Laihdunko?

Pystytkö oikeasti pitämään yllä mainitsemasi kaltaista ruokavaliota? Jos pystyt ja määrät ovat kohdillaan, niin saatat hyvin laihtuakin, mutta riippuu myös siitä, että miten olet syönyt ennen. Jos olet vetänyt todella epäterveellisellä linjalla ja rupeat nyt syömään noin, niin varmasti laihdut. Lisäisin tuohon proteiinia ja jättäisin korvapuustit satunnaisiksi herkuiksi. Miksi kammoksut rasvaa? Voit ihan hyvin lisätä sitäkin (esim. kevytmaito rasvattoman sijaan) ja silti laihtua, olennaista on jättää pois kaikki tyhjä energia herkkujen muodossa.

Se, että laihdutko, riippuu ihan syömistäsi kaloreista ja kulutuksestasi. 1 kg on n. 7000 kcal eli laihtuaksesi 1 kg:n sinulla tulee saavuttaa 7000 kcal:in kalorivaje. Että siitä vaan laskemaan.

Jos annoskoot kohdillaan ja korvapuusti satunnainen herkku, niin kyllä laihtuu jos ylipainoa on selvästi. Korvaa pasta kasviksilla.

[quote author="Vierailija" time="25.08.2014 klo 19:22"]

Yhden päivän syömiset:

aamu: maitokahvi, ruispala sipaisu margariinia, keittokinkku

välipala:appelsiini

lounas: kaalilaatikko, juomana rasvaton maito

välipala: maitokahvi, korvapuusti

päivällinen:pastaa ja kanaa

Iltapala: ruispala sipaisulla margariinia ja juustoa (5%), teetä

[/quote]Et taas viitsinyt tarkemmin kertoa, että mikä esim. on peruskulutuksesi tai noita määriä. Pastaa ja kanaa ei oikein kerro, että söitkö niitä 100 grammaa vai vadillisen.

Mitäpä jos lakkaisitte vaivaamasta tällasilla turhilla alotuksilla, ja kirjaisitte vaikka ne omat syömiset grammalleen jonnekin kiloklubiin?