Voinko syödä D-vitamiinia 500 mg päivässä, kun kärsin D-vitamiinin puutteesta?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

500 mg päivässä saat kyllä D-vitamiinimyrkytyksen, kuten myös 500 ug päivässä, jota varmaan tarkoitit. Ota 100 ug päivässä, se on maksimiannos. 47 veriarvo ei ole mikään erityisen huono ja 75 päälle on jo ihan hyvä. 

47 on itse asiassa erittäin huono arvo, sillä alle 50 kertoo vakavasta puutoksesta. Viitearvojen alaraja on 75 ja siitä voidaan mennä reippaasti yli, mieluusti yli 100.

100 mcg ei todellakaan ole mikään maksimivuorokausiannos.

50 se vielä oli 4 vuotta sitten. Onko ne sitä rajaa nostaneet sen jälkeen?

Kyllä, 75 suositellaan nykyään jo luuston terveydenkin kannalta nykyään, 50 kertoo jo puutoksesta.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kysy lääkäriltä. Olen ottanut 25.000 IU:ta kerran viikossa nyt lääkärin kehoituksesta. 

Miksi vain kerran viikossa? Perusteliko lääkärisi sinulle tuota annosta ja annostiheyttä mitenkään?

Ohis, mutta otan itse 100 mcg kapselin kerran viikossa, koska se tulee paljon halvemmaksi kuin pienemmät kapselit joka päivä. 

Tuon 100 mcg voit hyvin ottaa päivittäin ilman mitään vaaraa. :)

Olet väärässä. 100 mcg/vrk on turvallisen päivittäisen saannin yläraja, ja siihen saantiin sisältyy myös kaikki ruuasta ja mahdollisista muista lisäravinteista saatava D-vitamiini. Jos siis ottaa 100 mcg tabletin joka päivä, turvallisen saannin raja ylittyy. 

Muista elintarvikkeista saatava D3:n määrä on niin pieni, että sillä ei ole mitään merkitystä, ei edes vaikka söisit päivittäin lohta. Otathan huomioon, että kaikki valmisteissa oleva D-vitamiini ei edes imeydy?

Tuolla Suomessa käytettävällä turvallisen saannin ylärajalla 100 mcg ei ole mitään perustetta. Itsekin olen syönyt 200 mcg/vrk jo vuosia, ei ole mitään myrkytykseen viittaavaakaan ja kaikki veriarvot erinomaiset - mittautan veriarvoni laajasti kahdesti vuodessa, myös D25-arvot. Ei hyperkalsemiaa eikä mitään vikaa munuaisissa myöskään.

Ymmärrätkö, että turvallisen saannin rajat on tehty väestötasolle? Yksilöllisiä eroja löytyy varmasti. 

Et voi muuten mitenkään tietää, onko oma D-vitamiinin saantisi varmasti juuri sinulle turvallisella tasolla, vaikket ole vielä saanut siitä mitään havaittavia oireita. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

32 ---> 86 siis

86 on vain hiukan viitearvojen alarajan yläpuolella eli ei mikään erinomainen tulos.

Tämä tuli väärään kommenttiin, mutta ap:lle. 300IU/vrk "ei aiheuta myrkytystä".

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kysy lääkäriltä. Olen ottanut 25.000 IU:ta kerran viikossa nyt lääkärin kehoituksesta. 

Miksi vain kerran viikossa? Perusteliko lääkärisi sinulle tuota annosta ja annostiheyttä mitenkään?

Ohis, mutta otan itse 100 mcg kapselin kerran viikossa, koska se tulee paljon halvemmaksi kuin pienemmät kapselit joka päivä. 

Tuon 100 mcg voit hyvin ottaa päivittäin ilman mitään vaaraa. :)

Olet väärässä. 100 mcg/vrk on turvallisen päivittäisen saannin yläraja, ja siihen saantiin sisältyy myös kaikki ruuasta ja mahdollisista muista lisäravinteista saatava D-vitamiini. Jos siis ottaa 100 mcg tabletin joka päivä, turvallisen saannin raja ylittyy. 

Muista elintarvikkeista saatava D3:n määrä on niin pieni, että sillä ei ole mitään merkitystä, ei edes vaikka söisit päivittäin lohta. Otathan huomioon, että kaikki valmisteissa oleva D-vitamiini ei edes imeydy?

Tuolla Suomessa käytettävällä turvallisen saannin ylärajalla 100 mcg ei ole mitään perustetta. Itsekin olen syönyt 200 mcg/vrk jo vuosia, ei ole mitään myrkytykseen viittaavaakaan ja kaikki veriarvot erinomaiset - mittautan veriarvoni laajasti kahdesti vuodessa, myös D25-arvot. Ei hyperkalsemiaa eikä mitään vikaa munuaisissa myöskään.

