Mun älykello suunto sanoo, että kunto pysyy samana, eikä kohoa, vaikka kävelin 18km/3, 5 tunnissa

Minullakin väittää että kuntotso erittäinhuono. Noh en ota siitä stressiä, liikun vähintään suositusten mukaisesti. Käytän kelloa lähinnä siihen että tiedän miten pitkiä lenkkejä teen ja kuinka paljon käytän niihin aikaa. 

Ei se kolme lenkkiä viikossa vielä kuntoa kauhean paljon kohota. Keskiarvon pitää olla lähemmäs tunti liikuntaa päivässä. Suurimman osan pitää olla kevyttä tai kevyehköä, koska raskasta liikuntaa ei voi harrastaa noin paljoa. Se, mikä on kevyttä tai raskasta, riippuu kunkin kunnosta. Huippu-urheilijoillakin suurin osa treenistä on melko matalasykkeistä.

Urheilukellon "tavoitteet" laittaa minimilleen tai nollaan, jopa alkaa varoittaa "liian kiva treeni":)

Kunnon tuntee kehossa, kellot sekoilee aina.

käytän omaa laitetta lähinnä sykkeen seurantaan ja muun lajidatan taltiointiin. Ilman kelloa voi myös treenata ja kuntoilla, nykyajan muotia:) koskaan ei ole yöllä ranteessa, unia näkee silti:)

Suunto käytössä eikä ongelmaa? Kuntoikä 14v vähemmän kun omaikä, vomax 41 joka on hyvä ikäiselleni. Treenitaustaa n 10v, sitä ennen ei yhtään eli rapakunnosta aloitettu. Kunto kehittyy kun jauhaa pk sykettä tarpeeksi, sekä kohtuullisesti vk ja max 1-2 maksimisyke treeniä kahteenviikkoon. Liikunnan tulee olla säännöllistä, itsellä 4-14tuntia viikkoon. Pyöräily, juoksu, kävely, sauvakävely, kuntosali, hiihto, kaikkea monipuolisesti kelien mukaan. Kuntopyörä löytyy myös huonoja säitä varten, pilates helppo kotona. 

Ketjusta tuli mieleen että luuleeko ihmiset et urheilukellon ostaessa kunto yhtäkkiä ilmestyy? Eli olet ollut vuosikymmeniä liikkumatta ja sitten kello ranteessa muutaman läpsyttelylenkin jälkeen olet samassa kunnossa kun joku satoja tunteja vuodessa vuosikausia reenannut ihminen? 

Suunnosta on hyvä seurata kuinka kunto kohenee, pitää hankkia väsymystä, ja sitten levätä ja mennä taas hankkimaan väsymystä = kunto kasvaa