempaa, kuin ylipaino? Ovatko syysi laihduttamiseen vain esteettiset?
[/quote]
Ap.n ylipaino on vaarallisempi kuin tupakointi. Yhdessä ne ovat kyllä todella vaarallisia. Y. Lääkäritäti
Mielestäni 1-2 tupakkaa päivässä on todella mitätöntä siihen nähden, että paino vaan nousee nousemistaan ja joka päivä menee suklaata ym. epäterveellistä.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tupakointi ei sua laihduta tippaakaan, sen aineenvaihduntaa kiihdyttävä vaikutus on niin vähäinen, mutta voi kyllä estää lisäkilojen syntymisen kun syömisen määrä vähenee.
Onneksi olkoon, saat polttajana myös:
- suuremman riskin syöpään ja muihin sairauksiin
- huonokuntoisuuden
- astmariskin
- kalpean ja epätasaisen ja epäterveen näköisen ihon joka menettää kiinteytensä
- ohenevat, kiillottomat hiukset
- mustat keuhkot
- keltaiset hampaat ja kynnet
- sameat silmänvalkuaiset
- sairautta aiheuttavan rahareiän
- haisulin maineen
noin niinkus aluksi...
Sitten kun jäät kunnolla koukkuun, on vain vaarana, että käy niin kuin tuolle nro 6:lle, ja sitten sekä paistut, että poltat. Ja jo pieni määrä tupakkaa on todella pahasta, jos polttaminen on päivittäistä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="29.10.2014 klo 19:48"]
[quote author="Vierailija" time="29.10.2014 klo 19:43"]Montako tupakkaa poltat päivässä? Kai tiesit, että tupakointi on terveydelle vaarallisempaa, kuin ylipaino? Ovatko syysi laihduttamiseen vain esteettiset? [/quote] Ap.n ylipaino on vaarallisempi kuin tupakointi. Yhdessä ne ovat kyllä todella vaarallisia. Y. Lääkäritäti
[/quote]
Jos ap on esimerkiksi 30-vuotias, niin kyllä se tupakointi on vaarallisempaa, jos se jatkuu monta kymmentä vuotta. Ja lääkäritäti varmaan ymmärtää, ettei 1-2 tupakkaa tule ap:n painoa niin merkittävästi tiputtamaan, että terveyshyödyissä päästäisiin plussan puolelle.
Minä uskon että tupakointi voi hyvinkin pudottaa painoani. Olen syönyt todella terveellisesti ja melko pieniä annoksia jo pidempään, ongelmani on tosiaan ollut vain tuo ahmiminen iltaisin. Esim. tänään söin:
Aamupala: Veteen keitettyä kaurapuuroa ja hedelmäpyrettä
Lounas: 4 papu-kasvispyörykkää, 3 pientä perunaa, tomaattikastiketta, yli puolet lautasesta salaattivihanneksia ja noin teelusikallinen kastiketta
Päivällinen: Tomaattipohjaisella kastikkeella täytetty broilerin rintafile, 120g pastaa, tomaattia ja kurkkua
Iltapala: Täytetty juusto-kananmunasämpylä, teetä
Normaalisti tähän voisi lisätä vielä esim. puolikkaan levyn Fazerin Sinistä, litran limua sekä pari kourallista sipsejä, karkkia...mutta tänään tulikin vain yksi (1) tupakka lisäksi listaan.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ap, jätäppä vehnät pois. Lisää proteiinia ja rasvaa. Syö enemmän, ei ihme että tekee mieli mässätä, kun ateriat on noin pieniä. Ei se makeanhimo helposti lähde ( mulla ei koskaan varmaan...) mutta kyllä sitä oikein syömällä voi helpottaa :)
14, olen syönyt isompia annoksia ja aikoinaan myös karpannut. Mässäilynhimo oli aivan yhtä kauheaa, jos karppasin tai jos söin rekkakuskin annoksia.
Ap
Itse aloitin tupakanpolton ihan vain ärsyttävän tupakkagaten takia. Olen polttanut neljä vuotta ja todellakin on auttanut liikasyömiseeni. Minulle tupakka tuottaa aivoihin sen saman mielihyvän, kuin mässäily. Alunperin en siis aloittanut polttamista laihdutusmielessä, mutta muutama ylipaino kyllä karsiutui, kun ei enää tee ruokaa samalla lailla mieli.