100 mcg/vrk on turvallisen saannin yläraja, eikä se tarkoita pelkästään sitä osaa vitamiinista joka imeytyy. Pitkällä tähtäimellä rajan ylittäminen vaikka vain yhdellä ainoalla mikrogrammalla voi olla vaarallista. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kysy lääkäriltä. Olen ottanut 25.000 IU:ta kerran viikossa nyt lääkärin kehoituksesta. 

Miksi vain kerran viikossa? Perusteliko lääkärisi sinulle tuota annosta ja annostiheyttä mitenkään?

Ohis, mutta otan itse 100 mcg kapselin kerran viikossa, koska se tulee paljon halvemmaksi kuin pienemmät kapselit joka päivä. 

Tuon 100 mcg voit hyvin ottaa päivittäin ilman mitään vaaraa. :)

Olet väärässä. 100 mcg/vrk on turvallisen päivittäisen saannin yläraja, ja siihen saantiin sisältyy myös kaikki ruuasta ja mahdollisista muista lisäravinteista saatava D-vitamiini. Jos siis ottaa 100 mcg tabletin joka päivä, turvallisen saannin raja ylittyy. 

Muista elintarvikkeista saatava D3:n määrä on niin pieni, että sillä ei ole mitään merkitystä, ei edes vaikka söisit päivittäin lohta. Otathan huomioon, että kaikki valmisteissa oleva D-vitamiini ei edes imeydy?

Tuolla Suomessa käytettävällä turvallisen saannin ylärajalla 100 mcg ei ole mitään perustetta. Itsekin olen syönyt 200 mcg/vrk jo vuosia, ei ole mitään myrkytykseen viittaavaakaan ja kaikki veriarvot erinomaiset - mittautan veriarvoni laajasti kahdesti vuodessa, myös D25-arvot. Ei hyperkalsemiaa eikä mitään vikaa munuaisissa myöskään.

Ymmärrätkö, että turvallisen saannin rajat on tehty väestötasolle? Yksilöllisiä eroja löytyy varmasti. 

Et voi muuten mitenkään tietää, onko oma D-vitamiinin saantisi varmasti juuri sinulle turvallisella tasolla, vaikket ole vielä saanut siitä mitään havaittavia oireita. 

Olet oikeassa, yksilölisiä eroja on varmasti ja joillain henkilöillä vitamiinien imeytyminen on heikompaa kuin toisilla. Uskoisin viimeisimmän arvon (114 nmol/l) olevan ihan ok itselleni. Vointi hyvä, veriarvot erinomaiset, sisäelimet ok ultraäänitutkimuksen mukaan, joten en näe mitään syytä huolestua. Uskoisin, että näissä näkyisi jotain jos annostus olisi väärä itselleni.

Ei kannata ottaa itsenäisesti noin paljon yli. Tulee huono olo ja ennemmin kannattaa hankkia erillinen D-vitamiinilisä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kysy lääkäriltä. Olen ottanut 25.000 IU:ta kerran viikossa nyt lääkärin kehoituksesta. 

Miksi vain kerran viikossa? Perusteliko lääkärisi sinulle tuota annosta ja annostiheyttä mitenkään?

Ohis, mutta otan itse 100 mcg kapselin kerran viikossa, koska se tulee paljon halvemmaksi kuin pienemmät kapselit joka päivä. 

Tuon 100 mcg voit hyvin ottaa päivittäin ilman mitään vaaraa. :)

Olet väärässä. 100 mcg/vrk on turvallisen päivittäisen saannin yläraja, ja siihen saantiin sisältyy myös kaikki ruuasta ja mahdollisista muista lisäravinteista saatava D-vitamiini. Jos siis ottaa 100 mcg tabletin joka päivä, turvallisen saannin raja ylittyy. 

Muista elintarvikkeista saatava D3:n määrä on niin pieni, että sillä ei ole mitään merkitystä, ei edes vaikka söisit päivittäin lohta. Otathan huomioon, että kaikki valmisteissa oleva D-vitamiini ei edes imeydy?

Tuolla Suomessa käytettävällä turvallisen saannin ylärajalla 100 mcg ei ole mitään perustetta. Itsekin olen syönyt 200 mcg/vrk jo vuosia, ei ole mitään myrkytykseen viittaavaakaan ja kaikki veriarvot erinomaiset - mittautan veriarvoni laajasti kahdesti vuodessa, myös D25-arvot. Ei hyperkalsemiaa eikä mitään vikaa munuaisissa myöskään.

