Lue keskustelun säännöt.
Aloitin nyt laihduttamisen jättämällä viljat ja riisin ja perunan pois ja osapaastoan.
13.08.2021 |
Eli täysin en ketoile mutta en syö viljaa, riisiä tai perunaa. Herkut myös pois. Yli 40kg laihdutettavaa. Hiljalleen mennään. Tää on tarkoitus olla loppuelämän. Jossain vaiheessa voin maltillisesti lisätä hiilihydraatteja enempi.
Eilen söin
Aamiainen jäi välistä
Päivällä ketoleipä ja vähän pähkinöitä.
Illalla kukkakaaliriisiä ja kanaa tomaattikastikkeessa.
Tänään oon aamulla (10aikaan) syönyt ketoleivän tomaatilla ja avokadolla
Just söin kukkakaaliriisiä ja sitä kanaa tomaattikastikkeessa.
Illalla tarkoitus tehdä ketolihapullia ja kesäkurpitsaa.
Syömis ikkuna on siis 10-18
Älkää täysin tuomitko, harjoittelen vasta...
Kommentit (31)
AIKAUHHETA AIKAUHEETA! Tommoset on tuhoon tuomittuja.Kuka jaksaa jauhaa kukkakaalia sun muuta päivästä toiseen!
Ruokaa on myös liian vähän,et jaksa kauaa nälkiinnyttää itseäsi.
Osta pienempi lautanen,lataa sille vähemmän ruokaa,osta hedelmiä ja kasviksia,pienennä annoksia!
Mieluummin syön perunaa ja riisiä kuin saan sydiksen!
https://seura.fi/hyvinvointi/laihduttaako-ketodieetti-oikeasti-listasim…
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Miten laihduttamisesta pitää tehdä noin vaivalloista :D Ketoilu on hyvin epäterveellistä. Ketoleipä, kukkakaaliriisi... Eikö sitä voisi syödä ihan normaalia ruokaa?
Veikkaisin, että kaksi viikkoa jaksat tsempata. Sen jälkeen homma oli sitten siinä.
Mikä on "ketoleipä" ja "ketolihapulla"?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Miten laihduttamisesta pitää tehdä noin vaivalloista :D Ketoilu on hyvin epäterveellistä. Ketoleipä, kukkakaaliriisi... Eikö sitä voisi syödä ihan normaalia ruokaa?
Keto-ruokavaliossa syödään ihan normaalia ruokaa.
Mikähän siinä mahtaa mielestäsi olla epäterveellistä?
Vierailija kirjoitti:
AIKAUHHETA AIKAUHEETA! Tommoset on tuhoon tuomittuja.Kuka jaksaa jauhaa kukkakaalia sun muuta päivästä toiseen!
Ruokaa on myös liian vähän,et jaksa kauaa nälkiinnyttää itseäsi.
Osta pienempi lautanen,lataa sille vähemmän ruokaa,osta hedelmiä ja kasviksia,pienennä annoksia!
Mieluummin syön perunaa ja riisiä kuin saan sydiksen!
https://seura.fi/hyvinvointi/laihduttaako-ketodieetti-oikeasti-listasim…
Itse olen vuosia nauranut näitä karppeja sun muita.
No viime vuonna minulla oli paljon vatsavaivoja. Päätin ensin jättää leivän pois. Pikkuhiljaa jätin perunan ja pastan ja riisin. Lisäsin vihanneksia runsaasti.
Vaivat jäivät pois ja totesin, että tämä sopii minulle. Eli en sen kummemmin ole millään dieetillä, mutta hiilareita olen vähentänyt todella paljon ja voin nykyään paremmin. Paino tippunut pari kiloa, vaikka laihtumisen tarvetta ei ole.
