Tipaton syyskuu - takana vuoden aikana alkoholisoituminen

Jätä nyt alkoholi kuten meinaat hetkeksi ja ala urheilla useamman kerran viikossa. Itsellä oli vähän samanlainen ongelma, mutta jo viikon alkoholin juomisen lopettamisen ja liikunnan lisäämisen jälkeen ei tehnyt mieli muuta kuin jatkaa ilman alkoa taas. Tsemppiä siis, ekat viikot varmasti vaikeita.

Lataa joku mielialapäiväkirja -sovellus johon kirjaat tunnelmia alkottomista päivistä, liikuntasuorituksia ym. Yllättävän motivoivaa. Muista juoda paljon vettä ja osta vaikka ihanat uudet ihonhoitotuotteet iltarutiiniksi. Tsemppiä!

Nauti aamuista, kun ei ole sitä tukkoista oloa aivoissa (ei ehkä ihan ekana aamuna vielä ole raikas olo...).

Itsellä vähän samat ajatukset. Tosin oon ehkä "alkoholisoitunut" jo viimeisen kymmenen vuoden aikana, pääsääntöisesti kuitenkin juonut vain viikonloppuisin. Lomalla aina vähän niin ja näin, tämäkin kesäloma tuli tissuteltua lähes joka päivä. Mutta arkena en ota. Nyt kuitenkin heinäkuussa jouduin pois työstä ja olen työttömänä, joten pelottaa, että lähtee käsistä. Haluaisin vähentää reilusti, mutta ei ole motivaatiota, koska alkoholin kanssa olen iloinen ja elämä tuntuu joltain.

Viis vuotta sitten olin vielä hyvässä kunnossa, mutta kyllä kymmenen vuoden aikana on tullut se kymmenen kiloa lisää. Ennen olin todella hoikka, se viiden kilonkaan lihominen ei näkynyt eikä häirinnyt. Nyt häiritsee, ahdistaa, ällöttää. En tosiaan tiedä, miten saisin itseäni niskasta kiinni ja vähentää juomista sekä aloittaa kuntoilu.

Yritän itsekin nyt aloittaa syyskuun ilman juomisia...tällä hetkellä juon olutta, eli kai vielä sallittua? :D Ehkä viikonloppuna taas eri fiilikset. Toivotaan, että natsais.

JKA kirjoitti:

Itsellä vähän samat ajatukset. Tosin oon ehkä "alkoholisoitunut" jo viimeisen kymmenen vuoden aikana, pääsääntöisesti kuitenkin juonut vain viikonloppuisin. Lomalla aina vähän niin ja näin, tämäkin kesäloma tuli tissuteltua lähes joka päivä. Mutta arkena en ota. Nyt kuitenkin heinäkuussa jouduin pois työstä ja olen työttömänä, joten pelottaa, että lähtee käsistä. Haluaisin vähentää reilusti, mutta ei ole motivaatiota, koska alkoholin kanssa olen iloinen ja elämä tuntuu joltain.

Viis vuotta sitten olin vielä hyvässä kunnossa, mutta kyllä kymmenen vuoden aikana on tullut se kymmenen kiloa lisää. Ennen olin todella hoikka, se viiden kilonkaan lihominen ei näkynyt eikä häirinnyt. Nyt häiritsee, ahdistaa, ällöttää. En tosiaan tiedä, miten saisin itseäni niskasta kiinni ja vähentää juomista sekä aloittaa kuntoilu.

Yritän itsekin nyt aloittaa syyskuun ilman juomisia...tällä hetkellä juon olutta, eli kai vielä sallittua? :D Ehkä viikonloppuna taas eri fiilikset. Toivotaan, että natsais.

Miten menee, tsemppasitko, tuliko hyviä muutoksia?

Itse tässä tsemppaan niin että perjantaina tulee viikko ilman. Siihen vielä pystyn viikon pitämään ja sitten se sitten yleensä loppukin.

Pahinta on tapa, että aloitan loiventelemaan seuraavana päivänä, vaikka en varmaan one vielä edes selvinnyt.

Nyt tarkkana kuin porkkana!

Helpointa olla ilman alkoholia aina vain päivä kerrallaan. Yhden päivän pystyy kuka vain olemaan ilman alkoholia.

Ja jos päivä tuntuu liian pitkältä, senkin voi pilkkoa tuntiin, minuuttiin, vain juuri tähän hetkeen. Jos motivaatio on kohdallaan, toimii takuuvarmasti.