Miten päästä irti itseinhon kierteestä?

Koen aidosti olevani alempiarvoinen kuin muut ihmiset. Olen vähästä kiitollinen sinänsä muille ja ankara itseäni kohtaan. Hetken olen tyytyväinen johonkin hyvään suoritukseeni, kunnes taas tunnen olevani poikkeuksellisen surkea ja arvoton. Miten tällaisesta pääsisi irti?