Lue keskustelun säännöt.
Kalorit kananmunan keltuaisessa
12.04.2021 |
Paljon kananmunam keltuaisessa on kaloreita? Kun netistä katsoo niin joissain lukee 285 kaloria ja toisessa 84 kaloria. Kumpi se on? Jos siis tekee munakkaan pelkästään keltuaisesta.
Mitä olisi hyviä laihduttajan aamupaloja jotka pitää nälkää?
Pakko aloittaa laihdutus nyt, viime punnituksessa 90 kiloa. Itkettää.
Kommentit (22)
Kananmuna on terveellistä, kaloreista en osaa sanoa. Eräs monisairas syö 4 munaa päivässä. Keltaisessa on monia vitamiineja
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kokonaisessa kananmunassa on vähän alle 100 kaloria, koosta riippuen.
Keitetyssä munassa 134/100g, pasistetussa 194/100g. Lataa joku kalorilaskuri, esim Yazio tai vaikka kilokalori.net.
Vierailija kirjoitti:
Kananmuna on terveellistä, kaloreista en osaa sanoa. Eräs monisairas syö 4 munaa päivässä. Keltaisessa on monia vitamiineja
Keltainen sisältää rasvaa, valkoinen proteiinia. Keltuaiset poistamalla voi vähentää rasvan osuutta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kananmuna on terveellistä, kaloreista en osaa sanoa. Eräs monisairas syö 4 munaa päivässä. Keltaisessa on monia vitamiineja
Keltainen sisältää rasvaa, valkoinen proteiinia. Keltuaiset poistamalla voi vähentää rasvan osuutta.
Keltuaisessa on kaikkein tärkeimpiä ravintoaineita. Ja älkää unohtako omega 3. Ei missään nimessä kannata heittää ravintopommia pois. Eikä se ole reilua kanojakaan kohtaan.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kananmuna on terveellistä, kaloreista en osaa sanoa. Eräs monisairas syö 4 munaa päivässä. Keltaisessa on monia vitamiineja
Keltainen sisältää rasvaa, valkoinen proteiinia. Keltuaiset poistamalla voi vähentää rasvan osuutta.
Keltuaisessa on kaikkein tärkeimpiä ravintoaineita. Ja älkää unohtako omega 3. Ei missään nimessä kannata heittää ravintopommia pois. Eikä se ole reilua kanojakaan kohtaan.
Jos laskee makroja ja joutuu karsimaan rasvoja. Yleensä se tehdään keltuaisten kustannuksella.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Yhdessä M-koon kananmunassa on suunnilleen tuo 80 kcal.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kananmuna on terveellistä, kaloreista en osaa sanoa. Eräs monisairas syö 4 munaa päivässä. Keltaisessa on monia vitamiineja
Keltainen sisältää rasvaa, valkoinen proteiinia. Keltuaiset poistamalla voi vähentää rasvan osuutta.
Aivan järjetöntä syödä munista vain valkuaiset. Miksi sitä rasvaa pitäisi vähentää? Jotain rotia nyt tuohon.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kananmuna on terveellistä, kaloreista en osaa sanoa. Eräs monisairas syö 4 munaa päivässä. Keltaisessa on monia vitamiineja
Keltainen sisältää rasvaa, valkoinen proteiinia. Keltuaiset poistamalla voi vähentää rasvan osuutta.
Keltuaisessa on kaikkein tärkeimpiä ravintoaineita. Ja älkää unohtako omega 3. Ei missään nimessä kannata heittää ravintopommia pois. Eikä se ole reilua kanojakaan kohtaan.
Jos laskee makroja ja joutuu karsimaan rasvoja. Yleensä se tehdään keltuaisten kustannuksella.
Roskiinko ajattelit sen keltuaisen heittää? Ei sitten varmaan kannata ostaa kananmunia ollenkaan, jos pelkän keltuaisen aikoo syodä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kananmuna on terveellistä, kaloreista en osaa sanoa. Eräs monisairas syö 4 munaa päivässä. Keltaisessa on monia vitamiineja
Keltainen sisältää rasvaa, valkoinen proteiinia. Keltuaiset poistamalla voi vähentää rasvan osuutta.
Keltuaisessa on kaikkein tärkeimpiä ravintoaineita. Ja älkää unohtako omega 3. Ei missään nimessä kannata heittää ravintopommia pois. Eikä se ole reilua kanojakaan kohtaan.
Jos laskee makroja ja joutuu karsimaan rasvoja. Yleensä se tehdään keltuaisten kustannuksella.
Yleensä vain tyhmät toimivat noin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kananmuna on terveellistä, kaloreista en osaa sanoa. Eräs monisairas syö 4 munaa päivässä. Keltaisessa on monia vitamiineja
Keltainen sisältää rasvaa, valkoinen proteiinia. Keltuaiset poistamalla voi vähentää rasvan osuutta.
Keltuaisessa on kaikkein tärkeimpiä ravintoaineita. Ja älkää unohtako omega 3. Ei missään nimessä kannata heittää ravintopommia pois. Eikä se ole reilua kanojakaan kohtaan.
Jos laskee makroja ja joutuu karsimaan rasvoja. Yleensä se tehdään keltuaisten kustannuksella.
Hiilarien karsiminen on järkevämpää. Rasva pitää verensokerin tasaisena eikä ole jatkuva nälkä/vit*tus päällä. Ja tosiaan keltuainen on ravinnepommi, josta saa omega 3 ja koliinia, joka on tärkeä välittäjäaine aivoissa.
