Lue keskustelun säännöt.
Rv 22 ja joka päivä 5km:n lenkki, satoi tai paistoi.
21.10.2014 |
Yleensä juoksen, mutta välillä vaihtelun vuoksi otan kävelysauvat ja reippaasti kävelen. Tätä olen tehnyt joka ainoa päivä myös sen hirveän alkupahoinvoinnin aikana ja mulle ainakin nimenomaa liikunta on auttanut huonoon oloon ja väsymykseen. Lähtekää lenkille niin vaivat katoaa!
Kommentit (28)
[quote author="Vierailija" time="21.10.2014 klo 18:04"]
*ojentaa mitalin*
[/quote]
*ap kiittää*
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Onko kiiltävä? Mukavahan se on, jos pahaan oloon on löytynyt helpotusta. :)
Kiva kuulla hyviä kokemuksia raskausajan liikunnasta. :)
Minulla on viikkoja vasta 13+jotain, mutta olen ajatellut pyöräillä työmatkat niin kauan kuin pystyn. Koiran kanssa tulee käveltyä joka päivä. Ratsastuskin onnistuu vielä hienosti, mutta ajattelin sen pian turvallisuussyistä vaihtaa uintiin ja kuntosaliin. Aikahan sen näyttää, miten liikkuminen sujuu.
Minä makaan juuri tiputuksessa rask.pahoinvoinnin ja oksentelun takia. Rv.18. Että näin. Tasan ei käy ja silleesti.
Mä kävin jumpassa vielä edellispäivänä ennen synnytystä. Alkuun oli pahoinvointia ja tipassa olin myös, mutta heti kun kykenin, niin jatkoin liikkumista. Nyt synnytyksestä 3 viikkoa ja viikko sitten kävin salilla ja jumpassa ekan kerran. Sitä ennen vaan kävelyä, kun epihaava kipuili.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minä vedin vielä synnytyssalissa zumbatunnin kätilöille. Kyllä helpotti kipuja reipas liikunta. Tunti synnytyksen jälkeen tein jo aurinkotervehdystä, kun sillä joogalla on niin mieltä rauhoittava ja tasapainottava vaikutus :)
mäkin jaksoin viikolle 28 asti sit alko kivut:) nyt ei pysty enää, loppu häämöttää jo :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="21.10.2014 klo 18:25"]Kiva kuulla hyviä kokemuksia raskausajan liikunnasta. :)
Minulla on viikkoja vasta 13+jotain, mutta olen ajatellut pyöräillä työmatkat niin kauan kuin pystyn. Koiran kanssa tulee käveltyä joka päivä. Ratsastuskin onnistuu vielä hienosti, mutta ajattelin sen pian turvallisuussyistä vaihtaa uintiin ja kuntosaliin. Aikahan sen näyttää, miten liikkuminen sujuu.
[/quote]
Mä pistin ratsastuksen tauolle noin rv 20 kun housut ei mennyt enää kiinni, eikä vatsalihakset enää oikein toimineet niinkuin piti. :) suositus kuulemma on että viimeistään puolen välin jälkeen lopettaa, ratsastus saattaa löysyttää paikkoja ja aiheuttaa lonkka yms. kipuja. Ja onhan se toki iso riski se putoaminen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hienoa et on muitakin liikkuvaisia odottajia. Täällä rv. 25 ja olen ajanut vielä pyörällä 2,7 km aamuin illoin töihin. Eli aivan samoin, kuten tein ennen raskautumistanikin. Nyt on vaan alkaneet liitoskivut vaivaamaan ja kohta kun alkaa liukkaat, niin pitänee pyörällä töihin kulkeminen lopettaa. Viikonloppuisin ja vapaapäivinä teen yleensä suunillleen 4-5 km sauvakävelylenkin ja muutenkin olen koko tään raskausajan tuntenut olevani elämäni kunnossa.
Tottakait liikunta on hyväksi. Ihminen on luotu liikkumaan ja paikkoillaan istuminen se vasta lujille ottaakin ja tuntuu selässä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="21.10.2014 klo 18:48"]
Minä vedin vielä synnytyssalissa zumbatunnin kätilöille. Kyllä helpotti kipuja reipas liikunta. Tunti synnytyksen jälkeen tein jo aurinkotervehdystä, kun sillä joogalla on niin mieltä rauhoittava ja tasapainottava vaikutus :)
[/quote]
:D
[quote author="Vierailija" time="21.10.2014 klo 18:48"]Minä vedin vielä synnytyssalissa zumbatunnin kätilöille. Kyllä helpotti kipuja reipas liikunta. Tunti synnytyksen jälkeen tein jo aurinkotervehdystä, kun sillä joogalla on niin mieltä rauhoittava ja tasapainottava vaikutus :)
[/quote]
Tää oli paras, kiitos nauruista
Sisältö jatkuu mainoksen alla
mihin laitat muut lapset siksi aikaa? jaksatko töiden jälkeen hyvin?
Mä en oikein uskonut, että liikunta olisi hyvästä liikunnasta aiheutuville supistuksille, joten mieluummin pidin vauvan vatsassa kuin itseni hyväkuntoisena.
[quote author="Vierailija" time="21.10.2014 klo 19:57"]
mihin laitat muut lapset siksi aikaa? jaksatko töiden jälkeen hyvin?
[/quote]
Hyvin jaksan töisen jälkeen. Vanhemmat lapset (2 kpl) on jo sen verran isoja, että pärjäävät keskenään kotona sen ajan tai ovat kavereillaan/harrastuksissaan tai ovat isänsä kanssa kotona. Voin kyllä kertoa että monta kertaa on ollut sellainen olo etten millään viittis lähteä, vettä tihuuttaa tai muuten vaan sohvalla löhöily houkuttais ennemmin, mutta silti olen "pakottanut" itseni liikkeelle ja ei kyllä koskaan ole lenkin jälkeen kaduttanut että tuli lähdettyä! -ap
Niin no eihän rv 22 nyt vielä pitkällä ole. Mahakin on aika pieni, sen verran on kokoa, että näkyy.
[quote author="Vierailija" time="21.10.2014 klo 18:42"]Mä kävin jumpassa vielä edellispäivänä ennen synnytystä. Alkuun oli pahoinvointia ja tipassa olin myös, mutta heti kun kykenin, niin jatkoin liikkumista. Nyt synnytyksestä 3 viikkoa ja viikko sitten kävin salilla ja jumpassa ekan kerran. Sitä ennen vaan kävelyä, kun epihaava kipuili.
[/quote]
Zumbasko se kätilö oikeasti sun kanssa? :D
Salia kaipaan mutta alkuraskauden huono ja väsynyt olo on saanut liikunnan minimiin. Viikkoja vasta 7+1, kyllä mä tästä vielä takaisin puntillekin pääsen kunhan tää alku helpottaa.
*ojentaa mitalin*