Reisiläski pois

Juuri sitä minäkin kun kyykyt vaan vahvistaa lihasmassaa jolloin reisistä tulee isommat.. Itse en pysty juoksemaan kun polvi on ikuisesti rikki eikä korjatuksi saa..

Kannattas meidän kaikkien vaan olla tyytyväisiä siitä, että on toimivat jalat, läskillä tai ilman.

[quote author="Vierailija" time="23.09.2014 klo 04:57"]

[quote author="Vierailija" time="23.09.2014 klo 03:49"]

ei kuule muuta kun ruokavalion muutos (säännöllinen ateriarytmi, proteiini ja vihannespainotteinen sekä tietysti hyviä hiilihydraatteja malittisesti). Aerobisena liikuntana parhaiten sopii juoksu ja jalkalihasliikkeistä ykkönen on tietysti inhottu mutta niin tehokas kyykky! Kyykystäkni on niin montaa eri variaatiota, etukyykky, syväkyykky ja takakyykky... Treenin ei pidä tuntua mukavalta, toistot pitää tehdä hampaat irvessä ja mennä epämukavuusalueelle! Terveisin, ex-löllyreisi

[/quote]

Jos tarkoitus on saada reisistä kapeammat, nimenomaan pitää välttää kyykkyjä ja kaikkia reisiä vahvistavia liikkeitä. Mieluummin vain sitä aerobista liikuntaa, jotta rasva palaa.

[/quote]

Toisaalta energiankulutus kasvaa, joten laihdutus helpottuu, kun on enemmän lihasta. Ja jotta naisella lihas kasvaa samoihin mittoihin kuin mitä sitä rasvaa on reisissä, niin se vaatii jo hormooneja. Ei ne hirmumuskelit mitä netissä näkyy tule muutamalla jalkakyykyllä, vaatii ihan hirveän treenin ja ruokavalion ja todennäköisesti silti steroideja, että sellaiset tulee. Vahinkona ne ei tule koskaan.

[quote author="Vierailija" time="23.09.2014 klo 12:55"]

Juuri sitä minäkin kun kyykyt vaan vahvistaa lihasmassaa jolloin reisistä tulee isommat.. Itse en pysty juoksemaan kun polvi on ikuisesti rikki eikä korjatuksi saa..

[/quote]

http://kalorilaskuri.fi/foorumi/liikunta/lihasmassan-kasvattamisesta/1/

2kg vuoteen lihasta, ja se ei tule pelkästään reisiin eikä todellakaan helpolla! Älä turhaan pelkää lihasten herättelyä. Naisille lihasta tulee heikommin kuin miehille ja monta miestä olet nähnyt, joille on vahingossa kasvanut lihakset?

En osaa neuvoa, kun itse yritän just kasvattaa reisiäni kyykkäämällä, mutta miten olet saanut tuollaiset reidet? Minun olivat 42cm paksuimmasta kohdasta ennen kyykkäämisen aloittamista, ja nyt vajaa 44cm.

kannattaa tanssia kotona tunti pari päivässä. läskiä ei saa paikallisesti pois

kuin rasvaimulla joten kunnolla ruokaa ja kunnolla liikuntaa hikipäässä.

ei kuule muuta kun ruokavalion muutos (säännöllinen ateriarytmi, proteiini ja vihannespainotteinen sekä tietysti hyviä hiilihydraatteja malittisesti). Aerobisena liikuntana parhaiten sopii juoksu ja jalkalihasliikkeistä ykkönen on tietysti inhottu mutta niin tehokas kyykky! Kyykystäkni on niin montaa eri variaatiota, etukyykky, syväkyykky ja takakyykky... Treenin ei pidä tuntua mukavalta, toistot pitää tehdä hampaat irvessä ja mennä epämukavuusalueelle! Terveisin, ex-löllyreisi

Collarit venähtää kaytössä. Päälle vaan.

[quote author="Vierailija" time="23.09.2014 klo 03:49"]

ei kuule muuta kun ruokavalion muutos (säännöllinen ateriarytmi, proteiini ja vihannespainotteinen sekä tietysti hyviä hiilihydraatteja malittisesti). Aerobisena liikuntana parhaiten sopii juoksu ja jalkalihasliikkeistä ykkönen on tietysti inhottu mutta niin tehokas kyykky! Kyykystäkni on niin montaa eri variaatiota, etukyykky, syväkyykky ja takakyykky... Treenin ei pidä tuntua mukavalta, toistot pitää tehdä hampaat irvessä ja mennä epämukavuusalueelle! Terveisin, ex-löllyreisi

[/quote]

Jos tarkoitus on saada reisistä kapeammat, nimenomaan pitää välttää kyykkyjä ja kaikkia reisiä vahvistavia liikkeitä. Mieluummin vain sitä aerobista liikuntaa, jotta rasva palaa.

Tee "koiranpissaliikettä". Siis niin, että olet kontillasi ja nostat jalkoja sivulle. Toista niin paljon kun jaksat.

Niin ja ruokavalio tietysti kuntoon. Älä jätä syömättä, kaikelle keksii terveellisemmän vaihtoehdon.