Lue keskustelun säännöt.
Saako raskaana oleva laihduttaa?
19.10.2014 |
Elikkä siis painosta olisi kiva saada ainakin 5 kg pois, yhteensä varmaan 10 kg ylipainoa. En ajatellut mitään kuntosali-rääkkiä aloittaa, ihan vaan syödä oikein ja joka ilta kävelylenkki. Raskaudesta ei ole vielä kiloja tullut, niin alussa on. Ennen neuvolaa ajattelin täältä kysyä :)
Kommentit (20)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="19.10.2014 klo 22:45"]Muiden mielipiteitä?
[/quote]
Ei se ollut mikään mielipide vaan fakta
-2
Hei! Ei saa! Sulla on loppuelämä aikaa laihduttaa raskauden jälkeen! Miksi se laihdutus pitäisi tehdä lapsen kustannuksella?
Juuri tuolla tavalla voit kyllä laihduttaa, eli syöt terveellisesti ja huolehdit riittävästä kalorien saannista eli ei mitään nälkäkuureja tai pussikeitto-episodeja, ja liikut voinnin mukaan. Kun et ole normaalipainoinen saattaa paino tuolla pudota.
Älä puhu laihduttamisesta. Vaan puhu siitä, että nyt kun elämäntilanne on tämä mikä on, alat kiinnittää huomiota terveyteesi. Syöt terveellisesti ja lisäät liikuntaa. Etkä vain puhu siitä, sisäistät sen loppuelämän malliksi joka pitää sisällään myös mielitekoihin vastaamista järkevissä mitoissa silloin tällöin. Sen sä saat tehdä. Mutta et laihduttaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minulle (ylipainoiselle) lääkäri on sanonut että ei laihdutusta, mutta painon ei tarvitse nousta raskausaikana kilokaupalla. Eli terveellistä ruokaa riittävästi.
[quote author="Vierailija" time="19.10.2014 klo 22:46"]
Hei! Ei saa! Sulla on loppuelämä aikaa laihduttaa raskauden jälkeen! Miksi se laihdutus pitäisi tehdä lapsen kustannuksella?
[/quote]
Mutta saako muuttaa elämäntapansa terveellisemmäksi? Sitähän se laihduttaminen ideaaleimmillaan on. Eikö? Ja siitä ap mielestäni kysyi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Saa ja ei saa. Jos olet ylipainoinen, olet raskaana ja syöt terveellisesti, hyvin terveellisesti, ei painon putoamisesta ole haittaa. Liian pienellä kalorimäärällä tai rajulla laihdutuksella vahingoitat lasta.
Sanotaan että synnytykseen valmistautuminen on kuin maratoniin valmistautumista, eli mitä parempikuntoinen olet, sitä parempi synnytyksen kannalta.
Eli kunhan syöt terveellisesti ja monipuolisesti, ei painon tippumisesta ole haittaa.
[quote author="Vierailija" time="19.10.2014 klo 22:50"]
[quote author="Vierailija" time="19.10.2014 klo 22:46"]
Hei! Ei saa! Sulla on loppuelämä aikaa laihduttaa raskauden jälkeen! Miksi se laihdutus pitäisi tehdä lapsen kustannuksella?
[/quote]
Mutta saako muuttaa elämäntapansa terveellisemmäksi? Sitähän se laihduttaminen ideaaleimmillaan on. Eikö? Ja siitä ap mielestäni kysyi.
[/quote]
Ap ei kysynyt saako hän muuttaa elämäntapansa terveellisemmäksi, juuri siksi että se olisi terveellistä. Vaan saadakseen 5-10 kg pois. Painon miettiminen tuossa tilanteessa on vaan vähän absurdia, kohta ne 10 kg tulee kyllä kuitenkin näkymään vaa'alla, kiitos raskauden :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="19.10.2014 klo 22:50"]
Minulle (ylipainoiselle) lääkäri on sanonut että ei laihdutusta, mutta painon ei tarvitse nousta raskausaikana kilokaupalla. Eli terveellistä ruokaa riittävästi.
[/quote]
Ylipainoisena painon ei tarvitse nousta raskausaikana yhtään.
Joo, eli miten sen nyt ottaa, jos syö terveellisesti (salaattia enemmän aterioiden yhteyteen, herkut ja pikaruoka pois) ja kävelee sen puolisentuntia-tunnin päivässä, kyllähän sillä laihtuu, ja jos tietoisesti sen teen, kyse on laihduttamisesta. Eikö se olisi parempi lapsellekin, jos äiti voi hyvin ja elää terveellisesti. Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="19.10.2014 klo 22:54"]
[quote author="Vierailija" time="19.10.2014 klo 22:50"][quote author="Vierailija" time="19.10.2014 klo 22:46"]
Hei! Ei saa! Sulla on loppuelämä aikaa laihduttaa raskauden jälkeen! Miksi se laihdutus pitäisi tehdä lapsen kustannuksella?