Ymmärrätkö, että turvallisen saannin rajat on tehty väestötasolle? Yksilöllisiä eroja löytyy varmasti. 

Et voi muuten mitenkään tietää, onko oma D-vitamiinin saantisi varmasti juuri sinulle turvallisella tasolla, vaikket ole vielä saanut siitä mitään havaittavia oireita. 

Olet oikeassa, yksilölisiä eroja on varmasti ja joillain henkilöillä vitamiinien imeytyminen on heikompaa kuin toisilla. Uskoisin viimeisimmän arvon (114 nmol/l) olevan ihan ok itselleni. Vointi hyvä, veriarvot erinomaiset, sisäelimet ok ultraäänitutkimuksen mukaan, joten en näe mitään syytä huolestua. Uskoisin, että näissä näkyisi jotain jos annostus olisi väärä itselleni.

Usko mitä uskot, mutta turvallisen saannin raja ylittyy kohdallasi reilusti ja se voi kostautua. Verikokeet ei kerro muuta kuin sen, kuinka paljon D-vitamiinia veressäsi on, ja se on vain pieni osa koko totuudesta. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kysy lääkäriltä. Olen ottanut 25.000 IU:ta kerran viikossa nyt lääkärin kehoituksesta. 

Miksi vain kerran viikossa? Perusteliko lääkärisi sinulle tuota annosta ja annostiheyttä mitenkään?

Ohis, mutta otan itse 100 mcg kapselin kerran viikossa, koska se tulee paljon halvemmaksi kuin pienemmät kapselit joka päivä. 

Tuon 100 mcg voit hyvin ottaa päivittäin ilman mitään vaaraa. :)

Olet väärässä. 100 mcg/vrk on turvallisen päivittäisen saannin yläraja, ja siihen saantiin sisältyy myös kaikki ruuasta ja mahdollisista muista lisäravinteista saatava D-vitamiini. Jos siis ottaa 100 mcg tabletin joka päivä, turvallisen saannin raja ylittyy. 

Muista elintarvikkeista saatava D3:n määrä on niin pieni, että sillä ei ole mitään merkitystä, ei edes vaikka söisit päivittäin lohta. Otathan huomioon, että kaikki valmisteissa oleva D-vitamiini ei edes imeydy?

Tuolla Suomessa käytettävällä turvallisen saannin ylärajalla 100 mcg ei ole mitään perustetta. Itsekin olen syönyt 200 mcg/vrk jo vuosia, ei ole mitään myrkytykseen viittaavaakaan ja kaikki veriarvot erinomaiset - mittautan veriarvoni laajasti kahdesti vuodessa, myös D25-arvot. Ei hyperkalsemiaa eikä mitään vikaa munuaisissa myöskään.

100 mcg/vrk on turvallisen saannin yläraja, eikä se tarkoita pelkästään sitä osaa vitamiinista joka imeytyy. Pitkällä tähtäimellä rajan ylittäminen vaikka vain yhdellä ainoalla mikrogrammalla voi olla vaarallista. 

Vai niin. Miksi myrkytystilan raja on sitten 375 nmol/l? Ymmärrätkö kuinka valtavia annoksia D-vitamiinia tarvitsee syödä kuukausikaupalla, että D25-arvo nousee tuohon lukemaan?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kysy lääkäriltä. Olen ottanut 25.000 IU:ta kerran viikossa nyt lääkärin kehoituksesta. 

Miksi vain kerran viikossa? Perusteliko lääkärisi sinulle tuota annosta ja annostiheyttä mitenkään?

Ohis, mutta otan itse 100 mcg kapselin kerran viikossa, koska se tulee paljon halvemmaksi kuin pienemmät kapselit joka päivä. 

Tuon 100 mcg voit hyvin ottaa päivittäin ilman mitään vaaraa. :)

Olet väärässä. 100 mcg/vrk on turvallisen päivittäisen saannin yläraja, ja siihen saantiin sisältyy myös kaikki ruuasta ja mahdollisista muista lisäravinteista saatava D-vitamiini. Jos siis ottaa 100 mcg tabletin joka päivä, turvallisen saannin raja ylittyy. 

Muista elintarvikkeista saatava D3:n määrä on niin pieni, että sillä ei ole mitään merkitystä, ei edes vaikka söisit päivittäin lohta. Otathan huomioon, että kaikki valmisteissa oleva D-vitamiini ei edes imeydy?

