Liikunta vaan lihottaa, mitäs nyt? Pitää laihtua

Parasta olla ihan liikkumati.

Nyt lakkaat syömästä kuin hevonen. Liikuntaa ei tarvita painonpudotuksessa mihinkään.

Liikunta rasittaa elimistöä ihan suotta, ja sen pitäis kestää yli 80 vuotta. Eli kannattaa säästää.

Anna olla sen laihduttamisen kanssa. Keskity siihen ettei paino nouse enää.

Vierailija kirjoitti:

Liikunta rasittaa elimistöä ihan suotta, ja sen pitäis kestää yli 80 vuotta. Eli kannattaa säästää.

Totta, ei autokaan autotallissa kulu.

Vierailija kirjoitti:

Anna olla sen laihduttamisen kanssa. Keskity siihen ettei paino nouse enää.

Sokeriarvot oli per seestä ja painokin näytti 95kg. Ihan järkyttävää, parissa vuodessa 8kg.

Paastoa ja syö vähemmän. Liikunta ei vaikuta mitään ainakaan minulla.

Liikunta on hämäävää koska vaaka voi näyttää samaa lukemaa vaikka kropassa lisääntyisi lihas ja poistuisi rasva ja tuon lisäksi liikunta kerää nestettä. Painolukemaa ei sovi tuijottaa pelkästään.

Kuntoilijan pitää mennä hiilarit edellä, niin linjoissa pysytään.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Anna olla sen laihduttamisen kanssa. Keskity siihen ettei paino nouse enää.

Sokeriarvot oli per seestä ja painokin näytti 95kg. Ihan järkyttävää, parissa vuodessa 8kg.

Laihdutuksessa 90 % ruokavaliolla ja 10 % liikunnalla mennään , mulla 40 kg pudotettavaa , doctors order : D

Sain joululahjaksi fitness kellon. Tavoitteeksi laitettiin kunnon kohottaminen, eli kellon ehdottaman ohjelman mukaan kun liikkuu, kunnon pitäisi nousta. No olen liikkunut kuten se ehdottaa ja vähän enemmänkin. Syömiset ja paino pysyneet ennallaan, nukkunut olen nyt vähän enemmänkin kuin ennen sen kellon saamista. Ja miten on käynyt? Kello näyttää, että mulla on huonompi kunto nyt kuin silloin joulun aikaan kun kellon sain ja aloin sitä käyttää!! Että mitä helevattia??!!

Mitä tästä opimme: kunto ei kohenee liikkumalla!

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Anna olla sen laihduttamisen kanssa. Keskity siihen ettei paino nouse enää.

Sokeriarvot oli per seestä ja painokin näytti 95kg. Ihan järkyttävää, parissa vuodessa 8kg.

Laihdutuksessa 90 % ruokavaliolla ja 10 % liikunnalla mennään , mulla 40 kg pudotettavaa , doctors order : D

Onnea vaan.

Vierailija kirjoitti:

Kuntoilijan pitää mennä hiilarit edellä, niin linjoissa pysytään.

Jos verensokerissa on häikkää, niin tuo on vihonviimeinen neuvo. Puolen tunnin kävelylle ei tarvita hiilaritankkausta, kroppa polttaa siinä rasvaa.

Sulla on syömishäiriö ja liikunnasta on tullut nyt tekosyy ylensyömiselle. Lopeta liikkuminen tai käy korkeintaan 30 min kävelylenkeillä muutaman kerran viikossa. Mitä syöt?

Sitten pitää varmaan alkaa miettiä sitä syömistä.

Vierailija kirjoitti:

Sulla on syömishäiriö ja liikunnasta on tullut nyt tekosyy ylensyömiselle. Lopeta liikkuminen tai käy korkeintaan 30 min kävelylenkeillä muutaman kerran viikossa. Mitä syöt?

Saatan syödä real leipää kurkulla ja kinkulla, 2kpl lenkin jälkeen. Siinä se himo kasvaa, pari leipää lisää, rahkaa ja" kilo" sokeria. Päivällisen jämät menee jne.

Vierailija kirjoitti:

Liikunta on hämäävää koska vaaka voi näyttää samaa lukemaa vaikka kropassa lisääntyisi lihas ja poistuisi rasva ja tuon lisäksi liikunta kerää nestettä. Painolukemaa ei sovi tuijottaa pelkästään.

Huvittaa, kun tutut käy muutaman kwrran salilla ja kehuu, että on tullut 10 kg painoa lisää, mutta lihas painaa enemmän , kuin läski.

Niin just. Tuosta noin vain tulee lihasta 10-20 kg lisää.

Itsekkun olen lihonut viime vuosina, mutta se on kyllä ihan puhdasta läskiä

Minulla ei lenkkeily kasvata ruokahalua, mutta punttien kanssa heiluminen kyllä kasvattaa. Eli tee pitkiä kävelylenkkejä. Ainakin itselläni ne nimenomaan vähentävät ruokahalua.

Banaanin on todettu auttavan muun muassa painonpudotukseen liittyvien tavoitteiden saavuttamisessa. Tästä syystä etenkin laihduttajien kannattaa turvautua banaaniin esimerkiksi välipalana, joka vie hyvin myös nälän.

Hyvinkin reippaasti saa tunnin liikkua, että se 500 kcl kuluu. Ja miten nopeasti sen syökään!