Eli toiselle sopii yksi tapa toiselle toinen. Itsekkin olin ennen perunan ja leivän vakaa kannattaja. Omalla kohdalla en enää ole
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ihan jokainen ylipainoinen laihtuu kun otta normaalin ruka rytmin ja pitää sitä läpi elämän.Ei näe nälkää ja ei lihoa takaisin.Hitaasti mutta varmasti useampi ylipainoinen nainen kun savutanut eläkeiän.Ruoka rytmi. Sen voi vaikka katsoa netti mihin aikaan rupkailut sairaalan osastoilla on.Raadolisesti: aamiainenkello 8. lounas 11.30-12. Välipala 14,00. Illalinen kello 14.30. ja ilta pala kello 19. Oli teidän ajat mitkä tahansa.Mutta pitäkää kellon ajat aina samana,Mitään ette jätä väliin noista.Elämän lopuun sama.NORMI RUOKAA,KOHTUDELLA! Laihdutte sen minkä olette ylipainoisia.Jase pysyy.Ihmisiä on esim. 3 vuodessa laihtuneet 30kg. Toiset 5 vuodessa 40kg, Pysyneet siinä kun sama kaavio pitäneet.Järjestäneet tapamiset,ettei sotke ruoka rytmiä.Tietit toki laihduttte,lopulta kun joku vastoinkäyminen lihoatte.Koskaa palaate vanhaa.Ei ruoka rytmiä.Nälkään lappatte suuhun mitä sattuu.
Vierailija kirjoitti:
Miten laihduttamisesta pitää tehdä noin vaivalloista :D Ketoilu on hyvin epäterveellistä. Ketoleipä, kukkakaaliriisi... Eikö sitä voisi syödä ihan normaalia ruokaa?
Vegaaneiden kasvismakkaroita aina ihmetellään, mutta ketoleivät ja kukkakaaliriisit on jostain syystä ok. Jos tekee mieli leipää tai riisiä, niin syö niitä äläkä omituisia korvikkeita.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ihan jokainen ylipainoinen laihtuu kun otta normaalin ruka rytmin ja pitää sitä läpi elämän.Ei näe nälkää ja ei lihoa takaisin.Hitaasti mutta varmasti useampi ylipainoinen nainen kun savutanut eläkeiän.Ruoka rytmi. Sen voi vaikka katsoa netti mihin aikaan rupkailut sairaalan osastoilla on.Raadolisesti: aamiainenkello 8. lounas 11.30-12. Välipala 14,00. Illalinen kello 14.30. ja ilta pala kello 19. Oli teidän ajat mitkä tahansa.Mutta pitäkää kellon ajat aina samana,Mitään ette jätä väliin noista.Elämän lopuun sama.NORMI RUOKAA,KOHTUDELLA! Laihdutte sen minkä olette ylipainoisia.Jase pysyy.Ihmisiä on esim. 3 vuodessa laihtuneet 30kg. Toiset 5 vuodessa 40kg, Pysyneet siinä kun sama kaavio pitäneet.Järjestäneet tapamiset,ettei sotke ruoka rytmiä.Tietit toki laihduttte,lopulta kun joku vastoinkäyminen lihoatte.Koskaa palaate vanhaa.Ei ruoka rytmiä.Nälkään lappatte suuhun mitä sattuu.
Tarkennan aamiainen 8. lounas 11.30-12. välipala kello 14. illalinen 16.30-17. ilta pala kello 19.
Vierailija kirjoitti:
Ihan jokainen ylipainoinen laihtuu kun otta normaalin ruka rytmin ja pitää sitä läpi elämän.Ei näe nälkää ja ei lihoa takaisin.Hitaasti mutta varmasti useampi ylipainoinen nainen kun savutanut eläkeiän.Ruoka rytmi. Sen voi vaikka katsoa netti mihin aikaan rupkailut sairaalan osastoilla on.Raadolisesti: aamiainenkello 8. lounas 11.30-12. Välipala 14,00. Illalinen kello 14.30. ja ilta pala kello 19. Oli teidän ajat mitkä tahansa.Mutta pitäkää kellon ajat aina samana,Mitään ette jätä väliin noista.Elämän lopuun sama.NORMI RUOKAA,KOHTUDELLA! Laihdutte sen minkä olette ylipainoisia.Jase pysyy.Ihmisiä on esim. 3 vuodessa laihtuneet 30kg. Toiset 5 vuodessa 40kg, Pysyneet siinä kun sama kaavio pitäneet.Järjestäneet tapamiset,ettei sotke ruoka rytmiä.Tietit toki laihduttte,lopulta kun joku vastoinkäyminen lihoatte.Koskaa palaate vanhaa.Ei ruoka rytmiä.Nälkään lappatte suuhun mitä sattuu.
