Kuinka vahvaa unilääkettä voi 14 vuotias saada?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

kun lapsi yrittää pyytää apua ongelmaansa. 

Täällä mitään lapsia käy, kunhan joku tylsistynyt trollaa :D :D

Älä kerro enempää itsestäsi. Mene vaan nussimaan niitä pilkkuja. 

Siis ensi keväänä mitä? Menee ysille (ei voi) vai on 14? Ethän tarkoita tätä  nyt meneillää olevaa kevättä?

Teini-ikäisillä unirytmi muuttuu sellaiseksi, että nukahtaa myöhemmin kuin ennen. Se on biologiaa. Se muuttuu taas myöhemmin kyllä niin, että unirytmi aikaistuu, mutta murrosiässä käy noin. Harmi että koulu alkaa niin aikaisin.

Olet ihan oikein laittanut kännykän kiinni aikaisemmin, telkkariakaan ei kannata katsoa myöhään. Kirjan lukeminen sängyssä vähän pienemmällä valolla, eli ei täyskirkkaissa valoissa, voi auttaa elimistöä nukahtamaan. Nopeat hiilihydraatit (googlaa) eli ei ne terveellisimmät hiilihydraatit, voivat auttaa nukahtamaan, koska ne nostavat ensin verensokeria nopeasti ja sitten kun se vastaavasti laskee nopeammin, alkaa nukuttaa. Banaani voi myös auttaa nukahtamaan. Rauhallinen iltakävely, liikunta aikaisemmin illalla, esim klo 18 maissa.

Mutta älä stressaa nukahtamisesta liikaa. Se nukahtaminen aikaistuu luonnostaan taas muutaman vuoden päästä. Ja mitä enemmän yrittää nukahtaa, sen varmemmin ei nukahda. Nukahtaminen vaatii, että aivot menevät parasympaattiselle hermostovaihteelle. Yrittäminen, esim yrittää nukahtaa, on aktiivista toimintaa ja pitää hermot sympaattisella vaihteella. Sen sijaan jos yrittää pysyä valveilla, esim lukea kirjaa, niin voi olla, että vahingossa nukahtaakin.

Jos et nukahda, vaan valvot sängyssä,nouse ylös ja tee jotain muuta ja mene sit vasta takaisin uudestaan sänkyyn. Voit nousta montakin kertaa, pääasia, että ei makaa sängyssä ahdistuneena siitä, ettei nukahda. Sellainen väkisin sängyssä makaaminen pitää katkaista jollain, vaikka lukea kirjaa tms.

Nämä ohjeet olen oppinut montakymmentä vuotta nukahtamisvaikeuksista kärsineenä ja unilääkärillä käymisestä. Tsemppiä sullekin! Kuulostat ihan normaalilta teiniltä, stressaat vaan turhaan. vaan l

Kannattaa myös viikonloppuisin mennä ajoissa nukkumaan, niin säilyy sama unirytmi kuin koulupäivinä. Se helpottaa nukahtamista.

Tai sitten olet vain iltavirkku ja ainoa asia mitä voit tehdä, on se ettet stressaa nukkumisesta.

Minäkin olen ollut aina tosi huono nukahtamaan illalla ajoissa. Nykyään kuuntelen äänikirjaa niin kauan kuin nukahdan, se auttaa nukahtamaan.

Ratkaisu olisi käydä koulua vain klo 10 alkaen; aamutunnit joudut opiskelemaan koulupäivän jälkeen. Mutta itsenäinen opiskelu on nopeaa, ja hoitaisit sen korkeintaan tunnissa.

Ihme, ettei lääkäri auta asiassa. Ei välitä siitä, ettei lääke auta? Vai etkö kerro?

Meidän polilla lähdetään siitä, että 14 on jo niin lähellä mopoikää, että morfiinilla mennään ensisijaisena hoitona.

Sit jos vielä samat ongelmat jatkuu, fentanyylitiputukseen.

Juotko energiajuomia tai kahvia?

Ala juomeen pelkkää vettä. Toki maito, piimä, jne. on ok myös.

Mitä tarkoitat "kuinka vahvoja" - kysymykselläsi? Eikö pitäisi kysyä "millaisia"? Luultavasti et minkäänlaisia, korkeintaan nukahtamislääkkeitä rajatun ajan. Mitä luultavimmin mirtatsapiinia joka on masennuslääke.