Laihduttaminen on vaikeaa. Pitäisi pysyä motivoituneena ja reippaana joka minuutti.

Vierailija kirjoitti:

Mitä ihmettä ap? Sehän vasta vaatiikiin paneutumista ja motivointia, että pystyy ja ehtii koko ajan lappamaan syötävää suuhun. Laihana pysyy ihan itsestään ja pienemmällä vaivalla - sen kuin ei kauho sipsiä ja limuja jatkuvalla syötöllä naamariin! :)

Hm. En kauho sipsejä ja limuja jatkuvalla syötöllä. Itse asiassa en juo limuja ikinä, ja muutaman sipsin maistoin viimeksi n. 3 vk sitten. Niin ja en syö myöskään karkkia, pikaruokaa, eineksiä enkä juo alkoholia. Herkkuni on jäätelö ja tumma suklaa. Syön muutaman kerran viikossa (ei päivittäin) jompaakumpaa, joko rivin suklaata tai yhden jäätelöpuikon. En enempää. Muuten syön perusaineksista itse tehtyä ruokaa, paljon kasviksia, 2 lämmintä ateriaa päivässä, 1 välipala, 1 pieni iltapala (esim. dippikasviksia). Olen lievästi ylipainoinen. Joo tiedän, että pitäisi ensimmäisenä vähentää nuo vähätkin herkut - mutta pointti on siis, ettei ylipainoon todellakaan tarvitse mitään tauotonta mättämistä.

Vierailija kirjoitti:

Nää, ei se haittaa, jos joskus repsahtaa. Sun pitäisi ap syödä 500 kcal yli tarpeen JOKA päivä viikon ajan, että lihoaisit puoli kiloa. Eli ole itsellesi armollinen.

Kannattaa myös hidastaa tahtia. Ihan vastaavasti riittää, jos syöt 500 kcal alle tarpeen per päivä, niin laihdut puoli kiloa viikossa, mitä nopeammin ei juuri kannata yrittääkään laihtua, koska tosi kova tahti tarkoittaisi liian kovaa kituuttelua, mikä lisää retkahduksen riskiä.

Saahan tuossa 14 minuutissa helposti syötyä 500 kcal :D No, tosissaan: on tuo aika pysäyttävä ajatus tuo 1% lässähdys, mutta käytännön elämässä ei kai hoikkana pysyminen kuitenkaan vaadi mitään supervoimia, kun niin monelta se sentään onnistuu. Toisaalta ei se myöskään täysin yksinkertaista ole, kun niin monelta se taas ei onnistu.