Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Kuinkan monta kertaa viikossa salitreeniä suosittelette?
01.09.2006 |
Lähtötilanne on se että painoo yli 80 kg, tavoite olis joku 72 - 74 kg.
Lihaksia on jossain siellä rasvakudoksen alla, en ole mikään kukkakeppi, mutta koskaan en ole varsinaisesti salitreeniä tehnyt.
Ohjelman aion teetättää toki, mutta kikä olis sopiva tahti tehdä punttitreeniä??
Entäpä mitä liikkeitä?
Onko esim. seläääe se ns. alataljan soutu paras? Saako siinä samalla myös esim. hauikset käsissä kuinka hyvää treeniä?
Entä esim. rintaprässi Peck Deck, mitä kaikkia lihaksia se vahvistaa?
Kertoka te joila kokemusta salitreenistä, pliis!!!!
Kommentit (1)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alue: Aihe vapaa
Ja jos tavoitteena on painonpudotus tee pitkiä huolellisia sarjoja. Aloituspaketti 2 krt/vko salilla ja 2 krt/vko lenkki (sauvakävely, juoksu, pyöräily, uinti tms.). Ja muistathan että painonpudotuksen AO on ruoan määrässä ja laadussa.
Onnea valitsemallesi tielle, onnistus takuu varmasti kun muistat että ei Roomaakaan päivässä rakennettu ja liian kiree pipo pois päästä.
T: kukkakepistä muskelinaiseksi 3 vuodessa