Lue keskustelun säännöt.
Miten pysäyttää lihominen?
04.05.2021 |
Olen aina ollut hoikka, mutta noin kaksi vuotta sitten alkoi hidas lihominen vaikka syön kuten ennenkin. Onkohan ikä, 42v. syynä? Muilla samanikäisillä vastaavaa? Mitä ihmettä tässä voi tehdä? Herkut on pois, aamiainen, normaalit ateriat ja välipalat. Fyysinen työ ja reippaita kävelylenkkejä vapaalla. Silti lihon?!
Kommentit (24)
Iän myötä aineenvaihdunta heikkenee. Voit syödä vähemmän tai alkaa vaikkapa käydä joka toinen päivä uimassa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei ikä ole syy lihomiseen, vaan sopimaton ruoka. Tee muutoksia äläkä nyt mitään valipaloja syö, aikuinen ihminen.
Vierailija kirjoitti:
Iän myötä aineenvaihdunta heikkenee. Voit syödä vähemmän tai alkaa vaikkapa käydä joka toinen päivä uimassa.
Ei ruuan vähentäminen mitään auta. Ruuan sisältö pitää muuttaa.
Käy juoksemassa ja kävelemässä, nuku riittävästi, syö salaattia ja valitse rasvattomia/vähärasvaisia vaihtoehtoja, syö paljon marjoja ja hedelmiä, janojuomana vesi, vältä napostelua, kaurapuurolla (tai ihan vaan hiutaleilla vedellä kostutettuna ja marjoilla, hedelmillä ja jogurtilla terästettynä) pysyy hyvin olo kylläisenä pidemmänkin aikaa, vältä sokeria ja käytä mieluummin kaloritonta makeutusainetta. Leivoksia ja muita herkkuja vain viikonlopun kahvi/teehetkellä. Aina jos sorrut leivokseen muulloin, niin sitten kompensoit sitä usean kilometrin juoksu ja/tai kävelylenkillä. Ja vielä toistamiseen sopii korostaa, että nuku riittävästi : ) Siitä se kaikki lähtee.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vähennä vielä lisää syömistä.
Älä tällaista typeryyttä neuvo.
Vierailija kirjoitti:
Käy juoksemassa ja kävelemässä, nuku riittävästi, syö salaattia ja valitse rasvattomia/vähärasvaisia vaihtoehtoja, syö paljon marjoja ja hedelmiä, janojuomana vesi, vältä napostelua, kaurapuurolla (tai ihan vaan hiutaleilla vedellä kostutettuna ja marjoilla, hedelmillä ja jogurtilla terästettynä) pysyy hyvin olo kylläisenä pidemmänkin aikaa, vältä sokeria ja käytä mieluummin kaloritonta makeutusainetta. Leivoksia ja muita herkkuja vain viikonlopun kahvi/teehetkellä. Aina jos sorrut leivokseen muulloin, niin sitten kompensoit sitä usean kilometrin juoksu ja/tai kävelylenkillä. Ja vielä toistamiseen sopii korostaa, että nuku riittävästi : ) Siitä se kaikki lähtee.
Olet kyllä varsinainen urpo ohjeinesi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Käy juoksemassa ja kävelemässä, nuku riittävästi, syö salaattia ja valitse rasvattomia/vähärasvaisia vaihtoehtoja, syö paljon marjoja ja hedelmiä, janojuomana vesi, vältä napostelua, kaurapuurolla (tai ihan vaan hiutaleilla vedellä kostutettuna ja marjoilla, hedelmillä ja jogurtilla terästettynä) pysyy hyvin olo kylläisenä pidemmänkin aikaa, vältä sokeria ja käytä mieluummin kaloritonta makeutusainetta. Leivoksia ja muita herkkuja vain viikonlopun kahvi/teehetkellä. Aina jos sorrut leivokseen muulloin, niin sitten kompensoit sitä usean kilometrin juoksu ja/tai kävelylenkillä. Ja vielä toistamiseen sopii korostaa, että nuku riittävästi : ) Siitä se kaikki lähtee.
Olet kyllä varsinainen urpo ohjeinesi.
Mitäs urpoutta tuossa on? Itse olen laihduttanut justiinsa näillä konsteilla. Tärkeää on myös se, ettei pidä olla itelleen liian ankara.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Käy juoksemassa ja kävelemässä, nuku riittävästi, syö salaattia ja valitse rasvattomia/vähärasvaisia vaihtoehtoja, syö paljon marjoja ja hedelmiä, janojuomana vesi, vältä napostelua, kaurapuurolla (tai ihan vaan hiutaleilla vedellä kostutettuna ja marjoilla, hedelmillä ja jogurtilla terästettynä) pysyy hyvin olo kylläisenä pidemmänkin aikaa, vältä sokeria ja käytä mieluummin kaloritonta makeutusainetta. Leivoksia ja muita herkkuja vain viikonlopun kahvi/teehetkellä. Aina jos sorrut leivokseen muulloin, niin sitten kompensoit sitä usean kilometrin juoksu ja/tai kävelylenkillä. Ja vielä toistamiseen sopii korostaa, että nuku riittävästi : ) Siitä se kaikki lähtee.
