Lue keskustelun säännöt.
Miten 2kg pois helpoiten? Ehdottakaa
04.08.2014 |
Nyt on tullut lyhyen ajan sisällä reilu 2kg painoa ja haluaisin ne pois ja aikaa vajaa 5 viikkoa. Painoa helppo saada lisää. Mutta vaikee ottaa pois. Ehdottakaa
Kommentit (5)
No jos on tullut tosi lyhyen ajan sisään (tyyliin viikossa tai parissa), niin voi olla ihan nesteitä. Juo runsaasti vettä, liiku, syö paljon kasviksia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
2 kg lähtisi viikossa vaikka Nutrilettin Quick Start paketilla tai parilla.
Mutta jos ei ole kiire niin voit toki laihduttaa vähemmän radikaaleilla keinoilla kuten vaan vähän sieltä täältä nipistää kalorinsaantia. MItään ei ole pakko jättää pois kokonaan, mutta energiatiheistä ruoka-aineista määriä voi vähentää. Tyyliin jos olet syönyt päivässä 4 viipaletta leipää, syö enää 2. Jos olet ottanut viikossa 7 alkoholiannosta, ota 2-3. Jos olet syönyt herkkuja (karkit, kahvipullat jne) 3 kertaa viikossa, syö nyt kerran. Mikään näistä yksin ei vaikuta niin valtavasti, mutta pienistä puroista tulee iso virta yhdessä ja paino kyllä putoaa.
Jätä pariksi viikkoa sokeri ja piilosokeri ruokavaliosta. Ehkä vähennä hedelmiäkin. Ja pari pitkää kävelylenkkiä.
Tuohan lähtee viikossa. Syöt vain kasviksia ja kevyttä kalaa pari kertaa päivässä, juot paljon vettä.