Lue keskustelun säännöt.
Syöminen kuriin !!! apuja
01.10.2014 |
Haluaisin treenata mutta syöminen ottaa minusta vallan enkä mahda yhtään mitään. Itsekuri ja tahto ovat aivan nollilla. Hyvä ruoka ja herkut tekevät aina voittoa. Miten saan tämän ruokakierteen lopetettua.
Masentunut
Kommentit (3)
Sanoppa muuta. T.fazerin sininen iltapalaksi
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Noh, treenaa silti vaikka myöhemmin ahmisitkin, onhan se parempi niin, kuin että vaan söis ja ei treenais ollenkaan.
Älä ainakaan laita mitään herkkuja kokonaan pannaan. Silloin tällöin saa herkutella eikä siitä saisi aiheutua huonoa omaatuntoa. Itsellä samankaltainen ongelma, olen huomannut että tilanne ei ainakaan parane jos itseä soimaa syömisen jälkeen. Koeta oppia nauttimaan liikunnasta, testaa uusia reseptejä terveellisistä raaka-aineista. Kliseinen neuvo, mutta hedelmien ja vihannesten ostaminen kotiin helpottaa iltamässäilyjen kanssa painijaa: Usein "herkkunälkään" auttaa mikä tahansa mutustaminen, vaikkapa kurkku- tai porkanatikkujen. Ihanteellistahan olisi lopettaa turha iltasyöminen kokonaan, mutta ellei omista rautaista itsekuria, voivat elämänmuutokset olla hankalia. Pilko vaikka valmiiksi hedelmiä tai vihanneksia rasiaan jääkaapiin, voit sitten napsia niitä kun jääkaappi kutsuu. Säännölliset ruoka-ajat auttaa myös. Ole armollinen itsellesi.