Olet kyllä varsinainen urpo ohjeinesi.
Jollain läskillä meni totuus tunteisiin:D. Ihan vapaasti jatka vaan valitsemallasi tiellä!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ei ikä ole syy lihomiseen, vaan sopimaton ruoka. Tee muutoksia äläkä nyt mitään valipaloja syö, aikuinen ihminen.
Ei välipajoja? Normipäiväni menee seuraavasti: Ylös klo 4.45
Aamiainen (puuro,leipää,kananmuna) klo 5.20
Työssä 7.00
Klo 9.00 tauko jolloin on jo kova nälkä, pakko syödä jotain jotta jaksaa lounaaseen asti.
11.00 lounas (lautasmallin mukainen)
13.30 tauko. Jos en tässä kohtaa syö välipalaa, nälkä on kotimatkalla järjetön.
16.00 kotimatkalle, kotona klo 17.00. Syön jotain pientä, esim yksi leipä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei ikä ole syy lihomiseen, vaan sopimaton ruoka. Tee muutoksia äläkä nyt mitään valipaloja syö, aikuinen ihminen.
Ei välipajoja? Normipäiväni menee seuraavasti: Ylös klo 4.45
Aamiainen (puuro,leipää,kananmuna) klo 5.20
Työssä 7.00
Klo 9.00 tauko jolloin on jo kova nälkä, pakko syödä jotain jotta jaksaa lounaaseen asti.
11.00 lounas (lautasmallin mukainen)
13.30 tauko. Jos en tässä kohtaa syö välipalaa, nälkä on kotimatkalla järjetön.
16.00 kotimatkalle, kotona klo 17.00. Syön jotain pientä, esim yksi leipä.
Jos minulla olis herätys klo 4.45, niin vastaavassa aikataulussa lukisi omalla kohdallani klo 16: totaalinen väsähdys ja nukkuminen klo 18 asti. Sitten virkeänä kaikenlaista kaikenlaista puuhaamaan ja lenkille : D
Syö vähemmän. Miksi lihavat ei ymmärrä tätä ihan yksinkertaista asiaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itsellä toimii, kun syön kolme ateriaa päivässä, joista yksi on iso salaatti tai hedelmävalikoima. Sitten yksi annos keittoa, ja yksi tuhdimpi annos tavallista kotiruokaa. Näillä pysyy hoikkana
Vierailija kirjoitti:
Syö vähemmän. Miksi lihavat ei ymmärrä tätä ihan yksinkertaista asiaa.
Eihän ap ole lihava, pösilö.
Makeis- ja leivosvero ylös, ylös, YLÖS!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei ikä ole syy lihomiseen, vaan sopimaton ruoka. Tee muutoksia äläkä nyt mitään valipaloja syö, aikuinen ihminen.
Ei välipajoja? Normipäiväni menee seuraavasti: Ylös klo 4.45
Aamiainen (puuro,leipää,kananmuna) klo 5.20
Työssä 7.00
Klo 9.00 tauko jolloin on jo kova nälkä, pakko syödä jotain jotta jaksaa lounaaseen asti.
11.00 lounas (lautasmallin mukainen)
13.30 tauko. Jos en tässä kohtaa syö välipalaa, nälkä on kotimatkalla järjetön.
16.00 kotimatkalle, kotona klo 17.00. Syön jotain pientä, esim yksi leipä.
Muuta ruokasi sisältöä, silloin et tarvitse mitään välipaloja.
Kaikki läskit voisi velvoittaa suorittamaan armeijantyylisen laihdutusleirin. Ruokana olisi vain erilaisia salaatteja, hedelmiä ja marjoja (ja kaurapuuroa). Leiriltä voisi päästä pois vain laihtumalla tietyn määrän ja jos laihtuminen ei onnistu (esim. 5 vuodessa) niin rangaistuksena olisi kansalaisuuden menetys. Näin Suomi nousuun!
ideoija kirjoitti:
Kaikki läskit voisi velvoittaa suorittamaan armeijantyylisen laihdutusleirin. Ruokana olisi vain erilaisia salaatteja, hedelmiä ja marjoja (ja kaurapuuroa). Leiriltä voisi päästä pois vain laihtumalla tietyn määrän ja jos laihtuminen ei onnistu (esim. 5 vuodessa) niin rangaistuksena olisi kansalaisuuden menetys. Näin Suomi nousuun!
Siis häkellyn ihan itse tätä miten upean idean keksin : D
Muuta ruokasi sisältöä ja jätä välipalat pois.