Ahdistuksen oire kun oma puhe ahdistaa?

Siis pakko kirjoittaa tänne.. mulla sepramin nosto juuri meneillään ja paljon eri ahdistuksen oireita on, mutta nyt ahdistaa puhua ?! Kun puhun kuulen oman äänen hyvin ja jotenkin keskityn siihen omaan puheeseen liikaa ja saa aikaan että ei tee mieli avata edes suuta kun tulee kummallinen olo. Kokoajan tätä ei kuitenkaan ole.. onko muilla ollut joskus samanlaista ? Ahdistavaa 😔