Lue keskustelun säännöt.
5:2 dietti? Voiko paastopäivänä syödä eineksiä?
08.09.2014 |
Paastopäivänä saa nainen syödä 500 kcal ja mies 600 kcal. Esimerkkejä paastopäivän ruokavaihtoehdoista lukiessa huomasin, että monet syö tosi niukasti. Tyylillä parsa ja kananmuna. Onko sillä väliä mitä syö kunhan ei ylitä tuota 500 kcal/pv? Esim. kaupan porkkanasosekeitossa on vain 150 kcal. Näitä kaksi (yksi lounas, yksi päivällinen) on yhteensä 300 kcal. Näin saa syödä vielä vaikka leivät aamu- ja iltapalaksi kurkulla, tomaatilla yms.
Onko pakko "kituuttaa" pelkällä vihanneksella??
Kommentit (17)
[quote author="Vierailija" time="08.09.2014 klo 12:47"][quote author="Vierailija" time="08.09.2014 klo 11:42"]
[quote author="Vierailija" time="08.09.2014 klo 11:38"]Ei 5:2 dieetillä pysy millään nälkä poissa, 500 kcal on niin vähän että ottipa sen mistä tahansa niin nälkä on. Mutta siihen tottuu kyllä. Sinänsä dieetillä suositellaan, että ei syötäisi pitkin päivää vaan muutama tai vain yksi ateria päivässä. Nimenomaan silloin nuo paaston terveysvaikutukset tulevat esiin. [/quote] Söin esim.viisi omenaa tasaisin väliajoin pitkin päivää, eikä tosiaan tullut nälkä. Porkkanoitakin voi syödä valtavia määriä viiteensataan kaloriin, kaalista puhumattakaan
[/quote]
Mutta ei ole mitään järkeä puputtaa pitkin päivää kasviksia hirveitä määriä. Kannattaa syödä energiatiheää ruokaa muutaman kerran päivässä.
[/quote]
Minulle sopii pitkin päivää puputus. Syö itse miten haluat
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jalostajan hernekeittopurkin voi syödä.
Mä söin nimenomaan noita vähäkalorisia valmisruokia paastopäivinä.
Voi syödä ihan mitä vaan kalorirajojen puitteissa. Itse olen syönyt paastopäivinä 5 kpl nutrilett-pirtelöitä, ja hyvin on toiminut.
Kalori on kalori, yksi hailee mistä se tulee. Toki tarveellisyys ja ruoan ravintoarvo on eri asia, mutta jos nyt ajatellaan vain kaloreita, niin ei ole väliä mistä sen ottaa. Ja porkkanakeittoon lisäisin pikkuisen vaikka raejuustoa, sopii hyvin ja tulee vähän rakennetta ruokaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Voi syödä, itsekin syön usein noita valmiskeittoja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos syö vaikka pelkkiä vihanneksia voi syödä määrällisesti paljon eikä tule niin nälkä, mutta muutenhan sillä ei niin ole väliä mistä sen viisisataa kaloria saa, jos muina päivinä syö monipuolisesti.
Syön joko keittoruokia (itse tehtyjä) tai jos haluan oikaista, niin teen jauheesta pirtelöä vai onko se smoothieta nykyään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Voi syödä mitä vaan. Kokeilemalla selviää mikä sopii sulle.
Mä muuten huomasin, että siinä kirjassa olevat kalorit eivät aina ihan täsmää finelliin ja tuoteselosteisiin, esim oliiviöljyssä on enemmän kaloreita mitä kirja väittää. Ehkä Englannissa myydään erilaista oliiviöljyä?
[quote author="Vierailija" time="08.09.2014 klo 11:10"]
Jos syö vaikka pelkkiä vihanneksia voi syödä määrällisesti paljon eikä tule niin nälkä, mutta muutenhan sillä ei niin ole väliä mistä sen viisisataa kaloria saa, jos muina päivinä syö monipuolisesti.
