Lue keskustelun säännöt.
Aina paha olo fyysisesti
11.01.2021 |
Mahassa aina outo olo ja sairas olo muutenkin. Sellainen, että väsyttää ja on aivan vetämätön. Aiheuttaako masennus ja ahdistus tällaista kroonista fyysistä pahoinvointia kun en voi olla sairas koko ajan?
Kommentit (8)
Ei kuulosta yhtään normaalilta. Lääkäriin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos olet nainen, voit olla raskaana. Myös korona mahdollinen.
Mietin just ihan samaa. Oon kokoajan väsynyt ja uupunut ja pahoinvoiva.. kamala närästys kaikesta syömisestä jne. Työpäivän jaksan jotenkuten. Kotona teen ruoan ja sitten oon aivan loppu! Mitä ihmettä tämä on....itselläni ahdistuneisuushäiriö ja närästys ja kilpirauhasen vajaatoiminta. Mutta voiko ne aiheuttaa tätä?
Kohta kaksi viikkoa putkeen, mutta tänään jo parempi. On kyllä ollut vuosien mittaan monta kertaa näitä jaksoja. Yleensä olen korjannut ruokavaliota, rasva, kahvi pois, niin on parantunut, mutta voi olla sattumaa ja olisi hiipunut muutenkin.
Onhan se vähän huolta herättävä oire. Ennen pystyi olemaan murehtimatta turhia, kun oli lukematta lääkärikirjaa, nyt nuo syöpäoireotsikot hyppii väkisin silmille iltapaskojen lööpeissä!
Aiheuttaa, valitettavasti. Kokeile hengitellä syvään ja kuunnella vaikka jotain rauhoittumiseen tarkoitettua youtubesta. Meditoi, jos se on sinulle tuttua. Mieti, ettet ole fyysisessä vaarassa ja että olet hyvä ja rakastettu ihminen. Se auttaa yleensä akuuttiin ahdistukseen, hengityksellä ja pysähtymisellä kroppa saa viestin, että kaikki hyvin.
Muita itselläni toimivia keinoja:
- Kirjoita huolet ihan kynällä paperille, päiväkirjatyyliin. Auttaa jäsentämään ajatuksia ja saa mieleltä kuormaa pois.
- Liikunta, esim juoksu- tai reipas kävelylenkki ulkona raittiissa ilmassa.
- Ihmisten seurassa oleminen, huolistaan keskustelu jonkun kanssa.
Joskus ahdistuksen lähteestä voi olla todella vaikea saada kiinni, mutta se onnistuu yleensä jos sinnikkäästi tutkailee ahdistuksen iskiessä, että mitä juuri sitä ennen on tapahtunut. Kenen ihmisen kanssa oli juuri tekemisissä ja voisiko se johtua siitä, katsoiko peiliin ja aiheuttiko se ahdistusta, muistiko jonkin vanhan muiston, joka toi vanhan ahdistuksen pintaan, mitä? Pikkuhiljaa näitä tilanteita oppii tunnistamaan ja karsimaan kuormittavia ihmisiä ja asioita pois elämästä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Voi myös koittaa jotain itsepuskarointia, jos tuurilla löytyisi joku sopimaton ruoka-aine. Esim. niin, että syö viikon tai mieluummin kaksi pelkkää vesikaurapuuroa ja sitten alkaa pikkuhiljaa lisäämään muita aineita. Suosittelen tätä vain itselleni.
Vierailija kirjoitti:
Aiheuttaa, valitettavasti. Kokeile hengitellä syvään ja kuunnella vaikka jotain rauhoittumiseen tarkoitettua youtubesta. Meditoi, jos se on sinulle tuttua. Mieti, ettet ole fyysisessä vaarassa ja että olet hyvä ja rakastettu ihminen. Se auttaa yleensä akuuttiin ahdistukseen, hengityksellä ja pysähtymisellä kroppa saa viestin, että kaikki hyvin.
Muita itselläni toimivia keinoja:
- Kirjoita huolet ihan kynällä paperille, päiväkirjatyyliin. Auttaa jäsentämään ajatuksia ja saa mieleltä kuormaa pois.
- Liikunta, esim juoksu- tai reipas kävelylenkki ulkona raittiissa ilmassa.
- Ihmisten seurassa oleminen, huolistaan keskustelu jonkun kanssa.
Joskus ahdistuksen lähteestä voi olla todella vaikea saada kiinni, mutta se onnistuu yleensä jos sinnikkäästi tutkailee ahdistuksen iskiessä, että mitä juuri sitä ennen on tapahtunut. Kenen ihmisen kanssa oli juuri tekemisissä ja voisiko se johtua siitä, katsoiko peiliin ja aiheuttiko se ahdistusta, muistiko jonkin vanhan muiston, joka toi vanhan ahdistuksen pintaan, mitä? Pikkuhiljaa näitä tilanteita oppii tunnistamaan ja karsimaan kuormittavia ihmisiä ja asioita pois elämästä.
Nämä ovat hyviä neuvoja. Kannatan itsetutkiskelua!
Itselläni on myös pahoinvoiva olo tänään ja olen aika ahdistunut.