Vähän sekavasti kirjoitettu, mutta ihan totta. Tuossa rytmissä tulee myös yöaikaan sijoittuva 10-11 tunnin paasto, mikä tekee hyvää elimistölle. Ei tule ahmittua, eikä napsittua epäterveellisiä välipaloja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Juuri tuolla systeemillä laihduin 7 kg parissa kuukaudessa.
huono suomi kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ihan jokainen ylipainoinen laihtuu kun otta normaalin ruka rytmin ja pitää sitä läpi elämän.Ei näe nälkää ja ei lihoa takaisin.Hitaasti mutta varmasti useampi ylipainoinen nainen kun savutanut eläkeiän.Ruoka rytmi. Sen voi vaikka katsoa netti mihin aikaan rupkailut sairaalan osastoilla on.Raadolisesti: aamiainenkello 8. lounas 11.30-12. Välipala 14,00. Illalinen kello 14.30. ja ilta pala kello 19. Oli teidän ajat mitkä tahansa.Mutta pitäkää kellon ajat aina samana,Mitään ette jätä väliin noista.Elämän lopuun sama.NORMI RUOKAA,KOHTUDELLA! Laihdutte sen minkä olette ylipainoisia.Jase pysyy.Ihmisiä on esim. 3 vuodessa laihtuneet 30kg. Toiset 5 vuodessa 40kg, Pysyneet siinä kun sama kaavio pitäneet.Järjestäneet tapamiset,ettei sotke ruoka rytmiä.Tietit toki laihduttte,lopulta kun joku vastoinkäyminen lihoatte.Koskaa palaate vanhaa.Ei ruoka rytmiä.Nälkään lappatte suuhun mitä sattuu.
Tarkennan aamiainen 8. lounas 11.30-12. välipala kello 14. illalinen 16.30-17. ilta pala kello 19.
Mulla ei onnistu tuolla keinolla. Kaipaan motivaatiota. En siltikään osaa kontrolloida hiilihydraatteja tai kaloreita. Saatan syödä 5 leipää plus muut ruuat.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jätä vielä kaikenlainen sokeri sekä maitotuotteet (pl. hapanmaitotuotteet, voi ja juusto) pois ja pidennä paastoaika 16 tuntiin niin pääset eroon ylipainostasi!
Vierailija kirjoitti:
Veikkaisin, että kaksi viikkoa jaksat tsempata. Sen jälkeen homma oli sitten siinä.
Minä veikkaan että sortuminen tulee jo viikonloppuna.
Vierailija kirjoitti:
Ihan jokainen ylipainoinen laihtuu kun otta normaalin ruka rytmin ja pitää sitä läpi elämän.Ei näe nälkää ja ei lihoa takaisin.Hitaasti mutta varmasti useampi ylipainoinen nainen kun savutanut eläkeiän.Ruoka rytmi. Sen voi vaikka katsoa netti mihin aikaan rupkailut sairaalan osastoilla on.Raadolisesti: aamiainenkello 8. lounas 11.30-12. Välipala 14,00. Illalinen kello 14.30. ja ilta pala kello 19. Oli teidän ajat mitkä tahansa.Mutta pitäkää kellon ajat aina samana,Mitään ette jätä väliin noista.Elämän lopuun sama.NORMI RUOKAA,KOHTUDELLA! Laihdutte sen minkä olette ylipainoisia.Jase pysyy.Ihmisiä on esim. 3 vuodessa laihtuneet 30kg. Toiset 5 vuodessa 40kg, Pysyneet siinä kun sama kaavio pitäneet.Järjestäneet tapamiset,ettei sotke ruoka rytmiä.Tietit toki laihduttte,lopulta kun joku vastoinkäyminen lihoatte.Koskaa palaate vanhaa.Ei ruoka rytmiä.Nälkään lappatte suuhun mitä sattuu.
