keinoja sokeririippuvuuden selättämiseen

Rasvainen alakarppaus

Ja ennen kun joku läskivihaaja tulee huutelemaan niin en ole ylipainoinen 165/57 ja liikun todella paljon. Haluan päästä riippuvuudesta eroon ja voida paremmin

Voitko kertoa esimerkkejä tuosta rasvaisesta alakarppauksesta? Esimerkki ruokapäivä

Juo muutama kulaus vettä aina, kun tekee mieli sokeria. Se vähentää ruokahalua.

Mäkin otan mielelläni vinkkejä vastaan. Tämä sokeririippuvuus on ihan järkyttävää. Tuntuu, että siitä eroonpääsy on mahdotonta. Vinkkejä kiitos.

Syöt luonnollista rasvaa ja kasviksia (ei juureksia eikä hedelmiä), lihaa, kalaa ja munaa niin paljon kuin haluat. Juot paljon vettä.

Karttele sokeria pari viikkoa niin hyvin, kuin mahdollista. Sen jälkeen nauti sitä vain kohtuudella, sillä aivot muistavat kyllä mielihyvänlähteensä ja pian olet koukussa jälleen.

Kiitos vinkeistä. Toivon että onnistun, tää on sairasta et voi olla niin riippuvainen sokerista että ei saa yhtäkään päivää mentyä ilman järjetöntä määrää suklaata, karkkia, vanukkaita, leivoksia yms eikä ees auta et syön ensin. Pihjaton himo sokerille

Lakko. Muutama päivä menee melkein raivohimon partaalla mut sit helpottaa

Minulla auttoi vegaaniruokavalioon siirtyminen, en tiedä miksi. (Karppaus kokeiltu aiemmin, karppasin n. 4 vuotta, eikä siitä ollut apua makeanhimoon. Sen jälkeen karppaus jäi x ajaksi). Ennen vegaaniruokavaliolle siirtymistä olin sokerikoukussa, herkkuja (karkki, suklaa, jäätelö, sipsit, etc) meni ihan joka päivä. Vegeksi siirtymisen jälkeen makeanhimo loppui kuin seinään. Nykyään herkkuja menee todella satunnaisesti, ei edes joka viikko, ja kun menee, on niidenkin määrässä joku järki (ei enää sipsipussia kerralla). Ja ennen kaikkea herkut ja niiden syöminen ei enää pyöri mielessä jatkuvasti.

Vaikka aiemmin herkkuja mätinkin, karppauksesta jäi päälle se, että karttelin edelleen tiettyjä ruoka-aineita. Nykyään en tosiaan enää herkkuja mätä, ja jatkan tiettyjen ruoka-aineiden karttelua. Kuten perunat (syön uusia perunoita kerran kesässä, muuten en lainkaan), pasta (syön papupastaa, en viljasta tehtyä), vaalea leipä ja muu viljahöttö (syön vain täysjyväruisleipää 2-3 siivua/päivä), enkä kammoa rasvan käyttöä vaan käytän hyvälaatuista rasvaa ihan reilulla kädellä.