Aina tässä 14-16 välillä iskee kauhea väsymys, muita?
Mitä auttaisi?
Nukuin 7 tuntia viime yönä ja söin viimeksi klo 13 aikaan, jos näillä merkitystä.
Kommentit (10)
Kevyt urheilu auttaa. Midday crash vaivaa mm. jos kilpirauhasarvot ovat poskellaan. 10 vuotta ilman kilpirauhasta ja kaipaisin iltapäivään nopeavaikutteista tyroksiinilisää. Sitähän ei Suomessa saa koska pelkkä T4 muka riittää
Joo, ainakin, jos joudun nousemaan ennen klo 9. Olen erittäin aamu-uninen, ei se muuttunut siitä miksikään vaikka olin liki 3 vuotta keittiöhommissa, joihin piti nousta klo 5.30. Itse menen vaan yksinkertaisesti nukkumaan iltapäivällä jos väsyttää, koska sitten on taas ihanan virkeä olo ja jaksaa käydä vaikka tunnin juoksulenkillä ja muutenkin kaikki sujuu ihanan loistavasti : ) Siis jos ei ole helle, koska silloin on kyl vaikee nukkua päiväunia.....
Juon aina kahvia tänä aikana kun alkaa ramasee. Monesti otan päikkäritkin.
Miten oikeasti nukuit?Herästessäsi söit kunnon aamiaisen? Lounas aikaan söit lounaan ja esim.kello 14. välipalan ? Saahan sitä nukua milloin väsytää jos ei työ-elämä ymm.Mites on verensokerisi laita?
Uniapnea aiheuttaa myös kaatavaa iltapäiväväsymystä. Nestehukka? Raudanpuute?
Kunnollinen aamupala? Jos ensimmäinen ateria klo 13 ei ihme, että väsyttää kun verensokerit pompsahtaa.
Minullakin on tuollaista ajoittain, mutta ei aina.
Sama vika
Otin just kunnon päikkärit 😻 kainalossa
Auttaa kummasti👍
Mittaa verensokeri, olisiko yli 9 mmol/L. Varmaan jollain tuttavallasi on mittari.