Tuolla Suomessa käytettävällä turvallisen saannin ylärajalla 100 mcg ei ole mitään perustetta. Itsekin olen syönyt 200 mcg/vrk jo vuosia, ei ole mitään myrkytykseen viittaavaakaan ja kaikki veriarvot erinomaiset - mittautan veriarvoni laajasti kahdesti vuodessa, myös D25-arvot. Ei hyperkalsemiaa eikä mitään vikaa munuaisissa myöskään.

100 mcg/vrk on turvallisen saannin yläraja, eikä se tarkoita pelkästään sitä osaa vitamiinista joka imeytyy. Pitkällä tähtäimellä rajan ylittäminen vaikka vain yhdellä ainoalla mikrogrammalla voi olla vaarallista. 

Vai niin. Miksi myrkytystilan raja on sitten 375 nmol/l? Ymmärrätkö kuinka valtavia annoksia D-vitamiinia tarvitsee syödä kuukausikaupalla, että D25-arvo nousee tuohon lukemaan?

Etkö ymmärrä haittavaikutusten mahdollisuuden ja myrkytyksen välistä eroa?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kysy lääkäriltä. Olen ottanut 25.000 IU:ta kerran viikossa nyt lääkärin kehoituksesta. 

Miksi vain kerran viikossa? Perusteliko lääkärisi sinulle tuota annosta ja annostiheyttä mitenkään?

Ohis, mutta otan itse 100 mcg kapselin kerran viikossa, koska se tulee paljon halvemmaksi kuin pienemmät kapselit joka päivä. 

Tuon 100 mcg voit hyvin ottaa päivittäin ilman mitään vaaraa. :)

Olet väärässä. 100 mcg/vrk on turvallisen päivittäisen saannin yläraja, ja siihen saantiin sisältyy myös kaikki ruuasta ja mahdollisista muista lisäravinteista saatava D-vitamiini. Jos siis ottaa 100 mcg tabletin joka päivä, turvallisen saannin raja ylittyy. 

Muista elintarvikkeista saatava D3:n määrä on niin pieni, että sillä ei ole mitään merkitystä, ei edes vaikka söisit päivittäin lohta. Otathan huomioon, että kaikki valmisteissa oleva D-vitamiini ei edes imeydy?

Tuolla Suomessa käytettävällä turvallisen saannin ylärajalla 100 mcg ei ole mitään perustetta. Itsekin olen syönyt 200 mcg/vrk jo vuosia, ei ole mitään myrkytykseen viittaavaakaan ja kaikki veriarvot erinomaiset - mittautan veriarvoni laajasti kahdesti vuodessa, myös D25-arvot. Ei hyperkalsemiaa eikä mitään vikaa munuaisissa myöskään.

Ymmärrätkö, että turvallisen saannin rajat on tehty väestötasolle? Yksilöllisiä eroja löytyy varmasti. 

Et voi muuten mitenkään tietää, onko oma D-vitamiinin saantisi varmasti juuri sinulle turvallisella tasolla, vaikket ole vielä saanut siitä mitään havaittavia oireita. 

Olet oikeassa, yksilölisiä eroja on varmasti ja joillain henkilöillä vitamiinien imeytyminen on heikompaa kuin toisilla. Uskoisin viimeisimmän arvon (114 nmol/l) olevan ihan ok itselleni. Vointi hyvä, veriarvot erinomaiset, sisäelimet ok ultraäänitutkimuksen mukaan, joten en näe mitään syytä huolestua. Uskoisin, että näissä näkyisi jotain jos annostus olisi väärä itselleni.

Usko mitä uskot, mutta turvallisen saannin raja ylittyy kohdallasi reilusti ja se voi kostautua. Verikokeet ei kerro muuta kuin sen, kuinka paljon D-vitamiinia veressäsi on, ja se on vain pieni osa koko totuudesta. 

Tiedän, että D-vitamiini varastoituu rasvakudokseen ja sitä minulla ei onneksi juurikaan ylimääräistä ole. Kerrothan, mikä se koko totuus sitten on (jos verikokeet kertovat vain osatotuuden) kun näytät sen tietävän vai jääkö pelkäksi huuteluksi ja pelotteluksi kuten yleensä?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kysy lääkäriltä. Olen ottanut 25.000 IU:ta kerran viikossa nyt lääkärin kehoituksesta. 

Miksi vain kerran viikossa? Perusteliko lääkärisi sinulle tuota annosta ja annostiheyttä mitenkään?

Ohis, mutta otan itse 100 mcg kapselin kerran viikossa, koska se tulee paljon halvemmaksi kuin pienemmät kapselit joka päivä. 

