Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Jos haluaa elää vanhaksi, pitää syödä vähän ja vain harvoja kertoja vuorokaudessa, aterioita mielellään vain yksi päivässä
21.04.2021 |
Lisäksi punaista lihaa tulee syödä vähän.
Kannattaa viettää aikaa paljon kylmässä tai kuumassa, ne ovat myös hyvä.
Mutta uv-säteitä pitää ehdottomasti välttää.
Nukkua kannattaa aika paljon.
Katsokaa lisää netistä: professor David Sinclair
Kommentit (23)
Pahus, pitää sitten ruveta syömään useammin. Ja lihaa enemmän.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ja sit kuitenkin sanotaan että useampi pieni ateria olisi terveellisempi kuin yksi tai kaksi isoa.
Aika säätämiseksi menee elämä noilla ohjeilla
Ei ole totta, että jonkun pitäis viettää aikaansa kylmässä tai kuumassa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ruokailu pitäisi olla lisäksi mahdollisimman pienen aikaikkunan välillä.
Esim. kaikki vuorokauden ruokailu 4 tunnin aikana per vuorokausi.
Tätä harrastavat jo monet ihmiset.
Vierailija kirjoitti:
Ei ole totta, että jonkun pitäis viettää aikaansa kylmässä tai kuumassa.
Kylmyys tai kuumuus aktivoi geenejä, jotka vaikuttavat positiivisesti elinikään. Eli esim. saunominen ja avanto-uinti on tosi hyviä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ja sit kuitenkin sanotaan että useampi pieni ateria olisi terveellisempi kuin yksi tai kaksi isoa.
Yksikään ateria ei saisi olla tosi iso, mutta ei ole myöskään se hyvä, että vähän väliä syö jotain.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ihan sama minkä kokoisia aterioita syö, kunhan paastoa 14-16h vuorokaudessa.
Voikohan oman "biologisen iän" käydä jossain mittauttamassa Suomessa?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Niinpä. Vähän energiaa sisältävällä ruualla elää kituuttelee pitkääään...
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei ole totta, että jonkun pitäis viettää aikaansa kylmässä tai kuumassa.
Kylmyys tai kuumuus aktivoi geenejä, jotka vaikuttavat positiivisesti elinikään. Eli esim. saunominen ja avanto-uinti on tosi hyviä.
Joillakin on jo sellaiset geenit ilman sitä. Ja kuumuus tarkoittaa ilmeisesti sopivaa lämpöä. Viileää kohtuudella vain. Ei se lämpötila kaikilla sitä ratkaise.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Niinpä. Vähän energiaa sisältävällä ruualla elää kituuttelee pitkääään...
Jotain ravintoaineita pitää olla. Ei täysin ilman pärjää!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei ole totta, että jonkun pitäis viettää aikaansa kylmässä tai kuumassa.
Kylmyys tai kuumuus aktivoi geenejä, jotka vaikuttavat positiivisesti elinikään. Eli esim. saunominen ja avanto-uinti on tosi hyviä.
Joillakin on jo sellaiset geenit ilman sitä. Ja kuumuus tarkoittaa ilmeisesti sopivaa lämpöä. Viileää kohtuudella vain. Ei se lämpötila kaikilla sitä ratkaise.
Tuossa on pointtina pitää itsensä myös mahdollisimman terveenä mahdollisimman pitkään.
Nämä keinot oli käsittääkseni jo apinoilla testattu ja hyviksi havaittu. Terv. Ap
Mummini eli 103-vuotiaaksi.
Oli koko ikänsä ylipainoinen vaikka olikin ruumiinrakenteeltaan siro.
Söi varmaan kaikkea. Ei karpannut, paastonnut, hiitannut tai muutakaan. Perus aktiivinen elämä ja hyvät geenit ja ripaus tuuria. Siinä varmaan hänen pitkän iän salaisuus.
Pysyi skarppina loppuun asti. Tai vikan vuoden varmaan vietti vuoteessa. Ainakin loppuajan.
Mutta kuka haluaa kärsiä täällä yhtään pidempään kuin on pakko?
Hakekaa Googlella tuon proffan nimellä, löytyy tosi mielenkiintoista juttua. Hän on Harvardin yliopiston professori.
Alue: Aihe vapaa
Niin ja HIIT-harjoittelu unohtui vielä.