Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Miten sisäreidet kiinteäksi?
22.06.2021 |
Pyöräilen melkein joka päivä, mutta sisäreiden löllöihin ei auta mikään. Haluaisin myös kiinteämmän takapuolen. Onko mitään kotona tehtäviä liikkeitä, jotka auttaisi noihin ongelmakohtiin?
Kommentit (3)
Kovalla nussimisella. Mä voin tulla auttamaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
pyöräily ei riitä mihinkään, edes peruskuntoon.Toki jos ajat kunnon etappeja kovalla sykkeellä..
Ala kyykkään kunnon painoilla yms.
Alue: Aihe vapaa
Ota tukeva tuoli , istu lattialle ja pidä jalkapohjilla tuolin jalkoja puristuksessa. Laske ainakin sataan. Purista koko ajan reisillä, tämä liike ei ole pumppaava vaan jatkuva.