Tuon 100 mcg voit hyvin ottaa päivittäin ilman mitään vaaraa. :)

Olet väärässä. 100 mcg/vrk on turvallisen päivittäisen saannin yläraja, ja siihen saantiin sisältyy myös kaikki ruuasta ja mahdollisista muista lisäravinteista saatava D-vitamiini. Jos siis ottaa 100 mcg tabletin joka päivä, turvallisen saannin raja ylittyy. 

Muista elintarvikkeista saatava D3:n määrä on niin pieni, että sillä ei ole mitään merkitystä, ei edes vaikka söisit päivittäin lohta. Otathan huomioon, että kaikki valmisteissa oleva D-vitamiini ei edes imeydy?

Tuolla Suomessa käytettävällä turvallisen saannin ylärajalla 100 mcg ei ole mitään perustetta. Itsekin olen syönyt 200 mcg/vrk jo vuosia, ei ole mitään myrkytykseen viittaavaakaan ja kaikki veriarvot erinomaiset - mittautan veriarvoni laajasti kahdesti vuodessa, myös D25-arvot. Ei hyperkalsemiaa eikä mitään vikaa munuaisissa myöskään.

100 mcg/vrk on turvallisen saannin yläraja, eikä se tarkoita pelkästään sitä osaa vitamiinista joka imeytyy. Pitkällä tähtäimellä rajan ylittäminen vaikka vain yhdellä ainoalla mikrogrammalla voi olla vaarallista. 

Vai niin. Miksi myrkytystilan raja on sitten 375 nmol/l? Ymmärrätkö kuinka valtavia annoksia D-vitamiinia tarvitsee syödä kuukausikaupalla, että D25-arvo nousee tuohon lukemaan?

D-vitamiinilla on todettu haittavaikutuksia, kun sen päivittäinen saanti on ylittänyt 100 mcg.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kysy lääkäriltä. Olen ottanut 25.000 IU:ta kerran viikossa nyt lääkärin kehoituksesta. 

Miksi vain kerran viikossa? Perusteliko lääkärisi sinulle tuota annosta ja annostiheyttä mitenkään?

Ohis, mutta otan itse 100 mcg kapselin kerran viikossa, koska se tulee paljon halvemmaksi kuin pienemmät kapselit joka päivä. 

Tuon 100 mcg voit hyvin ottaa päivittäin ilman mitään vaaraa. :)

Olet väärässä. 100 mcg/vrk on turvallisen päivittäisen saannin yläraja, ja siihen saantiin sisältyy myös kaikki ruuasta ja mahdollisista muista lisäravinteista saatava D-vitamiini. Jos siis ottaa 100 mcg tabletin joka päivä, turvallisen saannin raja ylittyy. 

Muista elintarvikkeista saatava D3:n määrä on niin pieni, että sillä ei ole mitään merkitystä, ei edes vaikka söisit päivittäin lohta. Otathan huomioon, että kaikki valmisteissa oleva D-vitamiini ei edes imeydy?

Tuolla Suomessa käytettävällä turvallisen saannin ylärajalla 100 mcg ei ole mitään perustetta. Itsekin olen syönyt 200 mcg/vrk jo vuosia, ei ole mitään myrkytykseen viittaavaakaan ja kaikki veriarvot erinomaiset - mittautan veriarvoni laajasti kahdesti vuodessa, myös D25-arvot. Ei hyperkalsemiaa eikä mitään vikaa munuaisissa myöskään.

100 mcg/vrk on turvallisen saannin yläraja, eikä se tarkoita pelkästään sitä osaa vitamiinista joka imeytyy. Pitkällä tähtäimellä rajan ylittäminen vaikka vain yhdellä ainoalla mikrogrammalla voi olla vaarallista. 

Vai niin. Miksi myrkytystilan raja on sitten 375 nmol/l? Ymmärrätkö kuinka valtavia annoksia D-vitamiinia tarvitsee syödä kuukausikaupalla, että D25-arvo nousee tuohon lukemaan?

Etkö ymmärrä haittavaikutusten mahdollisuuden ja myrkytyksen välistä eroa?

Ymmärrän, mutta kerrothan millaisia haittavaikutuksia ja millaisilla annoksilla on kliinisesti todettu aiheutuvan yli 100 mcg/vrk ylittävillä annoksilla?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kysy lääkäriltä. Olen ottanut 25.000 IU:ta kerran viikossa nyt lääkärin kehoituksesta. 

Miksi vain kerran viikossa? Perusteliko lääkärisi sinulle tuota annosta ja annostiheyttä mitenkään?

Ohis, mutta otan itse 100 mcg kapselin kerran viikossa, koska se tulee paljon halvemmaksi kuin pienemmät kapselit joka päivä. 

