Aion kokeilla vähähiilihydraattista ruokavaliota, mitä voin syödä aamuisin,

Voit toki tehdä myös munapekoniaamiaisen. :9

Tosin en karppaa mutta olen vähentänyt turhia ja huonoja hiilareita ruokavaliostani.

Nyt syön yhden hapankorpun edellä mainittujen lisäksi. Jos en ehdi paistamaan pekoneja ja kananmunia ja syön nopean aamiaisen, otan turkkilaista jogurttia/kermarahkaa esim. kookoshiutaleiden ja hasselpähkinärouheen tai marjojen kera.

Näkkileipähyllyltä voi löytyä isommissa tavarataloissa.

Siivussa 3,5 hh.

Ootkos punninnu, paljonko laihduit tossa kahdessa vkossa?

Itsekin söin ennen leipää aina aamulla. Tänä aamuna makkaramunakas ja lasillinen vadelmakeittoa.



Itse olen ollut vajaa 3 viikkoa tällä hiilihydraattitietoisella ruokavaliolla ja lähtenyt 4,5 kiloa.

kiireaamuina syön kahvin kanssa juustoleipää ja mutustelen pähkinöitä autossa matkalla töihin.

Sen jälkeen on lähtenyt 0,5-1kg viikossa.



Nyt on karjalanpaistia uunissa, jonka lisukkeeksi laitan kukkakaalimuusia, tomaattia ja kurkkua. Jälkkäriksi turkkilaista jogurttia ja mustaviinimarjoja (+vähän makeutusainetta).



Päivällisellä meillä on täytettyjä paprikoita (jauhelihaa, sipulia, tuerejuustoa) ja fetasalaattia.



Illalla juon pari light siideriä.

ja kuinka pitkin väliajoin?

Itse laitoin joukkoon vähän sulatejuustoa, oli tosi hyvää.

Välissä saatan ottaa pähkinöitä hiukan tai suklaapalan suuhuni, jos kova nälkä on.