Onko liikunnasta hyötyä jos ei syö terveellisesti?

Jos liikkuu säännöllisesti ja omaa hyvän lihaskunnon, onko siitä hyötyä jos syö vähän miten sattuu?
Esim. herkuttelee useamman kerran viikossa ja söisi tavallista kotiruokaa, hiilareita ym.
Tätä olen usein ihmetellyt kun jotkut tutut käyvät salilla, mutteivät silti syö sen mukaan.