Vierailija kirjoitti:
Ja toki loppu päivän syön myös kevyesti, mutta tuo kananmuna kalorit on epäselvää.
Iltapala myös ongelma. Päivisin pystyn kestämään nälkää ja kevyesti syöminen onnistuu (toivottavasti), mutta iltaisin hirveä nälkä ja jos en saa mahaa täyteen en nuku.
Keto ym. dieteille en lähde, ei toimi mulla.Pituutta 156cm jos sillä väliä.
Olisiko jollain jotain neuvoja.
Liiku enemmän. Kulutat enemmän ja ei tarvi olla niiin tarkka kaloreiden kanssa.
Liikkumisessa tulee hyvä olo ja mieli ja tekee terveellistä ruokaa mieli.
On vaikk mitä kiinnostavia liikuntoja. Keskity niihin kivoihin..
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kananmuna on terveellistä, kaloreista en osaa sanoa. Eräs monisairas syö 4 munaa päivässä. Keltaisessa on monia vitamiineja
Keltainen sisältää rasvaa, valkoinen proteiinia. Keltuaiset poistamalla voi vähentää rasvan osuutta.
Keltuaisessa on kaikkein tärkeimpiä ravintoaineita. Ja älkää unohtako omega 3. Ei missään nimessä kannata heittää ravintopommia pois. Eikä se ole reilua kanojakaan kohtaan.
Jos laskee makroja ja joutuu karsimaan rasvoja. Yleensä se tehdään keltuaisten kustannuksella.
Roskiinko ajattelit sen keltuaisen heittää? Ei sitten varmaan kannata ostaa kananmunia ollenkaan, jos pelkän keltuaisen aikoo syodä.
Meillä mies teki just tätä, että munakkaaseen vain valkuaisia ja keltuaiset roskiin, kunnes hoksasi, että kaupassa myydään litran pöntössä pelkkää valkuaista, joten jos aloittaja ei esim. korkean kolesterolin takia niitä keltuaisia halua syödä, niin ostaa sitten pelkkää valkuaista. Sillä saa käteviä parin minuutin mikromunakkaita, kun ei räjähdä mikrossa ilman keltuaista.
Jos taas tarkoitus on pelkkää keltuaista syödä, niin sitä en kyllä suosittele, koska ne nälkää pitävät proteiinit on siinä valkuaisessa. Itsehän söisin kyllä vaan koko munan.
Ei missään nimessä keltuaista pois! Aivot tarvitsevat kolesterolia ja siinä on paljon muita ravintoaineita ja vitamiineja. Syö monta päivässä. Ja mitä löysempi keitetty ja paistettu keltuainen on, sitä enemmän siinä on kaikkea tallessa.
Eli se on sen n. 50- 100 kaloria. Kiitos vastanneille.
Leivän, perunan ja riisin jätän myös pois. Ja tietenkin herkut. Jos nyt ottais vakavasti tän ja onnistuis.
Ap
Varmaan kantsii kattoo se annoskoko, onko yksi keltuainen vai 100 grammaa keltuaista. Et taida todellakaan olla kaapin terävin veitsi.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ja toki loppu päivän syön myös kevyesti, mutta tuo kananmuna kalorit on epäselvää.
Iltapala myös ongelma. Päivisin pystyn kestämään nälkää ja kevyesti syöminen onnistuu (toivottavasti), mutta iltaisin hirveä nälkä ja jos en saa mahaa täyteen en nuku.
Keto ym. dieteille en lähde, ei toimi mulla.Pituutta 156cm jos sillä väliä.
Olisiko jollain jotain neuvoja.
Liiku enemmän. Kulutat enemmän ja ei tarvi olla niiin tarkka kaloreiden kanssa.
Liikkumisessa tulee hyvä olo ja mieli ja tekee terveellistä ruokaa mieli.
On vaikk mitä kiinnostavia liikuntoja. Keskity niihin kivoihin..
Osalle ihmisistä liikunta ei aiheuta kuin huonon olon, liittyy kai jotenkin adrenaliinin sietoon. Toisilla se buustaa fiilistä, toisille tulee huono olo.
Mä lopetuin nelikymppisenä stressaamisen liikunnasta, kun sitä kaikkien lupaamaa hyvää oloa ei vaan kerta kaikkiaan koskaan saanut, vaikka kokeili kaikki jutut. Mun liikunta on nykyään mummokoiran kanssa rauhallista kävelyä, arkiliikkuminen siivotessa, portaat, ruohonleikkuu, lumityöt jne. Kesäisin kauppaostokset ( 5 km suuntaansa) polkupyörällä. Mutta mitään raskaampaa kuntoilua kieli vyön alla ja koko illan kestävällä vi tu tuk sel la ja huonolla ololla en enää suostu tekemään.
Vierailija kirjoitti:
Eli se on sen n. 50- 100 kaloria. Kiitos vastanneille.
Leivän, perunan ja riisin jätän myös pois. Ja tietenkin herkut. Jos nyt ottais vakavasti tän ja onnistuis.Ap
Tsemppiä 🏳️
Ja toki loppu päivän syön myös kevyesti, mutta tuo kananmuna kalorit on epäselvää.
Iltapala myös ongelma. Päivisin pystyn kestämään nälkää ja kevyesti syöminen onnistuu (toivottavasti), mutta iltaisin hirveä nälkä ja jos en saa mahaa täyteen en nuku.
Keto ym. dieteille en lähde, ei toimi mulla.
Pituutta 156cm jos sillä väliä.
Olisiko jollain jotain neuvoja.