Luen kommenttisi, jos kirjoitat sen uusiksi ja laitat välilyönnit pisteiden ja pilkkujen jälkeen. Nyt särkee silmiä ihan liikaa että viitsisin edes yrittää.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miten laihduttamisesta pitää tehdä noin vaivalloista :D Ketoilu on hyvin epäterveellistä. Ketoleipä, kukkakaaliriisi... Eikö sitä voisi syödä ihan normaalia ruokaa?
Keto-ruokavaliossa syödään ihan normaalia ruokaa.
Mikähän siinä mahtaa mielestäsi olla epäterveellistä?
Mätetään rasvaa ja muuta sheissea kaksin käsin?
Terveellistä!
Koleteroli on vaarallista!
Yks nuori urheilija veti tällä periaatteella ja sydän pysähtyi. Naps.
Niinpä oli terveellistä ketoilu.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miten laihduttamisesta pitää tehdä noin vaivalloista :D Ketoilu on hyvin epäterveellistä. Ketoleipä, kukkakaaliriisi... Eikö sitä voisi syödä ihan normaalia ruokaa?
Vegaaneiden kasvismakkaroita aina ihmetellään, mutta ketoleivät ja kukkakaaliriisit on jostain syystä ok. Jos tekee mieli leipää tai riisiä, niin syö niitä äläkä omituisia korvikkeita.
Vegaanien korvikkeet ovat sekoitusta erilaisista aineista, jotka ei kuulu ihmisen elimistöön. Keto-ruokavaliossa ne korvikkeet on oikeasta ruuasta tehty. Siinä se ero.
Itsekin ketoilen, mutta en käytä "korvikkeita"
Toisissa lihapiirakoissa tai makkaroista on eläimen sydäntä mutta ei syödä sellaisia.Nyt ostettiin kotimaista jauhelihaa missä oli vähän valkoisia ehkä verisuonia tai tuli mieleen kissanruuassa elukan keuhkot ehkä yök. Paketissa lukee vain kotimaista ja nautaa.Ei varmasti haluta syödä jotain ponin keuhkoja tai vuohen perselihaksia.Älkää nyt kaikkea ihmisille syöttäkö sentään. Jotain puhvelin laitoja on myynnissä juustoissa mozzarelloissa ja ehkä puhvelin lihoja kaneja myös. Pitää reilusti ilmoittaa mitä siinä on oikeasti.Kyllä inhottaa nyt ei voi syödä rahat menee hukkaan.Moraali pitää olla.
Onnea laihdutukseen. Itse painoin pahimmillani 128kg, nyt 64kg
Aloitin ketolla mutta en laihtunut ja oli huono ja tukkoinen olo. Siirryin vhh ruokavalioon ja paino alkoi tippumaan. Jostain syystä kun kananmunia ja maitotaloustuotteita on ruoassa enemmän, painon putoaminen voi hidastua. Luin tästä jostain Atkinsin kirjasta jonka lainasin kirjastosta. Jätin munat ja enimmät maitotaloustuotteet pois ja laihtuminen nopeutui.
Itselleni on parhaiten sopinut ruoka jossa on runsaasti kasviksia ja vihanneksia, oliiviöljyä ja kalaa. Tällöin paino on pudonnut nopeiten.
Pätkäpaastoakin kokeilin mutta syön mielummin kolmesti päivässä ilman välipaloja.