[/quote]
Kyllähän sillä on merkitystä, mistä ne kalorit tulee.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aina kun laittaa suuhunsa jotain ruokaa, niin aineenvaihdunta käynnistyy. Sylkeä erittyy suuhun, mahahappoja alkaa erittyä mahaan, entsyymit alkaa jylläämään yms. eli elimistön kone ns. käynnistyy.
Eli onhan siinä kropan toiminnassa siinä mielessä eroa, syökö 4 riviä fazerin suklaalevystä (=500kcal) parissa minuutissa yhdellä istumalla (nopea sokeripiikki ja lopun päivästä ei sitten yhtään mitään!) vai vähäkalorisia kasviksia/vihanneksia 500kcal:n edestä pitkin päivää...
[quote author="Vierailija" time="08.09.2014 klo 11:10"]
Jos syö vaikka pelkkiä vihanneksia voi syödä määrällisesti paljon eikä tule niin nälkä, mutta muutenhan sillä ei niin ole väliä mistä sen viisisataa kaloria saa, jos muina päivinä syö monipuolisesti.
[/quote]
Useimimlla ihmisillä kyllä pelkät vihannekset ei juurikaan pidä nälkää pois, vaan tarvitsee rasvaa ja/tai proteiinia kaveriksi että nälkä pysyy pois yhtään pidempään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="08.09.2014 klo 11:30"]
Aina kun laittaa suuhunsa jotain ruokaa, niin aineenvaihdunta käynnistyy. Sylkeä erittyy suuhun, mahahappoja alkaa erittyä mahaan, entsyymit alkaa jylläämään yms. eli elimistön kone ns. käynnistyy.
Eli onhan siinä kropan toiminnassa siinä mielessä eroa, syökö 4 riviä fazerin suklaalevystä (=500kcal) parissa minuutissa yhdellä istumalla (nopea sokeripiikki ja lopun päivästä ei sitten yhtään mitään!) vai vähäkalorisia kasviksia/vihanneksia 500kcal:n edestä pitkin päivää...
[/quote]
Aineenvaihdunta on käynnissä kaiken aikaa.
Ei 5:2 dieetillä pysy millään nälkä poissa, 500 kcal on niin vähän että ottipa sen mistä tahansa niin nälkä on. Mutta siihen tottuu kyllä. Sinänsä dieetillä suositellaan, että ei syötäisi pitkin päivää vaan muutama tai vain yksi ateria päivässä. Nimenomaan silloin nuo paaston terveysvaikutukset tulevat esiin.
[quote author="Vierailija" time="08.09.2014 klo 11:38"]Ei 5:2 dieetillä pysy millään nälkä poissa, 500 kcal on niin vähän että ottipa sen mistä tahansa niin nälkä on. Mutta siihen tottuu kyllä. Sinänsä dieetillä suositellaan, että ei syötäisi pitkin päivää vaan muutama tai vain yksi ateria päivässä. Nimenomaan silloin nuo paaston terveysvaikutukset tulevat esiin.
[/quote]
Söin esim.viisi omenaa tasaisin väliajoin pitkin päivää, eikä tosiaan tullut nälkä. Porkkanoitakin voi syödä valtavia määriä viiteensataan kaloriin, kaalista puhumattakaan
[quote author="Vierailija" time="08.09.2014 klo 11:42"]
[quote author="Vierailija" time="08.09.2014 klo 11:38"]Ei 5:2 dieetillä pysy millään nälkä poissa, 500 kcal on niin vähän että ottipa sen mistä tahansa niin nälkä on. Mutta siihen tottuu kyllä. Sinänsä dieetillä suositellaan, että ei syötäisi pitkin päivää vaan muutama tai vain yksi ateria päivässä. Nimenomaan silloin nuo paaston terveysvaikutukset tulevat esiin. [/quote] Söin esim.viisi omenaa tasaisin väliajoin pitkin päivää, eikä tosiaan tullut nälkä. Porkkanoitakin voi syödä valtavia määriä viiteensataan kaloriin, kaalista puhumattakaan
[/quote]
Mutta ei ole mitään järkeä puputtaa pitkin päivää kasviksia hirveitä määriä. Kannattaa syödä energiatiheää ruokaa muutaman kerran päivässä.