Lue keskustelun säännöt.
Miksi paino lähtee heti nousuun ja aineenvaihdunta pysähtyy jos syön kourallisenkin karkkia?
21.04.2021 |
Vaikka päivittäinen energia nousisi vain 100-150 kalorilla (karkilla) niin tuntuu siltä että aineenvaihdunta tyssää välittömästi ja palautuu normaaliksi vasta kun olen syönyt noin viikon todella puhtaasti. Harrastan aktiivisesti liikuntaa ja kalorimäärällisesti tuon ei pitäisi vaikuttaa. Mistä tämä johtuu?
Kommentit (38)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kaikki muut ruuat mitä syön ovat terveellisiä. Ainoa ero on tuo pieni määrä karkkia satunnaisesti joka tuntuu laittavan alta aikayksikön kropan solmuun.
ApKarkissa on puolet energiamäärästä puhdasta fruktoosia. Ihmiselimistö ei osaa käyttää fruktoosia eli se muutetaan maksassa puhtaaksi rasvaksi. Jos ruokasi sisältäisi mitä tahansa muuta niin vain osa energiasta muuttuisi varastorasvaksi, mutta kun vedät sitä puhtaaltaan niin se muuttuu kaikki rasvaksi.
Kiitos viestistäsi. Toimiiko hedelmien sokeri samalla tavalla?
ApHedelmien sokeri on sokeria siinä kuin muukin sokeri. Paitsi että on haitallisempaa fruktoosia, joka aiheuttaa rasvamaksaa.
Kiitos. Tarkkailen fruktoosin määrää ruokavaliossani jatkossa.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Nämä ketjut saavat miettimään, että kouluissa lapsille olisi hyvä opettaa todellista uusinta ravintotiedettä. Ei mitään ruokapyramideja ja sitä vanhaa soopaa, jonka kaikki tietävät.
Vierailija kirjoitti:
Eieieieieieiei hedelmiä ei kannata jättää pois ruokavaliosta. Ihmisen kroppa kun on justiinsa niitä vuosituhansien aikana oppinut hyödyntämään...
Ja sitten asiaan. Sulle tuskin tapahtuu mitään ihmeellistä sen karkin takia. Hiilarit kerää nestettä, että se varmaan voi vähän turvottaa. Mutta ihmisen keho ei ole mikään hienomekaaninen laite, vaan hyvin sopeutuva järjestelmä. Ihminen on kehittynyt syömään sitä mitä on tarjolla.
Nykyhedelmät on pelkkää sokeria, joten eivät ole mitään hyvää ravintoa.
Hiilarit varastoi nesteitä kehoon, siksi.
Vierailija kirjoitti:
Nämä ketjut saavat miettimään, että kouluissa lapsille olisi hyvä opettaa todellista uusinta ravintotiedettä. Ei mitään ruokapyramideja ja sitä vanhaa soopaa, jonka kaikki tietävät.
Ravinto-opetus perustuu ruokateollisuuteen, joten muutosta siihen ei saa. Jokaisen vain pitää omalla järjellä yrittää miettiä syömisiä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Eieieieieieiei hedelmiä ei kannata jättää pois ruokavaliosta. Ihmisen kroppa kun on justiinsa niitä vuosituhansien aikana oppinut hyödyntämään...
Ja sitten asiaan. Sulle tuskin tapahtuu mitään ihmeellistä sen karkin takia. Hiilarit kerää nestettä, että se varmaan voi vähän turvottaa. Mutta ihmisen keho ei ole mikään hienomekaaninen laite, vaan hyvin sopeutuva järjestelmä. Ihminen on kehittynyt syömään sitä mitä on tarjolla.
Nykyhedelmät on pelkkää sokeria, joten eivät ole mitään hyvää ravintoa.
Kiivi on poikkeus.
Todella ravinnerikas. Mm. c-vitamiini.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Aineenvaihdunta ei "pysähdy".
Säästöliekki ja aineenvaihdunta -jutut ovat niin myyttejä, jotka on avattu jo aikoja sitten. Naurattaa kun joku vieläkin yhä puhuu niistä todellisina asioina. Ne on samanlaisia juttuja kuin enkelipölyt sun muut.
Lähde?
Minä yritän laihduttaa 10 kiloa, lasken joka suupalan, jotta kalorit pysyy alle 1500:ssa. Liikun vähintään viidesti viikossa, mutta en silloin syö enempää. (Hidasta on, App näyttää, että saavuta tavoitteeni joulukuussa...
