Vaihdevuosia eläville kysymys: Miten tiuhaan tahtiin teille tulee kuumia aaltoja (te, joille niitä tulee)

Niitä on ollut nyt noin viitisen vuotta, välillä melkein vuosi väliäkin, ettei ole ollut. Ne ovat sellaisia lehahduksia, tulee lämmin olo, tuntuu kuin  kasvot lehahtaisivat punaisiksi, mutta eivät kuitenkaan tule. Muutaman kerran vuorokaudessa, öisin on lämmin olo melkein koko ajan. Mutta ei hikeen asti. Minulla ei ole hormoonikorvaushoitoa, enkä ole aikeissa ottaakaan. 

Kerran yössä mutta ei joka yö. Viime yön nukuin jo ikkuna auki. Ihan vahingossa mutta oli hyvä nukkua

Vähintään kerran tunnissa, ja oikein kunnolla niin, että hiki valui. Hain estrogeenigeeliä gyneltä, siitä ei ole ollut mitään sivuvaikutuksia. Vain sen kanssa välillä otettava keltarauhashormonikuuri vetää usein pinnan kireälle, onneksi se on vain puolen tusinaa kertaa vuodessa.

Vierailija kirjoitti:

Vähintään kerran tunnissa, ja oikein kunnolla niin, että hiki valui. Hain estrogeenigeeliä gyneltä, siitä ei ole ollut mitään sivuvaikutuksia. Vain sen kanssa välillä otettava keltarauhashormonikuuri vetää usein pinnan kireälle, onneksi se on vain puolen tusinaa kertaa vuodessa.

Sama. Inhottaa että geelin käytöstä tulee hyvä fiilis ja vaihdevuosioireet on hävinneet, mutta keltarauhashormoonista saa todellakin hermot kireeksi.

45-vuotiaana töissä miltei joka päivä kerran tai kaksi. Samoin aamuyöllä, jolloin myös hikoilin. Kuumotus rintakehän alueella oli minun kuuma aalto päiväaikaan.

Huomasin, että lihaskuntotreeni: salilla käynti, ylämäkikävelyt ja pilates auttoivat.