Tuon 100 mcg voit hyvin ottaa päivittäin ilman mitään vaaraa. :)

Olet väärässä. 100 mcg/vrk on turvallisen päivittäisen saannin yläraja, ja siihen saantiin sisältyy myös kaikki ruuasta ja mahdollisista muista lisäravinteista saatava D-vitamiini. Jos siis ottaa 100 mcg tabletin joka päivä, turvallisen saannin raja ylittyy. 

Muista elintarvikkeista saatava D3:n määrä on niin pieni, että sillä ei ole mitään merkitystä, ei edes vaikka söisit päivittäin lohta. Otathan huomioon, että kaikki valmisteissa oleva D-vitamiini ei edes imeydy?

Tuolla Suomessa käytettävällä turvallisen saannin ylärajalla 100 mcg ei ole mitään perustetta. Itsekin olen syönyt 200 mcg/vrk jo vuosia, ei ole mitään myrkytykseen viittaavaakaan ja kaikki veriarvot erinomaiset - mittautan veriarvoni laajasti kahdesti vuodessa, myös D25-arvot. Ei hyperkalsemiaa eikä mitään vikaa munuaisissa myöskään.

100 mcg/vrk on turvallisen saannin yläraja, eikä se tarkoita pelkästään sitä osaa vitamiinista joka imeytyy. Pitkällä tähtäimellä rajan ylittäminen vaikka vain yhdellä ainoalla mikrogrammalla voi olla vaarallista. 

Vai niin. Miksi myrkytystilan raja on sitten 375 nmol/l? Ymmärrätkö kuinka valtavia annoksia D-vitamiinia tarvitsee syödä kuukausikaupalla, että D25-arvo nousee tuohon lukemaan?

D-vitamiinilla on todettu haittavaikutuksia, kun sen päivittäinen saanti on ylittänyt 100 mcg.

Ja luotettava lähde tähän, kiitos.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kysy lääkäriltä. Olen ottanut 25.000 IU:ta kerran viikossa nyt lääkärin kehoituksesta. 

Miksi vain kerran viikossa? Perusteliko lääkärisi sinulle tuota annosta ja annostiheyttä mitenkään?

Ohis, mutta otan itse 100 mcg kapselin kerran viikossa, koska se tulee paljon halvemmaksi kuin pienemmät kapselit joka päivä. 

Tuon 100 mcg voit hyvin ottaa päivittäin ilman mitään vaaraa. :)

Olet väärässä. 100 mcg/vrk on turvallisen päivittäisen saannin yläraja, ja siihen saantiin sisältyy myös kaikki ruuasta ja mahdollisista muista lisäravinteista saatava D-vitamiini. Jos siis ottaa 100 mcg tabletin joka päivä, turvallisen saannin raja ylittyy. 

Muista elintarvikkeista saatava D3:n määrä on niin pieni, että sillä ei ole mitään merkitystä, ei edes vaikka söisit päivittäin lohta. Otathan huomioon, että kaikki valmisteissa oleva D-vitamiini ei edes imeydy?

Tuolla Suomessa käytettävällä turvallisen saannin ylärajalla 100 mcg ei ole mitään perustetta. Itsekin olen syönyt 200 mcg/vrk jo vuosia, ei ole mitään myrkytykseen viittaavaakaan ja kaikki veriarvot erinomaiset - mittautan veriarvoni laajasti kahdesti vuodessa, myös D25-arvot. Ei hyperkalsemiaa eikä mitään vikaa munuaisissa myöskään.

Ymmärrätkö, että turvallisen saannin rajat on tehty väestötasolle? Yksilöllisiä eroja löytyy varmasti. 

Et voi muuten mitenkään tietää, onko oma D-vitamiinin saantisi varmasti juuri sinulle turvallisella tasolla, vaikket ole vielä saanut siitä mitään havaittavia oireita. 

Olet oikeassa, yksilölisiä eroja on varmasti ja joillain henkilöillä vitamiinien imeytyminen on heikompaa kuin toisilla. Uskoisin viimeisimmän arvon (114 nmol/l) olevan ihan ok itselleni. Vointi hyvä, veriarvot erinomaiset, sisäelimet ok ultraäänitutkimuksen mukaan, joten en näe mitään syytä huolestua. Uskoisin, että näissä näkyisi jotain jos annostus olisi väärä itselleni.

Usko mitä uskot, mutta turvallisen saannin raja ylittyy kohdallasi reilusti ja se voi kostautua. Verikokeet ei kerro muuta kuin sen, kuinka paljon D-vitamiinia veressäsi on, ja se on vain pieni osa koko totuudesta. 

