Lue keskustelun säännöt.
Alue: Aihe vapaa
Toimiskohan tällainen laihdutuskuuri
28.04.2021 |
Rakastan ruisleipää. Tänään söin kymmenen leipää, joiden välissä oli kermajuustoa, tomaattia ja raakaa sipulia.
Söin niistä aamusta alkaen. Mutta entäpä jos puputtais aamulla ja päivällä jotain kasviksia ja jukurttia. Ja vasta illalla ahmis leipiä, vaikka 3-4 reissarin puolikasta. Tällöinhän kokonaiskalorimäärä jäis paljon pienemmäksi. Koska yleensä saan juuri illalla sen ahmimiskohtauksen. Ja en siis söisi ennen iltaa leipää ollenkaan.. Aion kokeilla huomenna. Vaikea luopua ruisleivästä.. 15 kg ylipainoa
Kommentit (2)
Persereikä on pienempi kuin suu. Pidä se mielessäsi kun lapioit apetta sisään kyselyaukkoosi ja rajoita sitä määrää, älä niinkään sitä mitä syöt. Ja liikuta persettäsi muuallakin kuin sohvan, paskalaarin ja jääkaapin väliä. Ei ole rakettitiedettä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alue: Aihe vapaa
Mulla sama ja onnistuin kyl laihduttaa, vaikka ruisleipää syönkin. Tuo on hyvä suunnitelma, että vähennät määrää. Vaihda juusto myös kevyempään. Aamulla ja päivällä jogurtin ja kasvisten lisäksi myös lihaa, kalaa tai kasvisproteiinia.