Mitä mieltä tämän päivän syömisistäni?

Illalliselle vielä hirvee määrä kasviksia.

Maitokahvin vaihtaisin kermakahviin.

Kalaa tulee kyllä aina paljon

[quote author="Vierailija" time="12.06.2014 klo 21:19"]Kalaa tulee kyllä aina paljon

[/quote]

Oho en huomannutkaan :D en yleensä syö näin paljon kalaa päivässä, tulipahan muutaman päivän kalakiintiö täytettyä :D

Syö viisi kertaa päivässä. Parempi aineenvaihdunnan ja ruoansulatuksen kannalta kuin tuo kolme kertaa.

[quote author="Vierailija" time="12.06.2014 klo 21:18"]Illalliselle vielä hirvee määrä kasviksia.

Maitokahvin vaihtaisin kermakahviin.

[/quote]

Mutta ei varmaan kerma ole hyvä jos koitan laihduttaa? :/

[quote author="Vierailija" time="12.06.2014 klo 21:22"]Syö viisi kertaa päivässä. Parempi aineenvaihdunnan ja ruoansulatuksen kannalta kuin tuo kolme kertaa.

[/quote]

Mitkä olisi hyviä välipaloja? Riittääkö joku hedelmä esim välipalaksi?

[quote author="Vierailija" time="12.06.2014 klo 21:22"]

[quote author="Vierailija" time="12.06.2014 klo 21:18"]Illalliselle vielä hirvee määrä kasviksia.

Maitokahvin vaihtaisin kermakahviin.

[/quote]

Mutta ei varmaan kerma ole hyvä jos koitan laihduttaa? :/

[/quote]

Parempi kuin maito, enemmän rasvaa.

[quote author="Vierailija" time="12.06.2014 klo 21:24"][quote author="Vierailija" time="12.06.2014 klo 21:22"]Syö viisi kertaa päivässä. Parempi aineenvaihdunnan ja ruoansulatuksen kannalta kuin tuo kolme kertaa.

[/quote]

Mitkä olisi hyviä välipaloja? Riittääkö joku hedelmä esim välipalaksi?

[/quote]

Hedelmä, vihannes, mysliä yms

[quote author="Vierailija" time="12.06.2014 klo 21:22"]

Syö viisi kertaa päivässä. Parempi aineenvaihdunnan ja ruoansulatuksen kannalta kuin tuo kolme kertaa.

[/quote]

Älä höpäjä, laihduttajan (niinkuin ei toistenkaan) ei pidä mussuttaa kaiken aikaa.

Liian vähän kuituja.

Hyvältä kuulostaa, mutta jos harrastat liikuntaa niin voisit lisätä hieman hiilareiden saantia.

Aika rasvaista... ja tunnet olosi varmaan aika heikoksi ja ärtyneeksi ilman tarvittavaa määrää hiilareita (lihakset ja aivojen serotoniini). Jos kauan jatkat, ummetus, pahanhajuinen hengitys.

Terveellisemminkin voi laihduttaa :)

[quote author="Vierailija" time="12.06.2014 klo 21:27"][quote author="Vierailija" time="12.06.2014 klo 21:22"]

Syö viisi kertaa päivässä. Parempi aineenvaihdunnan ja ruoansulatuksen kannalta kuin tuo kolme kertaa.

[/quote]

Älä höpäjä, laihduttajan (niinkuin ei toistenkaan) ei pidä mussuttaa kaiken aikaa.

[/quote]

Hah. Mussutus koko ajan on eri asiaa kuin viisi kertaa päivässä syöminen.

Syön itse kuusi kertaa päivässä, sisältäen kaksi lämmintä ateriaa. 175/65

[quote author="Vierailija" time="12.06.2014 klo 21:24"]

[quote author="Vierailija" time="12.06.2014 klo 21:22"]Syö viisi kertaa päivässä. Parempi aineenvaihdunnan ja ruoansulatuksen kannalta kuin tuo kolme kertaa.