Tiedän, että D-vitamiini varastoituu rasvakudokseen ja sitä minulla ei onneksi juurikaan ylimääräistä ole. Kerrothan, mikä se koko totuus sitten on (jos verikokeet kertovat vain osatotuuden) kun näytät sen tietävän vai jääkö pelkäksi huuteluksi ja pelotteluksi kuten yleensä?

Ihmisen elimistö on erittäin monimutkainen, eikä kukaan tiedä koko totuutta D-vitamiinin saannista ja sen vaikutuksista ihmiseen. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kysy lääkäriltä. Olen ottanut 25.000 IU:ta kerran viikossa nyt lääkärin kehoituksesta. 

Miksi vain kerran viikossa? Perusteliko lääkärisi sinulle tuota annosta ja annostiheyttä mitenkään?

Ohis, mutta otan itse 100 mcg kapselin kerran viikossa, koska se tulee paljon halvemmaksi kuin pienemmät kapselit joka päivä. 

Tuon 100 mcg voit hyvin ottaa päivittäin ilman mitään vaaraa. :)

Olet väärässä. 100 mcg/vrk on turvallisen päivittäisen saannin yläraja, ja siihen saantiin sisältyy myös kaikki ruuasta ja mahdollisista muista lisäravinteista saatava D-vitamiini. Jos siis ottaa 100 mcg tabletin joka päivä, turvallisen saannin raja ylittyy. 

Muista elintarvikkeista saatava D3:n määrä on niin pieni, että sillä ei ole mitään merkitystä, ei edes vaikka söisit päivittäin lohta. Otathan huomioon, että kaikki valmisteissa oleva D-vitamiini ei edes imeydy?

Tuolla Suomessa käytettävällä turvallisen saannin ylärajalla 100 mcg ei ole mitään perustetta. Itsekin olen syönyt 200 mcg/vrk jo vuosia, ei ole mitään myrkytykseen viittaavaakaan ja kaikki veriarvot erinomaiset - mittautan veriarvoni laajasti kahdesti vuodessa, myös D25-arvot. Ei hyperkalsemiaa eikä mitään vikaa munuaisissa myöskään.

100 mcg/vrk on turvallisen saannin yläraja, eikä se tarkoita pelkästään sitä osaa vitamiinista joka imeytyy. Pitkällä tähtäimellä rajan ylittäminen vaikka vain yhdellä ainoalla mikrogrammalla voi olla vaarallista. 

Vai niin. Miksi myrkytystilan raja on sitten 375 nmol/l? Ymmärrätkö kuinka valtavia annoksia D-vitamiinia tarvitsee syödä kuukausikaupalla, että D25-arvo nousee tuohon lukemaan?

D-vitamiinilla on todettu haittavaikutuksia, kun sen päivittäinen saanti on ylittänyt 100 mcg.

Ja luotettava lähde tähän, kiitos.

Niin, oliko sitä luotettavaa, vertaisarvioitua lähdettä vai jääkö taas kerran pelotteluksi?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kysy lääkäriltä. Olen ottanut 25.000 IU:ta kerran viikossa nyt lääkärin kehoituksesta. 

Miksi vain kerran viikossa? Perusteliko lääkärisi sinulle tuota annosta ja annostiheyttä mitenkään?

Ohis, mutta otan itse 100 mcg kapselin kerran viikossa, koska se tulee paljon halvemmaksi kuin pienemmät kapselit joka päivä. 

Tuon 100 mcg voit hyvin ottaa päivittäin ilman mitään vaaraa. :)

Olet väärässä. 100 mcg/vrk on turvallisen päivittäisen saannin yläraja, ja siihen saantiin sisältyy myös kaikki ruuasta ja mahdollisista muista lisäravinteista saatava D-vitamiini. Jos siis ottaa 100 mcg tabletin joka päivä, turvallisen saannin raja ylittyy. 

Muista elintarvikkeista saatava D3:n määrä on niin pieni, että sillä ei ole mitään merkitystä, ei edes vaikka söisit päivittäin lohta. Otathan huomioon, että kaikki valmisteissa oleva D-vitamiini ei edes imeydy?

Tuolla Suomessa käytettävällä turvallisen saannin ylärajalla 100 mcg ei ole mitään perustetta. Itsekin olen syönyt 200 mcg/vrk jo vuosia, ei ole mitään myrkytykseen viittaavaakaan ja kaikki veriarvot erinomaiset - mittautan veriarvoni laajasti kahdesti vuodessa, myös D25-arvot. Ei hyperkalsemiaa eikä mitään vikaa munuaisissa myöskään.