Osaatko neuvoa, mistä tässä on kyse, ellei aineenvaihdunnasta?
et voi tätä tietä.
1) kaikkien ruoka-aineiden kalorimäärät ovat enemmän ja vähemmän arvioita.
2) et tiedä paljonko tästä ravinnosta imeytyy elimistöösii.
3) 1500 kaloria on aivan helvetin vähän. noin 3,3 millilitraa appelsiinimehua on 1500 kaloria.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hiilariturvotus? Ihan nestettä ehkä? Mulla on paino usein maanantaiaamuna kilon korkeampi kuin lauantaiaamuna ennen viikonloppumässäilyn aloittamista. Sitten taas laskee, kun elän viikolla terveellisemmin. Tällä meiningillä 20 kg jo pudonnut 3 vuodessa, joten ei nuo mässäilyt mua ole lihottaneet, ainoastaan turvottaneet.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Eieieieieieiei hedelmiä ei kannata jättää pois ruokavaliosta. Ihmisen kroppa kun on justiinsa niitä vuosituhansien aikana oppinut hyödyntämään...
Ja sitten asiaan. Sulle tuskin tapahtuu mitään ihmeellistä sen karkin takia. Hiilarit kerää nestettä, että se varmaan voi vähän turvottaa. Mutta ihmisen keho ei ole mikään hienomekaaninen laite, vaan hyvin sopeutuva järjestelmä. Ihminen on kehittynyt syömään sitä mitä on tarjolla.
Nykyhedelmät on pelkkää sokeria, joten eivät ole mitään hyvää ravintoa.
Kiivi on poikkeus.
Todella ravinnerikas. Mm. c-vitamiini.
Ei ole
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Aineenvaihdunta ei "pysähdy".
Säästöliekki ja aineenvaihdunta -jutut ovat niin myyttejä, jotka on avattu jo aikoja sitten. Naurattaa kun joku vieläkin yhä puhuu niistä todellisina asioina. Ne on samanlaisia juttuja kuin enkelipölyt sun muut.
Lähde?
Minä yritän laihduttaa 10 kiloa, lasken joka suupalan, jotta kalorit pysyy alle 1500:ssa. Liikun vähintään viidesti viikossa, mutta en silloin syö enempää. (Hidasta on, App näyttää, että saavuta tavoitteeni joulukuussa...
Osaatko neuvoa, mistä tässä on kyse, ellei aineenvaihdunnasta?
Jos keho reagoi noin nopeasti kouralliseen karkkia, niin kai nyt ymmärrät, ettei tuo laihis tuo sinulle pysyviä tuloksia? Et pysty ylläpitämään tuota pitkään. Kun laihis päättyy niin kilot tulee takaisin, että hujahtaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Aineenvaihdunta ei "pysähdy".
Säästöliekki ja aineenvaihdunta -jutut ovat niin myyttejä, jotka on avattu jo aikoja sitten. Naurattaa kun joku vieläkin yhä puhuu niistä todellisina asioina. Ne on samanlaisia juttuja kuin enkelipölyt sun muut.
Lähde?
Minä yritän laihduttaa 10 kiloa, lasken joka suupalan, jotta kalorit pysyy alle 1500:ssa. Liikun vähintään viidesti viikossa, mutta en silloin syö enempää. (Hidasta on, App näyttää, että saavuta tavoitteeni joulukuussa...
Osaatko neuvoa, mistä tässä on kyse, ellei aineenvaihdunnasta?
Jos keho reagoi noin nopeasti kouralliseen karkkia, niin kai nyt ymmärrät, ettei tuo laihis tuo sinulle pysyviä tuloksia? Et pysty ylläpitämään tuota pitkään. Kun laihis päättyy niin kilot tulee takaisin, että hujahtaa.
Tämä 10kg laihduttaja ei siis ollut aloittaja. Haluan vain pysyä nykyisessä painossani ja ihmettelen miksi pienellä määrällä karkkia on niin ikävät vaikutukset kroppaan jopa muutamaksi päiväksi.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Aineenvaihdunta ei "pysähdy".
Säästöliekki ja aineenvaihdunta -jutut ovat niin myyttejä, jotka on avattu jo aikoja sitten. Naurattaa kun joku vieläkin yhä puhuu niistä todellisina asioina. Ne on samanlaisia juttuja kuin enkelipölyt sun muut.
Lähde?
