Taistellaanko teillä lasten kanssa maidon juonnista?

Siinä lastentautiopin professori Mikael Knip toteaa, että runsas maidon juominen saattaa lisätä sairastumisriskiä imeväisiän jälkeenkin ja maitoa olisi hänen mielestään hyvä juoda enintään kaksi lasillista päivässä (rajoite ei koske hapanmaitotuotteita).



Diabeteksen sairastumiseen tarvitaan siis kolme tekijää: perinnöllinen alttius, ulkoinen käynnistävä (entero-virus) ja ravintotekijä (runsas maidon käyttö). Kaikki nämä yhdessä ilmeisesti tarvitaan, jotta sairastuu. Joka viidennellä suomalaisella on 1.diabetekselle altistava geeni ja entero-virus on hyvin yleinen.

Ylipaino lisää sairastumisriskiä entisestään.

Näin sanon syömishäiriön läpikäyneenä, järkyttävän ylipainoisena (+120kg). Ruoka voi olla hyvää vaikka se olisi terveellistäkin, tämä täytyisi ihmisten ymmärtää. Suomessa terveellisellä ruoalla on huono maine eikä ihme; ihmisiä suorastaan vaaditaan käyttämään vain terveellisimpiä vaihtoehtoja eikä missään "tulla vastaan" (tyyliin "okei, ei haittaa vaikka käyttäisit kuohukermaa joskus"). Olen alkanut laihtumaan vasta nyt kun tajusin että ruoka on VAIN polttoainetta- ei enempää eikä vähempää. Siitä saa, voi ja pitääkin nauttia, mutta AINA ei tarvitse olla "juhlapäivä" eli ruoan pitäisi kelvata vaikkei se olisi kummempaa kuin esim. kaalikeittoa.

Kalkkia saa todella hyvin esim. seesaminsiemenistä. Ja paljon paremmin imeytyvässä muodossa kuin lehmänmaidon kalkki on.



Meillä ei vielä ole niin isoja lapsia että joisivat lehmänmaitoa, mutta tulevaisuudessa jos haluavat, kai saavat juoda. Kohtuullisesti. Aikuiset ei meillä juo maitoa lainkaan, se vain maistuu pahalta.

Minulla on 4-vuotias tyttö ja ruokajuomana saa juoda maitoa, mehua tai vettä. Juo yleensä maitoa, mutta rajoitan sen juomisen kahteen lasilliseen. Jos sen jälkeen haluaa juotavaa, saa vettä. Tietää tämän eikä asiasta tarvitse taistella.



Tyttö ei juurikaan suostu syömään lihaa tai vihanneksia. Enkä niitä pakotakaan syömään. Laitan kuitenkin lautaselle pastan/riisin, salaatin/vihannekset ja lihan/kalan kastikkeena ym. Syö sen minkä syö, mutta lisää ei saa mitään ennen kuin lautanen on tyhjä. Yleensä syö vaan pastan ja salaatista kurkut.



Parhaimmaksi keinoksi olen todennut että meillä syödään yhdistetty päivällinen ja iltapala klo 18-20 välillä riippuen nälästä ja päivän ohjelmasta. Tuolloin tytöllä on jo tarpeeksi kova nälkä että kelpaa kaikki mitä eteensä saa. Mutta ei kuitenkaan niin kova nälkä että alkaisi kiukuttelemaan.

Nautin juuri suuresti kurkusta ja kirsikoista. Kaalikeittokin on joskus hyvää. Ja jotta saisin ruuasta nautintoa, pitää olla nälkä. Samoin kuten nukkuminen tuntuu hyvältä kun väsyttää, mutta ei kannata nukkua enempää kuin tarvitsee.



Monille meille ruuasta nauttiminen ja herkuttelu ei tarkoita aina mitään epäterveellistä. Ehkä olen onnekas, että itselleni on kehittynyt terve suhde ruokaan ja terve kylläisyyden säätely. (En ota tästä kunniaa varsinaisesti itselleni, siihen on vaikuttanut varmasti moni asia lapsuudesta saakka.)

maito maistuu sellaisenaan ja myös kaakaona. Toki juovat limsaa, mehua ja vettäkin toisinaan mutta ruuan kanssa aina maitoa.

Vaikka meillä kanssa taistelu on että saako sitä vieläkin



Tutkimustuloksista, tutkimuksia tehdään kaiken aikaa ja niiden tulokset on usein hyvin ristiriitaisia. Jos luetaan yksi tutkimus ja viis veisataan muista, mennään metsään.

Meidän lapset ei ole erityisen innostuneita juomaan maitoa mutta katson että sellainen puoli lasillista menee ruoan kanssa. Sen jälkeen saa sitten vettä tai kivennäisvettä.