Lue keskustelun säännöt.
Laihduin viikossa 2kg, voiko tämä jatkua edelleen?? Painoa nyt 80,6kg
25.01.2021 |
Olen 168 pitkä ja tavoitepainoni on 72-74kg.
Aloin vaan juomaan reilusti vettä koko päivän, jopa vielä illallakin silläkin uhalla että yöllä pitää juodta vessassa.
Kävin joka päivä kävelemässä metsässä perojen polkuja pitkin tunnin, kilometrejä n 5km.
Yksi lämmin ateria päivässä, ei karkkia, eikä pikaruokaa eikä alkoholia.
Miten voisin arvioida tulevan painonpudotuksen vauhdin, vieläkö näin hyvä veto jatkuu?
Haluaisin saada painon tuonne 70 kg ja vähän päälle. Silloin vaatteet istuvat hyvin ja maha ja reidet kapenee tarpeeksi.
Ikää on 59v.
En liiku muuten kuin noita kävelylenkkejä, asun ihan maalla joten kuntosaleja tai muita paikkoja jumpalle ei ole lähiseudulla.
Kommentit (7)
2kg on niin vähän ett sun painohan voi jo yhden päivänkin aikana heitellä sen verran aina...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Siitä on nestettä suurin osa. Eli ei tule jatkumaan.
Jos jätät sen 2kg lihapullapaketin herkuttelematta niin voi jatkua.
No ei jatku. Niin kuin joku totesi, niin paino vaihtelee päivästä toiseen jo jonkin verran. Vastaavasti - kun syömistä keventää, niin paino tippuu vähän.
Elämäntapa muutos kannattaa rakentaa oikeasti niin, että jaksat sitoutua siihen pitkäksi aikaa. Liian kovilla tavoitteilla repsahdat joka tapauksessa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei varmaan, mutta eikös tuollainen alku ole kannustava? Sellainen puoli kiloa viikossa on suositeltu pudotusvauhti, nahkakin pysyy mukana paremmin eikä jää roikkumaan. Tsemppiä!
Ei jatku, eikä kannata jatkua. Paino putoaa parhaiten pysyvillä muutoksilla, ja suositeltu tahti on puoli kiloa viikossa. Itse olen laihtunut 12 kg kahdessa vuodessa, eikä ole tullut grammaakaan takaisin.
Jumppaan ei muuten tarvitse salia, youtube on täynnä videoita painoilla ja ilman.