Lue keskustelun säännöt.
Miksi suunnitelmat ei onnistu, esim laihdutus?
27.06.2021 |
Aina ajattelee että ensi viikolla alkaa kuntokuuri, ruokavalio muuttuu, rahaa pitäisi säästää, mutta kuluukin liikaa. Joku projekti pitäisi alottaa, mutta ei toteudu tai alkaa ja sitten loppuu. Ostan salikortin ja käyn kahdesti...talo pitäisi maalata...
Kommentit (15)
Saamaatomuutta tosiaan. Vaatii hieman itsekuria tehdä asioita sen sijaan että istuu persiillään mussuttamassa pullaa ja kattomassa kotikatua kaiket päivät.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tarvit herran joka pitää sut kurissa
Suunnitelma on huono, joten sitä on vaikea noudattaa eikä anna tulosta.
Johtuu siitä, että ajattelet "että ensin viikolla pitäisi".
Kun taas onnistumiseen vaaditaan oikea suunnitelma ja se aloitetaan heti. Suunnitelma kattaa myös tilanteet joissa menee pieleen.
Joten jos vaikka esimerkkinä päätät aloittaa saliharrastuksen, niin laitat salipäivät kuukauden edestä kalenteriin, suunnittelet mitkä harjoitukset teet milloinkin, miten toimit jos et jaksaisi lähteä, jos tulet kipeäksi, jos kaverit pyytää terassille, jos on kaunis ilma, ja niin edelleen. Kannattaa myös miettiä miten saa itsensä pidettyä kiinnostuneena, aivot pitävät kaikista peleistä, haasteista ja uusista asioista. Vaihda vaikka treeniä viikottain, yritä saada 100 treenikertaa täyteen, yritä keksiä joku mitattava tapa katsoa tuloksia (kuinka monta toistoa jaksan tehdä laitteella x tms).
Jotenkin aivot pitää saada kuvittelemaan, että nyt alkaa taas uusi jännittävä juttu, niin olet siitä kiinnostunut ainakin jonkun aikaa.
Asetat itsellesi liian suuria ja epämääräisiä tavoitteita. Esimerkiksi "pitäisi säästää enemmän rahaa" on hyvin epämääräinen. Parempi versio on "laitan joka päivä säästötilille 5€". Tuo on konkreettinen toimi, jonka voi toteuttaa. Eikä sisällä ehtoja. Siksi se on helpompi totetuttaa kuin epämääräinen "pitäisi tehdä". Kuntokuurille ohjeeksi vaikkapa "käyn joka päivä puolen tunnin kävelylenkillä" tai "teen maanantaisin lihaskuntotreenin" tms.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sä tykkäät suunnittelusta ja haaveilusta, et toteuttamisvaiheesta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kanban käyttöön
Mikä tuo on?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kanban käyttöön
Mikä tuo on?
https://www.shmula.com/using-kanban-in-your-personal-life/22425/
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla on vähän samaa ongelmaa. Teen ehkä liikaa suunnitelmia ja asetan itselleni liian kovia tavoitteita.
Ajattelen, että okei nyt tsemppaan - alan syömään aamupalan ja syön säännöllisesti edes jotain. Käyn kaupassa, teen ruokia/smoothieita valmiiksi pakkaseen, josta ne olisi helppo sulattaa annoksina. Asetan "syö"-muistutuksia.
...aamulla ei olekaan nälkä, joten se siitä aamupalasta. Tuntuu täysin turhalta lähteä pakottamaan itseensä, kaippa keho tietää mitä se tarvii (huomautus: ei tiedä, kun olen sen tällaiseksi kouluttanut). Yhtäkkiä kello tulee viisi iltapäivällä ja vielä en ole saanut mitään alas muutamaa kahvikupillista lukuunottamatta. Väsyttää, mutta kannattaako enää syödä, kun en kuitenkaan kuluta sitä enää ja muutaman tunnin päästä menen nukkumaan? Huomenna syön sen aamupalan. En syö.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kanban käyttöön
Mikä tuo on?
https://www.shmula.com/using-kanban-in-your-personal-life/22425/
Vaikuttaa työläältä, mutta voi sopia jollekin joka tykkää näperrellä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mulla on vähän samaa ongelmaa. Teen ehkä liikaa suunnitelmia ja asetan itselleni liian kovia tavoitteita.
Ajattelen, että okei nyt tsemppaan - alan syömään aamupalan ja syön säännöllisesti edes jotain. Käyn kaupassa, teen ruokia/smoothieita valmiiksi pakkaseen, josta ne olisi helppo sulattaa annoksina. Asetan "syö"-muistutuksia.
...aamulla ei olekaan nälkä, joten se siitä aamupalasta. Tuntuu täysin turhalta lähteä pakottamaan itseensä, kaippa keho tietää mitä se tarvii (huomautus: ei tiedä, kun olen sen tällaiseksi kouluttanut). Yhtäkkiä kello tulee viisi iltapäivällä ja vielä en ole saanut mitään alas muutamaa kahvikupillista lukuunottamatta. Väsyttää, mutta kannattaako enää syödä, kun en kuitenkaan kuluta sitä enää ja muutaman tunnin päästä menen nukkumaan? Huomenna syön sen aamupalan. En syö.
Välillä itseä pitää pakottaa. Siitä voi tehdä juuri sellaisen haasteen, että tietää, ettei ikuisesti tartte. Vaikka syön kaksi viikkoa joka päivä aamupalan ja kirjaan muistioon mikä olo on milloinkin. Sitten kokeilee kaksi viikkoa syödä vaikka lounasaikaan, onko eri olo?
Itse aloitin juuri liiku joka päivä kuukausi ja kirjaan ylös mitä tein, kauan tein ja millainen olo on kehossa.
Se myös, että kertoo muille kannustaville kavereille voi auttaa. Jos somesta pitäisi joku hyvä puoli keksiä, niin on juuri se, että kun siellä julistaa jotain ja säännöllisesti päivittää asiasta, saa tsemppiviestejä, niin auttaa pitämään suunnitelmista kiinni.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tuo aikataulu vois olla hyvä idea. Tehdäänhän työpaikallakin työt aikataulussa.
No aika päivänselvää, että saamattomuudestahan tuossa on kyse. Ei saa aloitettua ja toteutettua niitä suunnitelmia. Toiselta nimeltään itsekurin puute.