Lue keskustelun säännöt.
Voiko voimistelulla laihtua?
18.04.2021 |
Minulle ehdotettiin 15 minuutin jumppaa kotona joka päivä, että laihtusin. Kun katson kalorinkulutusta eri liikuntamuodoissa, olen vieläkin vahvasti sitä mieltä, että laihdun paremmin ihan syömällä vähemmän eli karsimalla tarpeettomat aineet pois ruokavaliosta.
Osaako kukaan antaa tähän ikuisuus kysymykseen tarkkaa vastausta ja perustella sen? En halua seuraavalla kerralla keskustellessa suututtaa neuvojaa kuten tein hiljattain. Toisaalta haluan tietää, että mikä kotijumppamuoto on laihduttava.
Kommentit (48)
Mikä sinua siis estää syömästä paremmin ja voimistelasta 15 MINUUTTIA päivässä?! Johan tuo yhdistelmä on ehdoton minimi terveyden kannalta, miksi ajattelet että ne ovat toisensa pois sulkevia vaihtoehtoja? 🤯
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tuskin se itse voimistelu laihduttaa, mutta suosittelen tekemään lihaskuntoa laihdutuksen aikana. Muuten lopputulos on kuin tyhjentynyt ilmapallo ja laihal*ski.
Mielestäni ihan jokapäiväinen elämä liikkumisineen ja kodin ylläpitoineen nostavat kuntoa enemmän kuin jumppamaton päällä voimistelu.
Sen lisäski koen 15 minuutin intensiivisiivoustuokion olevan hyödyllisempi itselleni ja kodilleni kun ripustan pyykit, täytän koneen, imuroin ja pyyhin pahimmat kohdat lattiasta kostutetulla lattian siivousta varten tarkoitetulla mikroliinalla.
Mitkä lihakset tässä vahvistuu?
Arkiliikunnassa voi käyttää joko omia jalkojaan tai vaikka polkupyörää. Kaikki eivät aja autoa tai sähkölaitetta. Jo pelkkä työmatkojen tekeminen pyöräillen hyödyttää eniten suuria lihasryhmiä pakaroissa ja jaloissa. Sen lisäksi aerobinen kunto kasvaa työmatkapyöräilyssä. 15 minuutin jumpalla ei aerobinen kunto kasva mihinkään kun sitä vertaa 15 minuutin pyöräilyyn.
Pyöräilen varmaan väärin tai liian hyvällä pyörällä, kun se on paljon kevyempää, kuin vartin kotitreeni.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tuskin se itse voimistelu laihduttaa, mutta suosittelen tekemään lihaskuntoa laihdutuksen aikana. Muuten lopputulos on kuin tyhjentynyt ilmapallo ja laihal*ski.
Mielestäni ihan jokapäiväinen elämä liikkumisineen ja kodin ylläpitoineen nostavat kuntoa enemmän kuin jumppamaton päällä voimistelu.
Sen lisäski koen 15 minuutin intensiivisiivoustuokion olevan hyödyllisempi itselleni ja kodilleni kun ripustan pyykit, täytän koneen, imuroin ja pyyhin pahimmat kohdat lattiasta kostutetulla lattian siivousta varten tarkoitetulla mikroliinalla.
Mitkä lihakset tässä vahvistuu?
Arkiliikunnassa voi käyttää joko omia jalkojaan tai vaikka polkupyörää. Kaikki eivät aja autoa tai sähkölaitetta. Jo pelkkä työmatkojen tekeminen pyöräillen hyödyttää eniten suuria lihasryhmiä pakaroissa ja jaloissa. Sen lisäksi aerobinen kunto kasvaa työmatkapyöräilyssä. 15 minuutin jumpalla ei aerobinen kunto kasva mihinkään kun sitä vertaa 15 minuutin pyöräilyyn.
Ei se jumppa poista niitä arjen liikkumisia. Ei niiden väliltä tarvitse valita joko tai, molemmat onnistuu aivan hyvin samana päivänäkin.
Kyllä jumppatuokio on turvaa nysväämistä jos polkee joka päivä 20 kilometriä töissä ja hoitaa ostoksensa pyörällä kotiin sekä vaeltaa viikonloppuisin metsämaastossa.
