Lue keskustelun säännöt.
Kynsinauhat jatkuvasti auki. Voisiko joku analysoida mikä aine puuttuu ravinnostani?
26.07.2021 |
Tämän päivän ruokani tässä. Nämä ovat aika perusjuttuja ruokavaliossani:
aamulapaksi smoothie, jossa tuoretta ananasta, banaania, luomumaitoa, kaurahiutaleita ja jääpaloja
kahvi maidolla.
Lounaaksi kuhaa n. 150 g ja uunivihanneksia, joissa oliiviöljyä ja mausteita. Lisäksi ruisnäkkäri, jossa päällä kurkkua ja juustoa ja voita.
kahvin kanssa pala tummaa suklaata
Päivälliseksi tomaatti-linssikeittoa, jonka kanssa pala mozzarellaa.
Iltapalaksi syön varmaan kaurapuuroa ja marjoja ja raejuustoa.
Omasta mielestäni syön terveellisesti ja olen hyvässä kunnossa. Mutta nuo aukeavat kynsinauhat tuntuu olevan minun jatkuva riesa. Mitä kannattaisi lisätä ruokavalioon? Tietysti tässä on vain päivän ruoat, mutta tällaisia raaka-aineita syön useana päivänä.
Kommentit (21)
Vierailija kirjoitti:
Ilmeisesti rauta puuttuu. ja lisää kalium tuotteita.
Niin, olen miettinyt tätä kaliumin puutetta. Mutta juon maitoa, raejuustoa ja juustoja - eikös niistä pitäisi saada sitä?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mitkä ruoat ovat hyviä kaliumin lähteitä?
avokadosta.
banaanista.
maidosta.
valkoisista pavuista.
pinaatista.
marjoista.
vesimelonista.
Kannattaa koittaa lisätä niinkuin aiemmin joku ehdotti.
Mitä tarkoittaa että kynsinauhat on auki? Tarkoitatko haavoja joita tulee kun kynnen tyveen tulee "lihastikkuja" ja ne repäisee pois?
Juotko tarpeeksi vettä? Mulla kädet rapistuu kuivuudesta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Juotko tarpeeksi vettä? Mulla kädet rapistuu kuivuudesta.
Ja käsirasva tai kynsinauhaöljy voi auttaa. Varsinkin nykyää kun räpylöitä uitetaan käsideseissä jatkuvasti.
Miten oot yrittänyt hoitaa niitä? Oletko allerginen jollekin shampoo saippua tai joudutko työssä tekemisiin rahan paperin musteen tms kanssa?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Käsien jatkuva pesu korona-aikana saattaa vaikuttaa.
Käsirasva.
Mahdollisesti myös huomaamattasi revit tai jopa puret kynsinauhojasi.
Jos tulee kynsitikku, leikkaa se ihan aina saksilla/kynsileikkurilla heti pois. Tiedät kyllä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ilmeisesti rauta puuttuu. ja lisää kalium tuotteita.
Niin, olen miettinyt tätä kaliumin puutetta. Mutta juon maitoa, raejuustoa ja juustoja - eikös niistä pitäisi saada sitä?
Nyt taisi mennä sekaisin kalium ja kalsium. Maitotuotteissa on siis paljon kalsiumia, ei kaliumia.
Toinen vaihtoehto on, että ruokavaliossasi on jotain, mikä ei sinne kuulu.
Itselläni ongelma poistui sillä, että aloin huuhtelemaan kuumalla vedellä kaikki kaupasta ostetut vihannekset, joita en kuori. Eli tomaatit, kurkut, paprikat, salaatit ... aina ensin nopea huuhtelu kuumalla vedellä ja sitten kylmällä vedellä. Torilta ostetuille tätä ei tarvitse tehdä, joten ehkä niihin siellä kaupassa/tukussa ruiskutetaan jotain säilöntäainetta, jolle minä olen herkistynyt. Ja tuo mystinen aine ei lähde kylmällä vedellä, vaan tarvitaan yli 40 asteinen vesi, jolla se lähtee pois.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Rasvaus joka käsienpesun jälkeen. Yöksi paksulti rasvaa käsiin ja puuvillahanskat päälle. Jos käytät, niin lopeta kokonaan kynsien lakkaus. Lakka ja poistoaineet kuivattavat.
En usko, että ruokavaliosta puuttuu mitään. Jos puuttuisi, se näkyisi muuallakin kuin kynsinauhoissa.
Foolihappo ja laadukkaat aminohapot on tuossa tuntuisi myös olevan vähissä.
Jos ei syö lihaa tai kalaa, olisi hyvä että joka aterialla on sekä palkokasveja että täysjyväviljaa ja jotain vihreää.
Joku b vitamiini. En muista mikä. Tikut kynsinauhojen päällä. Se oli se vitamiini puutos.
Vierailija kirjoitti:
Rasvaus joka käsienpesun jälkeen. Yöksi paksulti rasvaa käsiin ja puuvillahanskat päälle. Jos käytät, niin lopeta kokonaan kynsien lakkaus. Lakka ja poistoaineet kuivattavat.
En usko, että ruokavaliosta puuttuu mitään. Jos puuttuisi, se näkyisi muuallakin kuin kynsinauhoissa.
Ihoa kuivattavat hajusteet ja alkoholi sekä voimakkaat pesuaineet. Eli vaihda käsienpesusaippuasi hajusteettomaan allergiatunnuksella varustettuun pesunesteeseen esim. Erisan tai joku vauvojen pesuneste. Tärkeää on että hajusteeton ja mainitaan että pH 5-5,5.
Paras käsirasva on Body Shopin hamppukäsirasva! Myös sitä yhtä amerikkalaista työmiesmerkkiä kehutaan kovin, mikähän sen nimi nyt onkaan. O' joku.
Kanisterissa myytävä kotimainen nestesaippua maksaa alle 3 e/3 litraa ja saa hajustamattomana, pH on n. 5.
Mavalan kynsinauharasva auttaa sekä biotiinin käyttö. Minulla tullut tuota käsidesistä.
Ilmeisesti rauta puuttuu. ja lisää kalium tuotteita.