Hengitysharjoitukset
Useammassa ketjussa on mainittu hengitysharjoitukset. Onko tuo joku uusi psykiatrisen hoidon trendi vai onko kyseessä huumori? Olen itse ollut aikanaan psykiatrien hoidettavana, osastohoidossakin kauan ja jossain terapiassa, ja tunnen toki muita kaltaisiani. Kukaan ei koskaan maininnut hengitysharjoituksia missään. Ei lääkäri, hoitaja eikä toinen potilas.
Kommentit (9)
Se on trendi. Hoitsu sanoo sulle: "tee hengitysharjoituksia kotona ja mene LENKILLE!"
Sosiaalisten tilanteiden pelkoon, traumaperäisen stressihäiriöön ja paniikkiin on oikein toimiva keino. Ehkä paras mitä on.
Minä vuonna tämä hengitysharjoitusjuttu alkoi? Olen ollut psykiatrian piiristä pois jostain vuodesta 2015.
Ptsd kirjoitti:
Sosiaalisten tilanteiden pelkoon, traumaperäisen stressihäiriöön ja paniikkiin on oikein toimiva keino. Ehkä paras mitä on.
Olet oikeassa. Yhdistettynä siihen että osaa erottaa toisitaan ajatuksen ja tunteen, ja oppii ohjaamaan näitä.
Minäkin hoitajana teen mielikuva- ja hengitysharjoituksia. Auttaa tunnistamaan jännistystiloja kehossa ja rentouttamaan sekä kehoa että mieltä. Kun kokee voimakasta stressiä, niin että koko elimistö tuntuu käyvän ylikierroksilla, auttaa paljon ottaa pieni tauko, ohjata ajtukset toisaalle ja keskittyä hengittämään syvään ja rauhallisesti. Alussa oli yllättävän vaikeaa, mutta kun sen oppii, niin toimii kyllä tehokkaasti.
DKT (dialektinen käyttäytymisterapia) käytännössä perustui hengitysharjoituksille, mindfulnessille.
Kävin DKT:n muutama vuosi takaperin, ja siellä epävakaat kokoontuivat oppimaan uusia keinoja käsittelemään mielialanvaihteluita, raivoa ja muita vaikeita ”oloja”.
Ainakin kolme ryhmäläistä sanoi vuoden terapian viimeisellä kokoontumisella hyötyneensä harjoituksista. Toisaalta kolme ei.
Ei sovi jokaiselle, mutta omien tutkimustuloksieni perusteella jopa puolelle.
Vierailija kirjoitti:
DKT (dialektinen käyttäytymisterapia) käytännössä perustui hengitysharjoituksille, mindfulnessille.
Kävin DKT:n muutama vuosi takaperin, ja siellä epävakaat kokoontuivat oppimaan uusia keinoja käsittelemään mielialanvaihteluita, raivoa ja muita vaikeita ”oloja”.
Ainakin kolme ryhmäläistä sanoi vuoden terapian viimeisellä kokoontumisella hyötyneensä harjoituksista. Toisaalta kolme ei.
Ei sovi jokaiselle, mutta omien tutkimustuloksieni perusteella jopa puolelle.
Epävakaat kokontuivat? Hyi yök missä tuollaiseen pääsit yök
No ei niitä kaikille suositella erikseen. Riippuu ihan oireista. Mutta eipä niistä toisaalta kenellekään haittaakaan ole. Ihan hyvää hengitysharjoitukset ja rentoutusharjoitukset kaikille tekee, oli sitten diagnooseja tai ei.