Jos kulutat enemmän kaloreita kuin syöt, on laihtuminen varmaa
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Voi, jos korvaa esim. puolet aterioista voimistelulla.
Tässä oli nyt kyse jokapäiväisestä 15 minuutin voimisteluohjelman noudattamisesta. Sen lisäksi en kannata sitä, että ihminen hankkii itselleen vakavia puutostauteja tyhmän päähänpinttymän vuoksi.
Jos on ylipainoa, silloin syö liikaa. Ei liian ruokamäärän pois jättämisestä haittaa ole. Puutostilat syntyvät ravinnnon laadun heikkoudesta, ei ruuan määrästä.
Entä kun ap ei ole ylipainoinen? Syö ravitsemussuositusten mukaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mikä sinua siis estää syömästä paremmin ja voimistelasta 15 MINUUTTIA päivässä?! Johan tuo yhdistelmä on ehdoton minimi terveyden kannalta, miksi ajattelet että ne ovat toisensa pois sulkevia vaihtoehtoja? 🤯
Entä jos paljon on normaalipainoinen ja hyväkuntoinen? Jumppaa jonkun toisen mieliksi vaikka väitteen todenperäisyyden voi osoittaa ihan matematiikan avulla?
Jos kerran tiedät laihtuvasi syömällä vähemmän, niin mikset ole jo tehnyt sitä? Ehkä lääkäri on huomannut, ettet viitsi syödä vähemmän ja ajatteli ehdottaa voimistelua, jotta alkaisit oikeasti muuttaa elämääsi edes vähän.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mikä sinua siis estää syömästä paremmin ja voimistelasta 15 MINUUTTIA päivässä?! Johan tuo yhdistelmä on ehdoton minimi terveyden kannalta, miksi ajattelet että ne ovat toisensa pois sulkevia vaihtoehtoja? 🤯
Entä jos paljon on normaalipainoinen ja hyväkuntoinen? Jumppaa jonkun toisen mieliksi vaikka väitteen todenperäisyyden voi osoittaa ihan matematiikan avulla?
En ymmärrä miksi mitään pitäisi tehdä toisten mieliksi. Jos haluaa pudottaa painoa, niin itsestähän se lähtee ja paras tapa itselleen löytyy, kun tutkii omia halujaan ja mistä voi joustaa tai nipistää. Jos joku muu käskee tehdä jotain, niin hänet voi käskeä tekemään jotain ihan muuta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ap etsii vain tekosyitä, ettei tarviis jumpata...
Väite 15 minuutin jumppatuokion laihduttavasta vaikutuksesta on naurettava. Ihminen laihtuu enemmän juuri vähentämällä yhden voileivän päivän ruokavaliostaan. Missään ei ole myöskään sanottu, että ap olisi ylipainoinen ihan BMI:n mukaan. Ihmiset ovat hanakoita aina kertomaan mielipiteitään muille, vaikka niillä ei ole todellisuuspohjaa. Niinhän sinäkin nyt teit.
En ole puhunut ap:n ylipainosta tai BMI:sta mitään. Nyt sinulla itselläsi on todellisuuspohja kateissa. Ja ihan sivuhuomautuksena ap itse puhui laihtumisesta/laihduttamisesta eli ylimääräistä ilmeisesti on.
Ja mitä haittaakaan jumpasta muka on? Sillä voi hyvin vahvistaa lihaksia, vaikka vuoropäivinä eri lihasryhmiä. Kyllähän lihakset esim kuluttavat levossakin enemmän energiaa kuin rasva. Ja kun on tottunut ensin vartin jumppaan, on sitä helppo sitten pidentääkin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Se ainakin vähentää veritulpan syntymisen mahdollisuutta. On siis hyödyllistä.
Vierailija kirjoitti:
Jos kerran tiedät laihtuvasi syömällä vähemmän, niin mikset ole jo tehnyt sitä? Ehkä lääkäri on huomannut, ettet viitsi syödä vähemmän ja ajatteli ehdottaa voimistelua, jotta alkaisit oikeasti muuttaa elämääsi edes vähän.
Aloituksessa ei puhuttu lääkäristä mitään. Kuulostaa pikemminkin naisten väliseltä kateelliselta nokittelulta ja nokittelijan tietämättömyydeltä koko juttu.
