Miksi kylkilihakset on jumissa koko ajan?

Mulla samaa. Yritän venytellä. Mutta välillä lavan alla olevat lihakset, lavan nostajat, ovat niin kipeät että kipu säteilee toiselle puolelle päätä.

koska laiskottelet liikaa.

Aloita treenaaminen ja laihdutus.

Auttaisiko hieronta ja venyttely?

Lihaskivut,selkäkivut, aikalailla aina johtuu liian vähästä liikkumisesta. Toki voi olla ergonomia kans pielessä, mutta hyvä lihaskunto paikkailee pitkään huonoaki asentoa.

Mutta eihän tällä palstalla hyväksytä liikuntaa koskaan.

Liike on lääke.

Onko joku selättänyt jatkuvat kylkijumit? Itselläni on vuosi takana näiden kanssa, nyt taas yrittänyt pari viikkoa treenata, ei oikein selvää auttaako kun treenikin jumittaa lisää. :D

>Mulla ainakin menee paikat jumiin puhelimen jatkuvasta näpräämisestä.

Minulla jumitti kyljet kun oli reumaperäistä tulehdusta selässä... Meni hetki lääkäriltä toiselle juostessa, aika montaa fysioterapiayritystä välissä.

Lihavuus tuo vaivoja, vaikka kuinka oltas positiivisia.

Ehkä hengität liian pinnallisesti. Kylkiluunvälilihakset osallistuvat hengitykseen pallean lisäksi.

reuma?

Joskus ne kivuttaa kun on stressaantunut ja seisoo. Syys tuntematon.

Jos niitä on treenannut tai muuten rasittaa, niin ne voi krampata, että lihasjännitettä, joka esim. olkapäässä luo suurtakin kipua joissain liikeissä, ja voi olla puristusotteessakin, johon auttoi nunzatreeni, kun taas olkapäähän, en tiedä, ehkä kipuvenytys; kerran oli toisella lailla ja treenikaveri repi sitä vahingossa ja revittyi auki suuren kivun säestämänä. Yläselkälihaksiin auttaa mulla istuminen, kun se siten rauhoituu. Mutta noin usein painonnostosta saadut hermostilliset kiristykst kipuineen, niitä on vaikea saada pois ilman fysioo. Alaselkäkipuihin auttaa alaselkälinkkarit hyvin nopesti ja pysyvästi, kun jokin siellä siten menee kohdalleen. Voi kokeilla venyttelyjä yläselkälihaksiin, ja se ei välttämättä ole nopea juttu, vaan viikkojen, jos ei kuukausien juttu.

Vierailija kirjoitti:

Mulla samaa. Yritän venytellä. Mutta välillä lavan alla olevat lihakset, lavan nostajat, ovat niin kipeät että kipu säteilee toiselle puolelle päätä.

Lavan kohtottaja on kylläkin lavan ja niskan välillä, ei lavan alla.