Lue keskustelun säännöt.
Paljonko voin laihtua 64 päivässä?
13.05.2021 |
Nyt lähti kesäfestari kuntoon. Painan 119kg. Tiputan hiilihydraatit alle 10g päivä ja syön 1700 kaloria päivittäin. Paljonko tippuu?
Kommentit (22)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kilot voi tippua, mutta entä, kun ei oo niitä festareita?
Täällä sama suunnitelma. Kerrotko mitä ajattelit safkata.
Vierailija kirjoitti:
Täällä sama suunnitelma. Kerrotko mitä ajattelit safkata.
Luomu lihoja, Kivikylän kalkkunamakkaraa, voita, vihreää salaattia, kurkkua, kesäkurpitsaa, chiliä nyt ainakin.
No se ap riippuu täysin kulutuksesta.
Jos kulutuksesi on 2000 kaloria, laihdut 1700 kalorin dieetillä 300 grammaa viikossa eli alle kolmisen kiloa yhdeksässä viikossa. Kannattaa siis lisätä kulutusta myös, niin lahdut enemmän. Kalorivaje = viikossa laihtumasi grammamäärä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ja kannattaa muistaa, että toisin kuin karppaajat väittävät, ihminen tarvitsee hilihydraatteja pysyäkseen terveenä. Niiden laatua toki voi parantaa eli pois sokerit ja vehnäjauhot, tilalle kasviksia, juureksia ja täysjyvää!
Voilla et todellakaan laihduta ja lihankin kanssa kannattaa katsoa, miten paljon sitä kiskoo ja paljonko siinä on rasvaa.
Vierailija kirjoitti:
Ja kannattaa muistaa, että toisin kuin karppaajat väittävät, ihminen tarvitsee hilihydraatteja pysyäkseen terveenä. Niiden laatua toki voi parantaa eli pois sokerit ja vehnäjauhot, tilalle kasviksia, juureksia ja täysjyvää!
Voilla et todellakaan laihduta ja lihankin kanssa kannattaa katsoa, miten paljon sitä kiskoo ja paljonko siinä on rasvaa.
Aina hymyilyttää nähdä näitä kun tietää laihduttaneensa melkein 60kg noilla ohjeilla mitkä juuri kielsit.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ja kannattaa muistaa, että toisin kuin karppaajat väittävät, ihminen tarvitsee hilihydraatteja pysyäkseen terveenä. Niiden laatua toki voi parantaa eli pois sokerit ja vehnäjauhot, tilalle kasviksia, juureksia ja täysjyvää!
Voilla et todellakaan laihduta ja lihankin kanssa kannattaa katsoa, miten paljon sitä kiskoo ja paljonko siinä on rasvaa.
Ei tarvitse. En ole karppaaja. Hiilihydraatteja ihminen ei tarvitse yhtään mihinkään, mutta ei niiden kohtuullisesta saanista haittaakaan ole.
Vähennä syömisiä vielä kymmenesosaan tuosta, niin laihdut noin 60 kg tuossa ajassa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ja kannattaa muistaa, että toisin kuin karppaajat väittävät, ihminen tarvitsee hilihydraatteja pysyäkseen terveenä. Niiden laatua toki voi parantaa eli pois sokerit ja vehnäjauhot, tilalle kasviksia, juureksia ja täysjyvää!
Voilla et todellakaan laihduta ja lihankin kanssa kannattaa katsoa, miten paljon sitä kiskoo ja paljonko siinä on rasvaa.
Höpöhöpö. On rasvamafian propagandaa ja täysi myytti että voi tai rasva olisi jotenkin epäterveellistä tai että se lihottaisi. On kuitenkin tärkeää ymmärtää hyvien ja huonojen rasvojen erot. Syöty rasva ei kerry sellaisenaan kroppaan, vaan metabolismi muuttaa rasvan energiaksi. Elimistö tarvitsee rasvaa voidakseen hyvin ja se käyttää sitä polttoaineena. Rasva ei myöskään aiheuta sellaista insuliinipiikkiä kuten erityisesti hiilihydraatit, ja jossain määrin myös proteiinit aiheuttavat. Liha ei myöskään ole epäterveellistä mikäli se on laadukasta luonnollista kokolihaa, ei sairaaksi syötettyä, lääkkeillä ja myrkyillä pumpattua, teollisesti tuotettua tai prosessoitua orgaanista jätettä.
Pätkäpaastolla (eli syömällä harvempia kertoja päivässä) sekä vähähiilihydraattisella ja sokerittomalla ruokavaliolla saa parhaita tuloksia. Tietysti tulokseen vaikuttaa myös kokonaiskalorien määrä, olivat ne sitten rasvaa, proteiineja tai hiilihydraatteja. Liikkuminen auttaa hieman nostamaan kulutusta mutta täytyy muistaa kohtuus sekä palautuminen. Riittävä uni ja lepo ovat myös erittäin tärkeitä ylläpitämään normaalia aineenvaihduntaa, nälkätasapainoa ja vuorokausirytmiä.