Lääkärit osaavat matematiikkaa ainakin kun pyrkivät opiskelemaan. Tuskin yksikään lääkäri määräisi totisella naamalla 15 minuutin kotijumppaa kenellekään.
Asia on toinen kun fysioterapeutti määrää kuntouttavaa jumppaa. Siinä ei ole päämääränä laihdutus vaan se kuntoutuminen olipa kyse selästä tai hiiriranteesta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tuskin se itse voimistelu laihduttaa, mutta suosittelen tekemään lihaskuntoa laihdutuksen aikana. Muuten lopputulos on kuin tyhjentynyt ilmapallo ja laihal*ski.
Mielestäni ihan jokapäiväinen elämä liikkumisineen ja kodin ylläpitoineen nostavat kuntoa enemmän kuin jumppamaton päällä voimistelu.
Sen lisäski koen 15 minuutin intensiivisiivoustuokion olevan hyödyllisempi itselleni ja kodilleni kun ripustan pyykit, täytän koneen, imuroin ja pyyhin pahimmat kohdat lattiasta kostutetulla lattian siivousta varten tarkoitetulla mikroliinalla.
Mitkä lihakset tässä vahvistuu?
Mieti nyt mitkä lihakset aktivoituvat kun kyykistyy tyhjentämään edestä täytettävää pyykkikonetta, kantaa märkiä vaatteita täynnä olevaa pyykkivatia, ripustaa pyykit, imuroi ja vetää imuria perässään, kastelee ja vääntää mikroliinat sekä hankaa niillä lattiaa.
Pelkästään kävelyssä tarvitaan myös vatsalihasten apua. Kumartuessa pitää ergonomisesti vetää vatsa selkään kiinni tukemaan selkää. Kuuluu ihan perusasioihin jos haluaa runkonsa ehjänä pitää.
Aivan liian kevyttä ja yksipuolista ainoaksi "liikunta"muodoksi.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ap etsii vain tekosyitä, ettei tarviis jumpata...
Väite 15 minuutin jumppatuokion laihduttavasta vaikutuksesta on naurettava. Ihminen laihtuu enemmän juuri vähentämällä yhden voileivän päivän ruokavaliostaan. Missään ei ole myöskään sanottu, että ap olisi ylipainoinen ihan BMI:n mukaan. Ihmiset ovat hanakoita aina kertomaan mielipiteitään muille, vaikka niillä ei ole todellisuuspohjaa. Niinhän sinäkin nyt teit.
En ole puhunut ap:n ylipainosta tai BMI:sta mitään. Nyt sinulla itselläsi on todellisuuspohja kateissa. Ja ihan sivuhuomautuksena ap itse puhui laihtumisesta/laihduttamisesta eli ylimääräistä ilmeisesti on.
Ja mitä haittaakaan jumpasta muka on? Sillä voi hyvin vahvistaa lihaksia, vaikka vuoropäivinä eri lihasryhmiä. Kyllähän lihakset esim kuluttavat levossakin enemmän energiaa kuin rasva. Ja kun on tottunut ensin vartin jumppaan, on sitä helppo sitten pidentääkin.
Aloituksessa ap puhui siitä, että toinen on pyytänyt häntä laihduttamaan jumpalla. Ap olisi voinut pyytää ehdotuksen tekijän tekemään samoin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tuskin se itse voimistelu laihduttaa, mutta suosittelen tekemään lihaskuntoa laihdutuksen aikana. Muuten lopputulos on kuin tyhjentynyt ilmapallo ja laihal*ski.
Mielestäni ihan jokapäiväinen elämä liikkumisineen ja kodin ylläpitoineen nostavat kuntoa enemmän kuin jumppamaton päällä voimistelu.
Sen lisäski koen 15 minuutin intensiivisiivoustuokion olevan hyödyllisempi itselleni ja kodilleni kun ripustan pyykit, täytän koneen, imuroin ja pyyhin pahimmat kohdat lattiasta kostutetulla lattian siivousta varten tarkoitetulla mikroliinalla.
Mitkä lihakset tässä vahvistuu?