[/quote]
Mutta saako muuttaa elämäntapansa terveellisemmäksi? Sitähän se laihduttaminen ideaaleimmillaan on. Eikö? Ja siitä ap mielestäni kysyi.
[/quote]
Ap ei kysynyt saako hän muuttaa elämäntapansa terveellisemmäksi, juuri siksi että se olisi terveellistä. Vaan saadakseen 5-10 kg pois. Painon miettiminen tuossa tilanteessa on vaan vähän absurdia, kohta ne 10 kg tulee kyllä kuitenkin näkymään vaa'alla, kiitos raskauden :)
[/quote]
Ei en ajattele asiaa noin. Olen varsin tyytyväinen ulkonäkööni, nyt ja varmasti myöhemminkin. Mutta kun nyt omat tekemiset vaikuttavat myös lapseeni, sillä asiaa kyselin. Synnytystä myös mietin, varmasti sujuu helpommin jos olisi parempi kunto.
Jos laihduttaa niin, ettei vauva saa tarpeeksi energiaa vatsassa, tulee lapsesta herkästi ylipainoinen (vrt. Intia, jossa ylipainoa&diabetesta kansantaudiksi asti). Voit elää ja syödä terveellisesti, mutta et saa laihduttaa.
Hassua, mutta omista neljästä lapsesta kolmas on hieman ylipainoinen. Hänen raskausaikana olin hoikin ja paino jopa putosi ensimmäisellä kolmanneksella. Olin koko ajan normaalipainoinen, en superlaiha. Nykyään lapsilla on samat ruuat ja herkut, joten siitä ei johdu. Voi olla sattumaakin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="19.10.2014 klo 22:57"]
Joo, eli miten sen nyt ottaa, jos syö terveellisesti (salaattia enemmän aterioiden yhteyteen, herkut ja pikaruoka pois) ja kävelee sen puolisentuntia-tunnin päivässä, kyllähän sillä laihtuu, ja jos tietoisesti sen teen, kyse on laihduttamisesta. Eikö se olisi parempi lapsellekin, jos äiti voi hyvin ja elää terveellisesti. Ap
[/quote]
On!
Helsingin neuvolapalveluiden raskausajan liikunnan suositus:
Terveyden ylläpitämiseksi liiku puoli tuntia päivittäin, niin että hengästyt hieman. Arki- ja hyötyliikunta sopivat tähän tarkoitukseen hyvin.
Kiitos näistä vastauksista! Aloitankin heti huomenna terveellisen uuden elämän! Tietysti huomioon ottaen tämän tilanteeni. Kiitos ja hyvää yötä!
Ap
Pakko kyllä vielä sen verran sanoa, että hienoa jos pystyt syömään terveellisesti ja liikkumaan jne. Itselläkin oli tämän ensimmäisen raskauden aikana suuret suunnitelmat, kuinka en ainakaan ole sellainen äiti joka raskausaikana plösähtää. Noh, raskauspahoinvointi vähän vesitti terveellistä syömistä, vain suolainen ja epäterveellinen pysyi sisällä, nyt taas vaivaa liitoskivut ja järkyttävä väsymys joka vähentää liikkumista. Kiloja tullut se 6 nyt rv 22, en tiedä onko normaalimäärä, mutta ehkäpä kohta minäkin aloitan sen kuuluisan terveellisen elämän :D
Joo katsotaan nyt miten onnistuu, mutta motivaatiota nyt löytyy edes hippusen enemmän, kun tietää että siinä tekee palveluksen myös toiselle. Lisäksi haluan jotain tilalle kun tupakointikin tuli lopettaa :)
Et saa laihduttaa mutta voit tehdä elämäntaparemontin. Ruokavaliosta pois kaikki ylimääräiset herkut. Ja kävelylenkit kuulostaa tosi hyvältä. Se on sopivaa liikuntaa raskaana olevalle ja sitä voi tehdä omaan tahtiin. Ilman muuta voit tehdä muutoksia parempaan suuntaan. Kunhan et ala millekään kidutusdietille.
[quote author="Vierailija" time="19.10.2014 klo 23:45"]Et saa laihduttaa mutta voit tehdä elämäntaparemontin. Ruokavaliosta pois kaikki ylimääräiset herkut. Ja kävelylenkit kuulostaa tosi hyvältä. Se on sopivaa liikuntaa raskaana olevalle ja sitä voi tehdä omaan tahtiin. Ilman muuta voit tehdä muutoksia parempaan suuntaan. Kunhan et ala millekään kidutusdietille.
[/quote]
Juuri tätä tarkoitin. En myöskään painoa kyttää vaa'asta tai aseta mitään tavotteita. Ruokavalio vaan kuntoon ja pientä kävelyä. Mutta sanon sitä laihduttamiseksi, koska sen tietoisesti teen. Laihtumista olisi jos en sitä itse päättäisi.
Ei saa laihduttaa.