Miten saatte proteiinijauheet alas? Mihin sekotatte ne? Nää maistuu aivan järkyttävän hirveältä!

Taviskuntoilijalle riittää monipuolinen sekaruoka,lisäravinteet hyvinmarkkinoitua turhaa rahanmenoa.

Syö proteiini ruoka, älä jauheena. Helpottaa kummasti elämää. 

Miksi haluat vedellä paskaa kitusiin, kun saat tarvittavan proteiinin halvemmalla ja maukkaammin ruuasta?

Kiitos turhista kommenteista. Nyt kaivataan vinkkejä proteiinijauheisiin.

ap

Muutama kananmuna kitusiin niin ei jauheita tarvita. 

Vierailija kirjoitti:

Kiitos turhista kommenteista. Nyt kaivataan vinkkejä proteiinijauheisiin.

ap

Paras vinkki: älä käytä niitä :)

Mulla on vaniljan makuista, sitä kun laittaa maitoon niin se menee töysin vaniljapirtelöstä 😍. On myös sokeriton ja muutenkin mahdollisimman puhdas merkki, itse käytän kun en pysty syömään sellaista määrää ruokaa että proteiinia tulisi tarpeeksi. (Liha ei maistu lainkaan)

Osta ap jotain whey 100 isolaattia. Ne eivät minusta maistu yhtään miltään.

Nyt näyttää tuo säkki olevan merkiltään Star Nutrition. Sekoittelen yleensä maustamatonta johonkin makeuttamattomaan mehuun.

Laitan aamupuuroon maidon kanssa ja kyytipojaksi suklaanmakuista protskujauhetta sekoitettuna neljään desiin vettä. Juon noin viisi kertaa päivässä tuon vesisetin, niin saa helposti protskut ja juotua tarpeeksi vettä, jota en muuten pakosti muistasi juoda tarpeeksi. Syön myös tän päälle ihan normaalisti ruoat.

Laittaa sekaan muutakin kuin vettä. Niihin tottuu. Jotkut maut on kyllö niin kauheita, ettei saa pysymään alhaalla edes nenästä kiinni pitäen.

Kiitos vinkeistä! :)

ap

Vierailija kirjoitti:

Laittaa sekaan muutakin kuin vettä. Niihin tottuu. Jotkut maut on kyllö niin kauheita, ettei saa pysymään alhaalla edes nenästä kiinni pitäen.

Kossuvissyä protskulisällä. :D.:D

Mustikan makuinen menee puurossa. Sekoitan hiutaleet, veden ja jauheen ennen mikroa.

Eläinprotsku aiheuttaa syöpää

Mulla on myös tuota aiemmin mainittua whey isolaattia. Se ei maistu yhtään miltään. Laitan sitä aamusmoothieen (marjoja, mantelijuomaa, kauraleseitä, salaattia tai pinaattia).

Jos ap ei tykkää nykyisestä brandistä, hän ostaa jotain muuta tuotetta. Emme me osaa kertoa, mistä proteiinipirtelöstä ap tykkää, jos hän ylipäänsä tykkää yhtään mistään proteiinipirtelöstä. Helppo tapa nostaa proteiinin syömistä on tosiaan syödä enemmän lihaa, tofua kalaa yms. Tofun pitää olla ns "kovaa tofua", kuten Jalotofu brändi. Juo joka päivä litra maitoa tai soijajuomaa ja 300g lohta, niin saat jo 80g proteiinia. Juot osan maidostasi proteiinijauheen kanssa, niin saat 20-40g lisää proteiinia (maito ja soijajuoma peittää jauheen makua.). Proteiinia tarvitaan maksimissaan 1.6g per painokilo --> 100kg ihminen 160g proteiinia/pv, 50kg ihminen 80g proteiinia/pv

Ostan vain maustamatonta. En ikinä maustettuja, koska on ovat todella karsean makuisia ja niistä saa myös haitallisia keinomakeuttajia kuten aspartaamia tai sukraloosia.

Maustamaton hera on hyvin neutraalin makuista. Voi sekoittaa mihin tahansa, menee veden kanssa sheikkerissa tai vaikka esim. kefirin kanssa, smoothiessa, tuorepuuron seassa, suklaakeksien taikinaan voi myös upottaa heraa niin saa proteiinikeksejä.

En ylläty ettet saa alas, koska maustetut on mitä karmeinta kamaa mitä on tehty. HERA on NEUTRAALIA, joten älä koskaan osta makeutettuja.

Ei kaikki niitä voi käyttää. Saan niistä järkyttävät ilmavaivat.

Vierailija kirjoitti:

Syö proteiini ruoka, älä jauheena. Helpottaa kummasti elämää. 

Päinvastoinhan se on. Proteiinijauhe helpottaa kummasti elämää, kun ei tarvitse erikseen kokata/lämmittää ateriaa vaan saat tehtyä sen proteiiniannoksen minuutissa ja sen syönti(juonti) tapahtuu myös minuutissa. Kiireiselle hyvä. Ja proteiinisheikkiin voi sekoittaa mitä tahansa, voit laittaa sekaan kaurajauhoa, mantelivoita, maustamatonta jugurttia tuomaan kaseiinia ja hidastamaan sen "aterian" imeytymistä.

Vierailija kirjoitti:

Muutama kananmuna kitusiin niin ei jauheita tarvita. 

Luomukananmunat on parempi proteiininlähde kuin suurin osa kaupoissa myytävistä proteiinijauheista.