Mieti nyt mitkä lihakset aktivoituvat kun kyykistyy tyhjentämään edestä täytettävää pyykkikonetta, kantaa märkiä vaatteita täynnä olevaa pyykkivatia, ripustaa pyykit, imuroi ja vetää imuria perässään, kastelee ja vääntää mikroliinat sekä hankaa niillä lattiaa.
Pelkästään kävelyssä tarvitaan myös vatsalihasten apua. Kumartuessa pitää ergonomisesti vetää vatsa selkään kiinni tukemaan selkää. Kuuluu ihan perusasioihin jos haluaa runkonsa ehjänä pitää.
Aivan liian kevyttä ja yksipuolista ainoaksi "liikunta"muodoksi.
Kuinka niin?
Laihtuminen ja laihtuminen... ja kilogrammat. Ne ovat eri asioita!
Ikiaikainen jenkkitutkimus kertoi selkeästi, että jos hän tahtoi solakoitua, niin tehokkain tapa oli yhdistää aerobiseen harjoitteluun lihaskuntoharjoitteita. Silloin sillä tarkoitettiin kuntosalityyppistä treeniä, mutta normi jumppa omalla painolla on satavarmasti myös tehokas.
Pelkät kilogrammat eivät kerro koko totuutta!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tuskin se itse voimistelu laihduttaa, mutta suosittelen tekemään lihaskuntoa laihdutuksen aikana. Muuten lopputulos on kuin tyhjentynyt ilmapallo ja laihal*ski.
Mielestäni ihan jokapäiväinen elämä liikkumisineen ja kodin ylläpitoineen nostavat kuntoa enemmän kuin jumppamaton päällä voimistelu.
Sen lisäski koen 15 minuutin intensiivisiivoustuokion olevan hyödyllisempi itselleni ja kodilleni kun ripustan pyykit, täytän koneen, imuroin ja pyyhin pahimmat kohdat lattiasta kostutetulla lattian siivousta varten tarkoitetulla mikroliinalla.
Mitkä lihakset tässä vahvistuu?
Mieti nyt mitkä lihakset aktivoituvat kun kyykistyy tyhjentämään edestä täytettävää pyykkikonetta, kantaa märkiä vaatteita täynnä olevaa pyykkivatia, ripustaa pyykit, imuroi ja vetää imuria perässään, kastelee ja vääntää mikroliinat sekä hankaa niillä lattiaa.
Pelkästään kävelyssä tarvitaan myös vatsalihasten apua. Kumartuessa pitää ergonomisesti vetää vatsa selkään kiinni tukemaan selkää. Kuuluu ihan perusasioihin jos haluaa runkonsa ehjänä pitää.
Aivan liian kevyttä ja yksipuolista ainoaksi "liikunta"muodoksi.
Elämässäkö ei ole muka muuta liikkumista kuin kotityöt 🙄? Minulla tuli askelmittariin joka päivä äitiyslomalla vähintään 10 000 askelta.
Vierailija kirjoitti:
Laihtuminen ja laihtuminen... ja kilogrammat. Ne ovat eri asioita!
Ikiaikainen jenkkitutkimus kertoi selkeästi, että jos hän tahtoi solakoitua, niin tehokkain tapa oli yhdistää aerobiseen harjoitteluun lihaskuntoharjoitteita. Silloin sillä tarkoitettiin kuntosalityyppistä treeniä, mutta normi jumppa omalla painolla on satavarmasti myös tehokas.
Pelkät kilogrammat eivät kerro koko totuutta!
Jos ihminen on jo muutenkin ulkoilmatyyppiä ja tekee ripeästi kotityöt niin luulisi siinä olevan myös jo riittävän solakoitunut ja vahva. Olen itse nähnyt tosielämässä tapauksen, jossa nainen ja mies hakivat meiltä pois vanhan pakastimen ja mies meinasi suunnilleen saada sydänkohtauksen pakastinta pois kantaessa. Nainen vaikutti heistä vahvemmalta. Ei ainakaan valittanut eikä pyyhkinyt hikeä ja pyytänyt taukoa.
Tuossa tilanteessa ei voi näennäisesti kolmanneksi eikä neljänneksi pyöräksi auttamaan kun kulku voi muuttua vielä epätahtisemmaksi pakastimen kanssa. Kukaan ei hakua pakastinta jaloilleen.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Laihtuminen ja laihtuminen... ja kilogrammat. Ne ovat eri asioita!