Ymmärrätkö, että turvallisen saannin rajat on tehty väestötasolle? Yksilöllisiä eroja löytyy varmasti. 

Et voi muuten mitenkään tietää, onko oma D-vitamiinin saantisi varmasti juuri sinulle turvallisella tasolla, vaikket ole vielä saanut siitä mitään havaittavia oireita. 

Olet oikeassa, yksilölisiä eroja on varmasti ja joillain henkilöillä vitamiinien imeytyminen on heikompaa kuin toisilla. Uskoisin viimeisimmän arvon (114 nmol/l) olevan ihan ok itselleni. Vointi hyvä, veriarvot erinomaiset, sisäelimet ok ultraäänitutkimuksen mukaan, joten en näe mitään syytä huolestua. Uskoisin, että näissä näkyisi jotain jos annostus olisi väärä itselleni.

Usko mitä uskot, mutta turvallisen saannin raja ylittyy kohdallasi reilusti ja se voi kostautua. Verikokeet ei kerro muuta kuin sen, kuinka paljon D-vitamiinia veressäsi on, ja se on vain pieni osa koko totuudesta. 

Tiedän, että D-vitamiini varastoituu rasvakudokseen ja sitä minulla ei onneksi juurikaan ylimääräistä ole. Kerrothan, mikä se koko totuus sitten on (jos verikokeet kertovat vain osatotuuden) kun näytät sen tietävän vai jääkö pelkäksi huuteluksi ja pelotteluksi kuten yleensä?

Ihmisen elimistö on erittäin monimutkainen, eikä kukaan tiedä koko totuutta D-vitamiinin saannista ja sen vaikutuksista ihmiseen. 

D-vitamiinia on kyllä tutkittu melko paljon, mutta kaikkea sen vaikutuksista ihmiseen emme ehkä vielä kuitenkaan tiedä. Kyseessähän on ennemminkin hormoni eikä vitamiini. Nykytiedon valossa kohtuullisista annoksista ei näytä olevan haittaa, joten aion jatkaa entiseen malliin.

Minusta loistava peruste D-vitamiinimäärälle on se, että olemme kotoisin alunperin jostain päiväntasaajan tienoilta, ja siellä ihmisten veren D-vitamiinipitoisuus on korkeimmillaan noin 200 mikrogrammaa. Ja samassa tv-ohjelmassa kerrottiin D-vitamiinitason yhteydestä muistaakseni paksusuolen syöpiin, jotka lisääntyvät sitä mukaa, mitä pohjoisemmaksi mennään. Otan enimmillään eli pimeimpinä aikoina 200 mikrogrammaa/vrk, ja vähimmillään eli valoisimpina aikoina muutaman kerran viikossa 100 mg.

Vierailija kirjoitti:

Minusta loistava peruste D-vitamiinimäärälle on se, että olemme kotoisin alunperin jostain päiväntasaajan tienoilta, ja siellä ihmisten veren D-vitamiinipitoisuus on korkeimmillaan noin 200 mikrogrammaa. Ja samassa tv-ohjelmassa kerrottiin D-vitamiinitason yhteydestä muistaakseni paksusuolen syöpiin, jotka lisääntyvät sitä mukaa, mitä pohjoisemmaksi mennään. Otan enimmillään eli pimeimpinä aikoina 200 mikrogrammaa/vrk, ja vähimmillään eli valoisimpina aikoina muutaman kerran viikossa 100 mg.

Minusta esitit pikemminkin loistavan perusteen olla välittämättä siitä mitä sanot.

Vaikka olemmekin alunperin kotoisin jostain päiväntasaajan tienoilta, siitä on jo aikaa ja suomalaisten perimä on sopeutunut nykyisiin olosuhteisiin monin tavoin. Tästä osoituksena on esim. se, että ihomme palaa hetkessä jos menemme päiväntasaajan tienoille suojautumatta kunnolla auringon UV-säteilyltä. Onkin täysin mahdollista, että elimistömme on sopeutunut aiempaa alhaisempiin D-vitamiinipitoisuuksiin ja niissä luonnostaan tapahtuviin vuodenaikavaihteluihin niin hyvin, että runsaasta ympärivuotisesta D-vitamiinin saannista on meille enemmän haittaa kuin hyötyä. 

Alhainen D-vitamiinitaso on tosiaan yhdistetty joihinkin sairauksiin, mutta tiedätkö mitä? Myös jäätelön syömisen ja hukkumiskuolemien välillä on täysin kiistaton tilastollinen yhteys. Se ei kuitenkaan tarkoita, että jäätelön syöminen lisäisi hukkumisen todennäköisyyttä.