Lue keskustelun säännöt.
Ketoilijat
20.07.2021 |
Antakaa muutama esimerkki päivän syömisistä. Ihan kellonajat ja määrät mitä syötte. Netissä on kyllä esimerkkejä, mutta kovin niukoilta vaikuttavat ja niillä ei mitään päivän rasvoja saa täyteen. Toki, jos annokset on kovin isoja, mutta sitten paukkuu proteiinit yli.
Kommentit (2)
Ketoilussa on kyllä ihan itse kokeiltava omat syömisensä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En kyllä laske mitään proteiineja ja hyvin toimii silti.
Aamupala yleensä n. klo 9, 3 munan munakas vaihtelevilla täytteillä, esim sieniä, kasviksia, kinkkua, juustoa.
Lounas n klo 12 usein ruokaisa salaatti, jossa paljon jotain lihaa, kalaa, kanaa, juustoa ym.
Päivällinen noin klo 17-18, vähän tuhdimmin jotain lämmintä ruokaa vähillä hiilareilla, esim. täytetyt paprikat, kesäkurpitsa-lasagne, munakoisopitsat, hampurilaisia, salaatti-tortillat, vaihteleva lihaisa keitto. Sillä ajatuksella tehty, että mitä tekisi mieli syödä ja sitten teen siitä ketoversion.
Jos illalla on nälkä niin mitä tahansa lihaa, kalaa, kanaa, munia tms. Tosi harvoin syön iltapalaa, koska ei ole nälkä.