Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Kävelyyn tottuu - pitäisikö pidentää matkoja?
29.03.2021 |
Kävelen nykyisin aina 8-10km lenkin ja nykyään se ei tunnu missään. Ei tule hiki, ei hengästytä, eikä lihaksisto kipeydy. Tämä johtuu varmasti siitä, että tätä on nyt takana yli vuosi, paino on laskenut ja kuntokin on parantunut.
Riittääkö tämä ylläpitämään kuntoa vai pitääkö kävellä pidempään, laihdutustarvetta ei enää ole? Millään ei kyllä meinaa aika riittää.
Kommentit (24)
Se kävelyharrastus lipsuu aika äkkiä juoksemiseks. Sit tahkotaan hirveitä lenkkejä juoksemalla töiden lomassa ja kohta huomataan et on ylikunnossa ja päälle burnout, tästä toipuukin sitten useemman vuoden.
En suosittele kenellekkään
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hei kiitos, tuo intervallihomma olikin unohtunut, sen otan mukaan. Sauvat onkin jo tutut.
En voi juosta, kun toisessa polvessa on paha kuluma - kävelyssä ei tunnu yhtään, mutta juoksussa kipeytyy ja turpoaa. Salille voisin mennä ja varmaan menenkin, mutta en aio sillä korvata näitä kävelyjä, joissa parasta on se, että saa itsekseen viipottaa pihalla, nollata ja tarkkailla luontoa. Ap
Vierailija kirjoitti:
Hei kiitos, tuo intervallihomma olikin unohtunut, sen otan mukaan. Sauvat onkin jo tutut.
En voi juosta, kun toisessa polvessa on paha kuluma - kävelyssä ei tunnu yhtään, mutta juoksussa kipeytyy ja turpoaa. Salille voisin mennä ja varmaan menenkin, mutta en aio sillä korvata näitä kävelyjä, joissa parasta on se, että saa itsekseen viipottaa pihalla, nollata ja tarkkailla luontoa. Ap
Kivaa kevään jatkoa sinulle, ja onnittelut vielä hyvästä urakasta ja mukavia kävelyitä keväisessä luonnossa!
Alue: Aihe vapaa
Tässä ketjussa taisikin olla jo kaikki tyypillisimmät vinkit :) Niistä soveltamalla voit ottaa osan lenkeistäsi erilaiseksi ja vaativammaksi. Niin kuntosi ja lihaksesi voivat kehittyä edelleen nykyisestä tasostasi.
Nopeampaan, reippaaseen kävelyyn saat sopivaa tahtia kun etsit kuunneltavaksi biisejä, joissa on nopea biitti jonka tahdissa yrität pysyä.
Intervallispurtteihin voi hyödyntää maastoakin. Esim jos et saa pitkää lenkkiä mäkisessä maastossa, mutta on edes yksi kunnon mäki, juokse se eestaas muutaman kerran.