Kävely vai pyöräily, niinkuin laihdutuksen kannalta ?

Laihtumiseen tarvitaan syömisten muutos. Ja vain se.

Ehdottomasti kävely ja sitten mielellään lenkkeily kun kykenee, varsinkin miehille. Pyöräily tuhoaa jorman.

Kävely. Pyörä on tutkitusti erittäin tehokas väline liikkua suhteessa siihen tarvittavaan voimaan. Eli kävely on tehokkaampaa suhteessa aikaan ja matkaan.

Vierailija kirjoitti:

Rannekkeen mukaan pyöräily kuluttaa enemmän, seitsemän kilsan reipas kävely vs parin tunnin pyöräily ja pyöräily on huomattavasti tehokkaampaa.

Kaksi tuntia on kuitenkin pitkä aika suhteessa siihen, että seitsemän kilsaa kävelee tehokkaasti tunnissa. Pyörällä myös on helppo ottaa löysästi ja silti hyvin kulkee. Sanoisin, että harva jaksaa pyöräillessä tsempana vauhdin ja matkan kanssa niin hyvin, että voittaa reippaan kävelyn.

Vierailija kirjoitti:

   Alan itse epäillä kävely parempi.

Toki pyörällä jaksaa pitempiä lenkkejä

Jos vertailee kävelyä ja pyöräilyä niin lenkkien pituus ei vielä paljon kerro... 

Onko jorman tuhosta jotain faktaa?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Rannekkeen mukaan pyöräily kuluttaa enemmän, seitsemän kilsan reipas kävely vs parin tunnin pyöräily ja pyöräily on huomattavasti tehokkaampaa.

Kaksi tuntia on kuitenkin pitkä aika suhteessa siihen, että seitsemän kilsaa kävelee tehokkaasti tunnissa. Pyörällä myös on helppo ottaa löysästi ja silti hyvin kulkee. Sanoisin, että harva jaksaa pyöräillessä tsempana vauhdin ja matkan kanssa niin hyvin, että voittaa reippaan kävelyn.

Pyöräillessä on helppo pitää vauhti tehokkaana, kun pyöräilee sellaisen kaverin kanssa jonka vauhti on omaa nopeampaa. Oma vauhti täytyy pitää yllä koko lenkin ajan eikä ole varaa löysäillä.

Osta sauvat ja sauvakävele. Tekee samalla hyvää selälle ja hartioille.

Molemmat päivittäin. Voi pyöräillä ja kun perse puutuu, voi välillä taluttaa vaikka pitkiäkin siivuja. Tärkeintä on aktiivisuus eli pitää olla koko päivä jalkeilla, eikä saa löhöillä. Kun ulkoilee, on poissa jääkaapin luota.

sama matka kävelemällä kuluttaa enemmän energiaa kuin pyöräilemällä

Vierailija kirjoitti:

Energian yksikkö on joule.

Tai kilokalori= kcal, molempia käytetään.

Vierailija kirjoitti:

Onko jorman tuhosta jotain faktaa?

on kai siitä faktaa, että pyöräilyä pitää olla aika älyttömästi ennenkuin alkaa vaikuttamaan. On keinoja vähentää turrutusta esim. satulassa istutaan istuinluiden varassa, poljetaan välillä seisaaltaan ja vaihdetaan vähän väliä asentoa ja kevennetään pebaa alvariinsa. Ammattilaisillakin puutumista vaarallisempi jormalle lienee yleinen fyysinen ylirasitus.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Onko jorman tuhosta jotain faktaa?

on kai siitä faktaa, että pyöräilyä pitää olla aika älyttömästi ennenkuin alkaa vaikuttamaan. On keinoja vähentää turrutusta esim. satulassa istutaan istuinluiden varassa, poljetaan välillä seisaaltaan ja vaihdetaan vähän väliä asentoa ja kevennetään pebaa alvariinsa. Ammattilaisillakin puutumista vaarallisempi jormalle lienee yleinen fyysinen ylirasitus.

Tämä! Miksi ei ole, vai onko, jossain keksitty sellainen pyörän satula/penkki jossa olis oikeesti mukava istua?!

Meinaan kohta ruuvata vanhan zetorin penkin pyörään, kun ei kertakaikkiaan alakerta kestä pitkiä pyöräreissuja.

Nyt insinöörit kehuttelemään kunnollinen istuinalusta pyörään, kiitos!