15 km pyöräily huonokuntoiselle?

Eilen kyllä alkoi väsyttää jo 3 km suuntaansa pyöräily uimaretken yhteydessä :0 ehkä jätän tuon pitemmän matkan eri kertaan.

Pyöräily ei ole raskasta. Sitä jaksaa normaali ihminen vaikka 100 km päivässä.

Kyllähän sen jaksaa mutta ahteri tulee kipeeksi.

Ei se matka tuossa muuten rasita, mutta kyllä tuossa ahteri tulee kokemattomalta kipeäksi.

No ei se ahteri tule kipeeksi kuk. aloituksen jälkeen, viikon päästä et tunne enää, ennen kuin istumalihakset tottuu satulaan.

Vauhdista se riippuu.

Ei kai nyt tänään ainakaan, kun hellettä riittää. Taidan ottaa taas tuon pyöräily + uinti kombon tänään ja kokeilla pitempää pyörämatkaa helteen hellitettyä. Eilenkin ehkä sen takia alkoi reisiä kivistää kun pyöräilyn lisänä oli n. 20-30 minuuttia uintia. Vaikka uidessa lihaskipua vähemmän huomaa, kun kylmä vesi virkistää. Ei mulla peppu ikinä pyöräilystä ole tullut kipeeksi, vaan just reisissä alkaa tuntua tosi ilkeälle ja sitten tuntuu, että kun kävelee välillä ja lepää, niin jalat pettää siihen. Pyöräilenköhän jotenki väärin tai väärässä asennossa, kun reidet ainoastaan kipeytyy? Ap

Ne lihakset kipeytyy jotka rasittuvat ja joita ei ole käytetty niin paljoa. Paha sanoa enempää kun ei tiedä millainen pyörä ja miten säädetty sun mitoillesi.

Satula nyt yleensä on päin persettä...

Satula oikeaan asentoon, ja oikealle korkeudelle (jalat jää hieman koukkuun ala-asennossa). Ketjut puhtaaksi ja uudet öljyt.

Mulla meni tunti 15 kilometriin, kun vuosi sitten aloitin pyöräilyn. Tänä aamuna 60km ja 2h 15min. Toki vähän parempi pyöräkin kuin vuosi sitten.

Myös maasto vaikuttaa paljon. Meilläpäin on todella paljon mäkiä, lähtipä pyöräilemään mihin suuntaan hyvänsä. En näin huonokuntoisena jaksa pyöräillä edes 10 km kun mullakin just reidet kipeytyy niin paljon.