Vinkkejä lihottamiseen?

Vanhene. Syö pizzaa ja juo olutta.

Vierailija kirjoitti:

Vanhene. Syö pizzaa ja juo olutta.

Teen kaikkea näitä. Oon edelleen laiha

ap

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vanhene. Syö pizzaa ja juo olutta.

Teen kaikkea näitä. Oon edelleen laiha

ap

Miten paljon olet vanhennut?

Outo ongelma. kaikki mun tuntemat ihmiset yrittää laihduttaa. Ehkä sulla on joku sairaus?

Vierailija kirjoitti:

Outo ongelma. kaikki mun tuntemat ihmiset yrittää laihduttaa. Ehkä sulla on joku sairaus?

Mulla on sama ongelma, olen liian laiha.

Ei auta muu kuin alkaa käymään salilla ja syödä paljon RAVINTORIKASTA ruokaa ja esim. proteiinijuomia.

Joka päivä 8-pack olutta, niin alkaa nousemaan. Kiloja tulee niin ettet edes huomaa. Kaikkein hauskinta on se, että sulla vielä itselläs on hauskaa niitä oluita hörppiessä.

Kermakakkuja.

Muista juoda jatkuvasti limppareita ja mehuja.

Vierailija kirjoitti:

Joka päivä 8-pack olutta, niin alkaa nousemaan. Kiloja tulee niin ettet edes huomaa. Kaikkein hauskinta on se, että sulla vielä itselläs on hauskaa niitä oluita hörppiessä.

Kaljankittaajat on tosi usein laihoja ja kuihtuneita, kun oluen lisäksi ei maistu oikein muu.

Kunnon ruokaa, pähkinöitä, öljyä, rasvaista lihaa, hedelmiä, marjoja, suklaata ja riittävän monta kertaa päivässä. Lisäksi punttitreeniä.

Syöt parin tunnin välein mahdollisimman paljon hiilareita ja rasvaa sisältäviä ruokia. Jokaisen ruokailukerran aikana juot ehdottomasti alkoholia, mitä makeampi ja vahvempi, sen parempi (kun sun elimistössä on alkoholia, se keskittyy polttamaan sitä pois ja kaikki mitä syöt samaan aikaan, varastoituu rasvaksi, sillä elimistö ei pysty polttamaan samanaikaisesti mitään muuta). Lupaan, että läskiä alkaa kertymään vaikka oisit minkälainen luuviulu tahansa. 

Menet fineli.fi ja etsit ruokia ja raaka-aineita, joissa on mahdollisimman paljon kaloreita. Kannattaa välttää kuituja, koska ne auttavat ruokaa kulkemaan nopeammin ruoansulatuskanavan läpi. Finelissä voit ruokapäiväkirjassa suunnitella koko päivän aterian, ja varmistaa, että saat liikaa kaloreita.

Käytännössä sinun on pakko syödä paljon rasvaa. Sokeria sisältävät herkut on myös hyvä, jos pystyt tankkamaan esim keksejä tuhansien kilokalorien edestä yhdellä istumalta, kuten minä. Ruokajuomaksi aina vahvaa sokeripitoista alkoholia, esim puoli pulloa makeaa viiniä.

Syö pähkinöitä, juustoa, riisiä, pastaa, kanamunia, lohta ja tee kastikkeet kermaan.

Vierailija kirjoitti:

Syö pähkinöitä, juustoa, riisiä, pastaa, kanamunia, lohta ja tee kastikkeet kermaan.

Kananmunat, riisi ja pasta eivät ihan hirveästi sisällä kaloreita. Pasta toki voidaan uittaa oliiviöljyssä ja syödä esim lohen kanssa. Tärkeintä, että laskee kokonaiskalorit

Up

Lopeta tupakointi. Mulle tuli puolessa vuodessa +12kg, vaikka sitä ennen ei tarvinnut syömisiä miettiä.

Miksi pitäisi lihoa? Oletko sairaallollisen laiha? Oletko käynyt lääkärissä? Kilpirauhasen liikatoiminta, suolistosairaudet ym voi aiheuttaa ongelmia ylläpitää painoa.

hommaa stressiä.

Syö vähemmän niin meet säästöliekille ja lihot.

Painoa saa lisää naurettavan helposti, mikäli OIKEASTI haluaa. Ei riitä, että syöt pitsaa, vaan sun  pitää syödä pitsan lisäksi muuta saman päivän aikana - ja paljon.

Esimerkki: 

Aamupala: 

2dl muro-mysliä tai granolaa ja päälle 2dl jogurttia, kaksi palaa leipää, joiden päällä voita, juustoa ja tomaattia.

Välipala: 

Banaani ja kourallinen pähkinöitä ja rahka. 

Lounas: 

Esim. 2-3dl perunamuussia + 200g lohta tai kaksi uunimakkaraa tai kermaista jauhelikastiketta,

hedelmäistä salaattia johon lisäät 1rkl öljyistä salaatinkastiketta. 

Jälkkäriksi iso jäätelö tai lettuja+hilloa ja kermavaahtoa.

Välipalaksi vaikka korvapuusti ja iso lasi kaakaota.

Päivällinen esim. 400g maksalaatikkoa tai makaroonilaatikkoa jonka paistat voissa pannulla + pari palaa leipää.  TAI SITTEN SE PITSA

Iltapalaksi vaikka lämpimät voileivät uunissa ja itse tehtyä kermarahkaa jossa marjoja. 

En tiedä onko sulla sama ongelma kuin mulla, että painoa on liian vähän (itselläni bmi merkittävän alipainon puolella), mutta enemmän syömisestä tulee fyysisesti paha olo. Kaikki riisi/makaronimätöt jolla saisi kalorit helposi plussalle aiheuttavat järkyttävän väsymyksen ja sydämen pamppailua. Jos alan näyttää liian luisevalta niin otan kermaa/öljyshotteja/pähkinöitä. Nuo eivät aiheuta koomaoloa ja saan aikaa myöten painoa vähän ylös.