Ikiaikainen jenkkitutkimus kertoi selkeästi, että jos hän tahtoi solakoitua, niin tehokkain tapa oli yhdistää aerobiseen harjoitteluun lihaskuntoharjoitteita. Silloin sillä tarkoitettiin kuntosalityyppistä treeniä, mutta normi jumppa omalla painolla on satavarmasti myös tehokas.
Pelkät kilogrammat eivät kerro koko totuutta!
Jos ihminen on jo muutenkin ulkoilmatyyppiä ja tekee ripeästi kotityöt niin luulisi siinä olevan myös jo riittävän solakoitunut ja vahva. Olen itse nähnyt tosielämässä tapauksen, jossa nainen ja mies hakivat meiltä pois vanhan pakastimen ja mies meinasi suunnilleen saada sydänkohtauksen pakastinta pois kantaessa. Nainen vaikutti heistä vahvemmalta. Ei ainakaan valittanut eikä pyyhkinyt hikeä ja pyytänyt taukoa.
Tuossa tilanteessa ei voi näennäisesti kolmanneksi eikä neljänneksi pyöräksi auttamaan kun kulku voi muuttua vielä epätahtisemmaksi pakastimen kanssa. Kukaan ei hakua pakastinta jaloilleen.
Etenkin perheelliset naiset nostelevat yllättävän paljon painavia taakkoja kotitöissä sekä saavat siinä samalla aerobista treeniä. Siihen verrattuna jokin punttien satunnainen nostelu kasvattaa vähemmän lihasvoimaa. Miehillä on etuna se, että heillä ovat järjestään leveämmät hartiat ja he ovat siksi vahvemman näköisiä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Laihtuminen ja laihtuminen... ja kilogrammat. Ne ovat eri asioita!
Ikiaikainen jenkkitutkimus kertoi selkeästi, että jos hän tahtoi solakoitua, niin tehokkain tapa oli yhdistää aerobiseen harjoitteluun lihaskuntoharjoitteita. Silloin sillä tarkoitettiin kuntosalityyppistä treeniä, mutta normi jumppa omalla painolla on satavarmasti myös tehokas.
Pelkät kilogrammat eivät kerro koko totuutta!
Jos ihminen on jo muutenkin ulkoilmatyyppiä ja tekee ripeästi kotityöt niin luulisi siinä olevan myös jo riittävän solakoitunut ja vahva. Olen itse nähnyt tosielämässä tapauksen, jossa nainen ja mies hakivat meiltä pois vanhan pakastimen ja mies meinasi suunnilleen saada sydänkohtauksen pakastinta pois kantaessa. Nainen vaikutti heistä vahvemmalta. Ei ainakaan valittanut eikä pyyhkinyt hikeä ja pyytänyt taukoa.
Tuossa tilanteessa ei voi näennäisesti kolmanneksi eikä neljänneksi pyöräksi auttamaan kun kulku voi muuttua vielä epätahtisemmaksi pakastimen kanssa. Kukaan ei hakua pakastinta jaloilleen.
Etenkin perheelliset naiset nostelevat yllättävän paljon painavia taakkoja kotitöissä sekä saavat siinä samalla aerobista treeniä. Siihen verrattuna jokin punttien satunnainen nostelu kasvattaa vähemmän lihasvoimaa. Miehillä on etuna se, että heillä ovat järjestään leveämmät hartiat ja he ovat siksi vahvemman näköisiä.
Tuohon lasten nostelu ja kantaminen vielä lisäksi. Moni lapsi painaa enemmän kuin kahvakuula.
Väite 15 minuutin jumppatuokion laihduttavasta vaikutuksesta on naurettava. Ihminen laihtuu enemmän juuri vähentämällä yhden voileivän päivän ruokavaliostaan. Missään ei ole myöskään sanottu, että ap olisi ylipainoinen ihan BMI:n mukaan. Ihmiset ovat hanakoita aina kertomaan mielipiteitään muille, vaikka niillä ei ole todellisuuspohjaa. Niinhän sinäkin nyt teit.