[/quote]

Mitkä olisi hyviä välipaloja? Riittääkö joku hedelmä esim välipalaksi?

[/quote]

Jos haluat välipalan, älä syö pelkästään hedelmää. Syö sen kanssa vaikka juustonpala.

Kiitos kaikille vastauksista! Mitä ruokaaka kannattaisi lisätä että saisin sitten enemmän hiilareita ja kuitua? Leivän ja pastan syömisen olen lopettanut koska ne turvottivat. Ja syönkö vai siis liikaa rasvaa? :o

[quote author="Vierailija" time="12.06.2014 klo 21:29"]

[quote author="Vierailija" time="12.06.2014 klo 21:27"][quote author="Vierailija" time="12.06.2014 klo 21:22"]

Syö viisi kertaa päivässä. Parempi aineenvaihdunnan ja ruoansulatuksen kannalta kuin tuo kolme kertaa.

[/quote]

Älä höpäjä, laihduttajan (niinkuin ei toistenkaan) ei pidä mussuttaa kaiken aikaa.

[/quote]

Hah. Mussutus koko ajan on eri asiaa kuin viisi kertaa päivässä syöminen.

Syön itse kuusi kertaa päivässä, sisältäen kaksi lämmintä ateriaa. 175/65

[/quote]

Sulla ruoka mielessä kaiken aikaa

Juureksia, pähkinöitä, siemeniä lisäksi.

[quote author="Vierailija" time="12.06.2014 klo 21:29"]

Aika rasvaista... ja tunnet olosi varmaan aika heikoksi ja ärtyneeksi ilman tarvittavaa määrää hiilareita (lihakset ja aivojen serotoniini). Jos kauan jatkat, ummetus, pahanhajuinen hengitys.

Terveellisemminkin voi laihduttaa :)

[/quote]

Jos sulla ei ole minkäännäköstä hajua ravinnosta, niin voisit olla hiljaa.

[quote author="Vierailija" time="12.06.2014 klo 21:29"]

[quote author="Vierailija" time="12.06.2014 klo 21:27"][quote author="Vierailija" time="12.06.2014 klo 21:22"]

Syö viisi kertaa päivässä. Parempi aineenvaihdunnan ja ruoansulatuksen kannalta kuin tuo kolme kertaa.

[/quote]

Pakko kysyä että käytkö sinä töissä vai miten tuo onnistuu? Itselläni on ainakin sen verran hektistä yleensä että kahvitunti ja ruokatunti tulee pidettyä samaan aikaan.

Älä höpäjä, laihduttajan (niinkuin ei toistenkaan) ei pidä mussuttaa kaiken aikaa.

[/quote]

Hah. Mussutus koko ajan on eri asiaa kuin viisi kertaa päivässä syöminen.

Syön itse kuusi kertaa päivässä, sisältäen kaksi lämmintä ateriaa. 175/65

[/quote]

[quote author="Vierailija" time="12.06.2014 klo 21:33"][quote author="Vierailija" time="12.06.2014 klo 21:29"]

[quote author="Vierailija" time="12.06.2014 klo 21:27"][quote author="Vierailija" time="12.06.2014 klo 21:22"]

Syö viisi kertaa päivässä. Parempi aineenvaihdunnan ja ruoansulatuksen kannalta kuin tuo kolme kertaa.

[/quote]

Älä höpäjä, laihduttajan (niinkuin ei toistenkaan) ei pidä mussuttaa kaiken aikaa.

[/quote]

Hah. Mussutus koko ajan on eri asiaa kuin viisi kertaa päivässä syöminen.

Syön itse kuusi kertaa päivässä, sisältäen kaksi lämmintä ateriaa. 175/65

[/quote]

Sulla ruoka mielessä kaiken aikaa

[/quote]

Aamupala klo 7:00

Lounas klo 11:00

Välipala klo 13:30

Välipala/päivällinen 16:30

Päivällinen klo 18:00

Iltapala klo 21

Teen raskasta fyysistä työtä