Lue keskustelun säännöt.
Ihanaa, treenin tulokset näkyy kropassa...
28.08.2006 |
Aloitin kuukausi sitten täsmätreenin, nyt alkaa ryhdikkäämpää lihasta jo näkyä. Kyllä kannattaa =)
Kommentit (7)
Olen itse tehnyt valinnan body pump, body ja spinning a keskustellut ohjaajien kanssa noista isommista painoista. Kuntosalin ohjelma on tehty yläkroppaa painottaen sen mukaan että teen lämmittelyn joko hiihtolaitteella, stepperillä tai käyn spinningissä ensin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aion kyllä aloittaa myös pilateksen kevyempänä mutta toisella tavalla tehokkaana osana liikuntaa. Selluliittiä ei ole mutta venyvyyttä kaipaan kyllä lisää. Ap
Mulla alkaa juuri ensiviikolla bailatino, kiinteytys, ehkä body tai lihaskuntotreenit!
Toivottavasti itsekin saan tuloksia!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itsekin pitäisi aloittaa taas liikunta. Tuli tauko ja sen jälkeen aloittaminen ollut vaikeaa. Itse ihailen ja kaipailen juuri tuollaista jäntevän lihaksikasta vartaloa ilman kitudieettejä. 4
Käyn kaksi kertaa viikossa body pump tai body -tunnilla (60min), kerran spinningissä (60-90 min) ja kerran kuntosalilla. Lisäksi mahd. sauvakävelyä.
Noilla body-tunneilla olen siirtyinyt isompiin painoihin ja tuntuu että se on tärkein muutos entiseen treeniin.