En suosittele mitään dieettiä tai rankkaa laihdutuskuuria, siinä jää helposti päivittäiset tarpeelliset vitamiinit, kivennäiset, yms. saamatta, kärsii nälästä, ahmimisesta, sortumisista tai kehon nääntymisestä. Sen sijaan täyspainoisesta ja terveellisestä ruokavaliosta ja elämäntavoista kannattaa tehdä elämäntapa. Ensimmäisessä parissa kuukaudessa saa jo merkittäviä tuloksia, mutta täytyy aina huomioida lähtötaso, tavoite ja se että pudotustahti hidastuu jossain vaiheessa. Tärkeintä on säilyttää johdonmukaisuus ja tasaisuus.
Vierailija kirjoitti:
No se ap riippuu täysin kulutuksesta.
Jos kulutuksesi on 2000 kaloria, laihdut 1700 kalorin dieetillä 300 grammaa viikossa eli alle kolmisen kiloa yhdeksässä viikossa. Kannattaa siis lisätä kulutusta myös, niin lahdut enemmän. Kalorivaje = viikossa laihtumasi grammamäärä.
Nää sun kalorijutut on huuhaata.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ja kannattaa muistaa, että toisin kuin karppaajat väittävät, ihminen tarvitsee hilihydraatteja pysyäkseen terveenä. Niiden laatua toki voi parantaa eli pois sokerit ja vehnäjauhot, tilalle kasviksia, juureksia ja täysjyvää!
Voilla et todellakaan laihduta ja lihankin kanssa kannattaa katsoa, miten paljon sitä kiskoo ja paljonko siinä on rasvaa.
Voita syömällä nimenomaan laihtuu. Samoin kuin rasvaista lihaa syömällä.
64 kg, juot vettä ja kävelet paljon, 1 kg päivässä lähtee sitten kuolet tai et
Sisältö jatkuu mainoksen alla
#Nyt lähti kesäfestari kuntoon. Painan 119kg. Tiputan hiilihydraatit alle 10g päivä ja syön 1700 kaloria päivittäin. Paljonko tippuu?
1700 kcal on paljon, et laihdu yhtään
200 kcal on ok
Vierailija kirjoitti:
No se ap riippuu täysin kulutuksesta.
Jos kulutuksesi on 2000 kaloria, laihdut 1700 kalorin dieetillä 300 grammaa viikossa eli alle kolmisen kiloa yhdeksässä viikossa. Kannattaa siis lisätä kulutusta myös, niin lahdut enemmän. Kalorivaje = viikossa laihtumasi grammamäärä.
-7 000kcal = 1 kg painosta pois.
Tuolla muistisäännöllä pärjää. Aluksi poistuu useampi kilo nesteitä nopeaa tahtia, se on normaalia. Ylimääräisten nesteiden poistumisen jälkeen alkaa vasta rasvanpoltto ja/tai lihasmassan menetys mikä näkyy pienenevällä vaakalukemalla.
Minä laihduin normaalipainon sisällä tuossa ajassa 10 kg. Joten uskoisin sinun voivan laihtua 20 kg. Noista kaloreista sun muusta en kyllä mitään ymmärrä.
Hae yleislääkäriltä reseptillistä laihdutuslääkettä ruokavalion tueksi. Saa varmaan nettilääkäriltäkin vaikka Terveystalon Omaterveydestä, Mehiläiseltä tms. eli ei tarvi mennä lääkäriin näin tautisina aikoina kunhan kerrot pituutesi, painosi, sairautesi ja näytät videokuvaa läskeistäsi. Vähentävät ruokahalua ja makeanhimoa. Ozempicin pitäisi pudottaa n. 1 kg viikossa ja olen kuukausi sitten aloittanut kuurin, multa lähtenyt sillä + ruokavaliolla 6 kg eikä ole ollut nälkää tai makeanhimoa. Ozempic taitaa maksaa toistasataa euroa kuussa jos laihdutuslääkkeksi. Mulla ainakin. https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/laihdutuslaakkeista-tehokas-apukein…
Vierailija kirjoitti:
Hae yleislääkäriltä reseptillistä laihdutuslääkettä ruokavalion tueksi. Saa varmaan nettilääkäriltäkin vaikka Terveystalon Omaterveydestä, Mehiläiseltä tms. eli ei tarvi mennä lääkäriin näin tautisina aikoina kunhan kerrot pituutesi, painosi, sairautesi ja näytät videokuvaa läskeistäsi. Vähentävät ruokahalua ja makeanhimoa. Ozempicin pitäisi pudottaa n. 1 kg viikossa ja olen kuukausi sitten aloittanut kuurin, multa lähtenyt sillä + ruokavaliolla 6 kg eikä ole ollut nälkää tai makeanhimoa. Ozempic taitaa maksaa toistasataa euroa kuussa jos laihdutuslääkkeksi. Mulla ainakin. https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/laihdutuslaakkeista-tehokas-apukein…
Älä tuollaista älyttömyyttä neuvo!!
15kg