Minä yritän laihduttaa 10 kiloa, lasken joka suupalan, jotta kalorit pysyy alle 1500:ssa. Liikun vähintään viidesti viikossa, mutta en silloin syö enempää. (Hidasta on, App näyttää, että saavuta tavoitteeni joulukuussa...
Osaatko neuvoa, mistä tässä on kyse, ellei aineenvaihdunnasta?
Jos keho reagoi noin nopeasti kouralliseen karkkia, niin kai nyt ymmärrät, ettei tuo laihis tuo sinulle pysyviä tuloksia? Et pysty ylläpitämään tuota pitkään. Kun laihis päättyy niin kilot tulee takaisin, että hujahtaa.
Tämä 10kg laihduttaja ei siis ollut aloittaja. Haluan vain pysyä nykyisessä painossani ja ihmettelen miksi pienellä määrällä karkkia on niin ikävät vaikutukset kroppaan jopa muutamaksi päiväksi.
Ap
Mutta voi tämä toki päteä minuunkin. Ehkä minun kuuluisi olla painavempi jos painon ylläpito on niin vaikeaa.
Ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kaikki muut ruuat mitä syön ovat terveellisiä. Ainoa ero on tuo pieni määrä karkkia satunnaisesti joka tuntuu laittavan alta aikayksikön kropan solmuun.
ApKarkissa on puolet energiamäärästä puhdasta fruktoosia. Ihmiselimistö ei osaa käyttää fruktoosia eli se muutetaan maksassa puhtaaksi rasvaksi. Jos ruokasi sisältäisi mitä tahansa muuta niin vain osa energiasta muuttuisi varastorasvaksi, mutta kun vedät sitä puhtaaltaan niin se muuttuu kaikki rasvaksi.
Kiitos viestistäsi. Toimiiko hedelmien sokeri samalla tavalla?
ApHedelmien sokeri on sokeria siinä kuin muukin sokeri. Paitsi että on haitallisempaa fruktoosia, joka aiheuttaa rasvamaksaa.
Ei voi sanoa että hedelmien sokeri on yleisesti fruktoosia. Hedelmissä on glukoosia, fruktoosia ja sakkaroosia. Hedelmäkohtaiset pitoisuudet voi katsoa finelistä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olen huomannut että sokeri kerää nestettä kehoon ihan yhtälailla kuin suola.
Keho on kyllä ihmeellinen, itselle stressi on pahin lihottaja. Viimeiset pari kuukautta on ollut äärimmäisen stressaavaa aikaa ja olen turvonnut ja lihonut paljon vaikka ruoka on maistunut huonosti ja unohdan syödä. Ylämaha on turvoksissa ja pinkeä, kasvotkin näyttää pallolta.
Karkki aiheuttaa elimistössäsi insuliinipiikin jonka johdosta rasvanpoltto pysähtyy jopa 72 tunnin ajaksi.
Ehkä kannattaa karkit pitää vähemmällä. Hedelmien sokeri on parempi vaihtoehto, koska saat mukana kuituja ja vitamiineja. Mielestäni kannattaa olla miettimättä myöskään liikaa sitä mitä "saa" syödä, koska silloin lipsutaan syömishäiriön puolelle nopeasti eli esim. ortoreksiaan.
Hedelmistähän esim. hunajameloni on todella makea, mutta runsaskuituinen ja vähäenerginen hedelmä. Jos karkki ei sovi jotenkin niin sitä vähemmän, vaikka pari karkkia per herkkuhetki ja välipaloina välillä hedelmiä. Kannattaisi tosin kokeilla ihan herkkulakkoakin, koska se voi totuttaa olemaan ilman karkkia.
Karkkien sokeri käynnistää insuliinituotannon. Myös maksa alkaa työskennellä kovemmin. Sokerin hiilihydraatti imeytyy välittömästi verenkiertoon.
Eieieieieieiei hedelmiä ei kannata jättää pois ruokavaliosta. Ihmisen kroppa kun on justiinsa niitä vuosituhansien aikana oppinut hyödyntämään...
Ja sitten asiaan. Sulle tuskin tapahtuu mitään ihmeellistä sen karkin takia. Hiilarit kerää nestettä, että se varmaan voi vähän turvottaa. Mutta ihmisen keho ei ole mikään hienomekaaninen laite, vaan hyvin sopeutuva järjestelmä. Ihminen on kehittynyt syömään sitä mitä on tarjolla.