Lopetan tupakoinnin heti, kun naurettava holhousyhteiskunta lopettaa pelleilynsä. Kummasti ei tupakanpiilottamiset olekkaan vähentänyt tupakkatuotteiden myyntiä. Että sellaisia hyviä tuloksia tuli piilotuksella.
Jokaisen tupakoijan keuhkoihin ja keuhkoputkiin tulee jonkin asteisia muutoksia. Ei kannata tuudittautua siihen, ettei mitään pahempaa osu omalle kohdalle. Olen aina syönyt terveellisesti, ollut hyvässä kunnossa ja hoikka. Mutta poltin seitsemän vuotta, aina korkeintaan 10 päivässä. Nyt olen 25, ja vihdoin pääsin irti tupakasta, mutta lopetuksen ponneksi tarvitsin tämän keuhkoahtaumataudin alun, jonka kanssa saan nyt elää loppu elämäni. Se ei aina vaadi kymmenien vuosien polttamista.
Eikö sulle tullut huono olo tupakasta?
Vai oletko polttanut joskus aiemmin?
Älkää hyvät ihmiset aloittako sitä röökiä! Siihen jää koukkuun...Itse lopetin 7 vuotta sitten ja olen yhtöä lihava kuin ennen sitäkin, mutten lihonut lisääkään näinä vuosina. Tupakan terveyshaitat ovat kyllä omaa luokkaansa. Ja se haju ja hengenahdistus yms. Miehellä on keuhkoahtauma ja se on sitten hänellä lopun elämäänsä ja lääkkeet eivät sitä paranna, vaikka helpottavatkin oloa.
Ennen minäkin söin muuten hyvin terveellisesti, mutta sen lisäksi myös ahmin makeita herkkuja iltaisin aivan liikaa. Ongelman olin tiedostanut jo noin viiden vuoden ajan ja viime kesänä päätin vihdoin tehdä asialle jotakin. En ole onneksi niin tyhmä, että olisin aloittanut tupakoinnin! Päätin sen sijaan käyttää kesälomani ajan (onneksi oli neljä viikkoa kesälomaa) herkuista pois opettelemiseen.
Ensimmäiset päivät olivat täyttä tuskaa, suklaa pyöri mielessä koko ajan. Koko ajan. Olin kuitenkin tyhjentänyt asuntoni herkuista ja kauppaan en ekan viikon aikana mennyt kertaakaan. Suussa oli koko ajan semmoinen tunne, että siihen kielen päälle pitäisi laittaa suklaapala. Tämän ekan viikon aikana join paljon teetä (vihreää, rooibosta ja mustaa) ja pureskelin ksylitolipurukumia. Söin tietenkin ihan terveellisesti, nälkä ei ollut. Huom: päätin, etten korvaisi makeita herkkuja mehuilla, limuilla, maustetuilla vesillä, makeutusaineilla, hunajalla, kuivatuilla hedelmillä enkä erityisen makeilla hedelmillä (esim. banaani).
5-6 päivän kohdalla se suklaan kaipuu suussa alkoi kadota, mutta jäljelle jäi psykologinen kaipuu. Aina ruuan jälkeen aivot jaksoivat muistuttaa: "Eikö nyt olisi jonkun herkun paikka?" Makeaa ei kuitenkaan enää samalla tavalla tehnyt mieli, mutta ajattelin herkkuja paljon vähintään kerran tunnissa. Tätä vaihetta kesti n. kaksi viikkoa. Oli todella haastavaa. Edelleen teetä kului kiitettävästi, purkan jätin pois.
Viimeisellä kesälomaviikollani viroitusoireet alkoivat helpottaa. Meni tunteja, jopa puoli päivää, ilman että ajattelin mitään herkkuja. Aloin suunnitella syömisiäni työarkeen ja muutenkin valmistautua henkisesti siihen, kuinka kieltäytyä herkuista arjessa.
Nyt olen ollut "herkuton" jo muutaman kuukauden. Herkkuja ei tee mieli, jos niitä ei ajattele. Elämä hymyilee taas, kun on yksi riippuvuus vähemmän. On muuten paljon energisempi olo, kun nopeat hiilihydraatit lähtivät ruokavaliostani!