Miten voi laihtua artikkelissa olevalla ruokapöiväkirjan mukaisella ruoan määrällä

Vaikka tossa esimerkissä on paljon ruokaa niin se ei ole kovin energiatiheää, joten kaloreita ei välttämättä kauheasti kerry. Riippuu paljon myös annoskoista, esim. sen pastan kohdalla.

Eihän tuossa artikkelissa mainita määriä melkein ollenkaan! Laihtuminen riippuu ihan siitä kuinka paljon sitä tavaraa lautaselle mättää. Sisällön puolesta näytti olevan ihan järkeviä ruokia.

Vierailija kirjoitti:

Mitä työtä hän tekee? Itse syön vähemmän ja teen todella fyysistä työtä, pelkkiä askelia on päivän aikana n 20 000. Työpaikalla ei ruokataukoa vaan 10min popsimistauko jossa ehtii syödä voileivän ja kahvin. Kotona puolen päivän jälkeen syön ruoan lautasmallilla. Loppupäivään/iltaan en syö mitään ja herätys 03 jolloin juon kahvin. Ylipainoa on kymmeniä kiloja. Voiko tuo äärimmäisen hullu työaika pistää kropan näin jumiin?

Minkä ihmeen takia et syö klo 12 jälkeen mitään? Syö nyt hyvä ihminen jonkinlainen illallinen. 

Itse kävelen 10 000 askelta päivässä, syön aamupalan, lounaan ja illallisen ja tarvittaessa välipalan. Kaikki mahdollisimman aitoa ruokaa, ei siis prosessoitua, eineksiä tai herkkuja kuin ehkä 1/15-20 ateriasta. Painan 60kg ja syön helposti 1800-2000 kcal päivässä ja laihdun. Treenaan viikossa 3 x 45 min painoilla (kotona) sekä kävelen tosiaan 60-90 min päivässä.